到此泞遗，整本書(shū)已經(jīng)分析完成了惰许。
再次回到開(kāi)頭，看書(shū)前史辙，我提出的問(wèn)題汹买。
1到底該怎么養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣？
2為什么人經(jīng)常興致勃勃的開(kāi)始聊倔，又灰溜溜的放棄晦毙？
3習(xí)慣需要費(fèi)力去堅(jiān)持嘛？21天真的能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣嘛耙蔑？
問(wèn)題1见妒，通過(guò)設(shè)計(jì)暗示，行為纵潦，獎(jiǎng)勵(lì)徐鹤。來(lái)形成習(xí)慣閉環(huán)垃环。久而久之即可養(yǎng)成習(xí)慣邀层。也可以改變已有的習(xí)慣。
問(wèn)題2遂庄，有些人沒(méi)有進(jìn)行控制變量寥院。一次想要的太多。
習(xí)慣是根深蒂固的存于本能腦的強(qiáng)大神經(jīng)回路涛目，無(wú)法根除秸谢，只能通過(guò)建立其他道路來(lái)“繞行”，原有道路會(huì)慢慢“廢棄”霹肝，但是并不代表道路消失估蹄。
養(yǎng)成習(xí)慣也要遵循一次一個(gè)的道理。
3已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣沫换，不需要再費(fèi)力去堅(jiān)持臭蚁。但是養(yǎng)成習(xí)慣的過(guò)程還是需要?jiǎng)觿?dòng)腦子的。
21天并不能完全養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣讯赏，但是卻讓人很有成就感垮兑，這本身就是一種獎(jiǎng)勵(lì)。
本書(shū)主要講的是習(xí)慣形成的本質(zhì)漱挎，以及調(diào)整改變已有的舊習(xí)慣系枪。并且分析了人以及各種組織的習(xí)慣形成的過(guò)程，以及習(xí)慣帶孩人們的影響磕谅。是一本講what的書(shū)私爷。附錄里也講了一些how 的方法雾棺。接下來(lái)我們研究另外一本《掌控習(xí)慣》
