? ? 你是一遇到困難就一籌莫展洽故，一遇到坎坷就“亞歷山大”的人嗎？今天推送的晨讀《好好工作时甚，好好生活》能幫你解決這方面的問題。
1.察覺情緒
? ? 情緒的存在只會有90秒的時間梨熙，如果我們不去主動察覺情緒刀诬，情緒會時不時的回來找我們。所以處理好情緒质欲，解決情緒才是根源糠馆。要處理好情緒首先要察覺情緒，情緒來臨的時候想想它在心里面了又碌，還是卡在了我們的喉嚨里绊袋，情緒發(fā)生時我們是什么感覺癌别。只要我們用心觀察情緒掉奄，會發(fā)現(xiàn)情緒是有規(guī)律可尋的，它就像波浪一樣诞仓，有波峰和波谷，兩者有一些持續(xù)的部分墅拭。當波峰來臨時涣狗，告訴自己這沒什么大不了的，當波谷到來的時候穗熬，一定多給自己加油打氣丁溅，努力工作。掌握好情緒做事情能得到事半功倍的效果窟赏。我家孩子經(jīng)常都會做一些事情來惹到我的情緒，氣頭上的時候情緒卡在了我的喉嚨里棍掐，話都不想說拷况，因為不想對孩子施加暴力，那時候的我總是忍著最疆，當我怒氣慢慢消下去的時候在選擇和孩子好好的說蚤告，這樣避免了自己對孩子的語言暴力，對孩子的身心健康有一定的好處杜恰。
圖片來自網(wǎng)絡
2.情緒的轉(zhuǎn)換
? 壞情緒和好情緒之間是可以轉(zhuǎn)換的，如何轉(zhuǎn)換了舔涎，當壞情緒來臨時，找到它的根源嚎于。經(jīng)過大量的研究表明情緒的根源來自于自我批評挟冠，在困難面前總是自暴自棄，自我否定這些都只會加重情緒的負擔知染，如何才能根治掉自我批評了，那就是自我同情嫌吠，讓自己的心靈得到暫時的放松掺炭，面對困難不要選擇逃避，逃避困難雖然能得到暫時的輕松炕矮，當困難在一次到來的時候還是同意的情況，面對困難解決困難吧享，才會越搓越勇譬嚣。
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