文/竺冰落

這一生窟勃，我們都會(huì)有很多問(wèn)題。比如刁笙，有時(shí)候泻肯，我們?yōu)槭裁纯偸歉杏X(jué)不幸福海洼？為什么我們?cè)脚s越焦慮佳励？我們總是喜歡拖延怎么辦休里？那些曾經(jīng)的童年陰影一直揮不去怎么辦？……這么多問(wèn)題赃承，我們多多少少都遇見(jiàn)過(guò)妙黍。可是瞧剖，我們?nèi)绾稳ソ鉀Q呢拭嫁？這本書(shū)會(huì)告訴你答案。

本書(shū)作者風(fēng)墟筒繁，是資深心理咨詢師噩凹、婚戀咨詢師巴元、壹心理專(zhuān)欄作家毡咏。這本書(shū)知乎百萬(wàn)收藏，還是豆瓣小組熱議的當(dāng)代青年真實(shí)人生困境逮刨。這是一本讓你敢于直面自我的勇氣之書(shū)呕缭。遺憾的人生都是從不接納自己開(kāi)始的，成為自己就是一件了不起的事修己。

我認(rèn)為恢总，這本書(shū)中說(shuō)的每一個(gè)問(wèn)題都是我們常見(jiàn)的，關(guān)鍵作者針對(duì)每一個(gè)問(wèn)題睬愤，都有很詳細(xì)的解答片仿，很適合我們?nèi)フJ(rèn)真讀一讀。人生不必焦慮尤辱，我們都能擁有成為自己的勇氣砂豌。

1.如何收獲幸福

人生茫茫，我們想要的總是有很多光督。但是阳距，我們要想幸福，就必須戒掉過(guò)分的貪欲结借。畢竟筐摘，欲望這件事，有時(shí)候，真的是無(wú)窮無(wú)盡咖熟。最關(guān)鍵在于我們總是不斷提高自己的人生標(biāo)準(zhǔn)圃酵。當(dāng)實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)后，我們就立馬去看下一個(gè)目標(biāo)球恤。這本無(wú)可厚非辜昵，可我們總是要求太多，一旦欲望得不到滿足咽斧，我們就迫切否定自己先前所做的一切堪置。

因此，我們首先要精簡(jiǎn)自己的人生目標(biāo)张惹，明確自己的核心目標(biāo)舀锨，并且只維持這些目標(biāo)。除此之外宛逗，不要給自己設(shè)立過(guò)多的超出自己能力的目標(biāo)坎匿。這樣下去，我們才會(huì)知足常樂(lè)雷激。

要想幸福替蔬，我們還必須要懂得感恩。感謝自己所擁有的一切屎暇，不要總是“好高騖遠(yuǎn)”承桥，過(guò)分貪圖享樂(lè)。當(dāng)然根悼，我們也不需要過(guò)分在乎他人的想法凶异，不強(qiáng)加給自己一些不好的想法，努力讓自己活得快樂(lè)一些挤巡。

我們要明白一點(diǎn)兒：客觀事物的發(fā)展和你的設(shè)想以及你的情緒波動(dòng)往往并沒(méi)有太多直接聯(lián)系剩彬。如果你想達(dá)成某種目標(biāo)，它只取決于你付諸了怎樣的行動(dòng)矿卑；而不在于你想了多少喉恋，產(chǎn)生了多少混亂的情緒。在自我提升的道路上母廷，一個(gè)人最忌諱的就是想立刻得到反饋轻黑，并馬上開(kāi)始改變。放過(guò)自己徘意，我們自然會(huì)收獲更多自由苔悦。

2.如何做到越努力，越坦然

有的時(shí)候椎咧，一個(gè)人越成功玖详，反而越焦慮把介。因?yàn)槲覀兛偸窍胍叩某删停移谕ⅠR就有回報(bào)蟋座。但有的時(shí)候拗踢，我們也需要學(xué)著暫時(shí)放棄努力，傾聽(tīng)內(nèi)心的聲音向臀，去做一些自己真正感興趣的事情巢墅。這樣做，我們才能避免過(guò)分焦慮券膀。

我們既然想要努力有所成就君纫，就一定要擺脫拖延。本質(zhì)上講芹彬，我們過(guò)分拖延就是因?yàn)槲覀儼选跋搿焙汀白觥狈至验_(kāi)來(lái)蓄髓。我們還沒(méi)有開(kāi)始努力，就開(kāi)始擔(dān)心結(jié)果差強(qiáng)人意舒帮。

要想避免這一點(diǎn)会喝，作者給我們提供了六個(gè)方法：①清除自己的懶惰、悲觀玩郊、短視肢执、依賴(lài)別人、極端等負(fù)面特質(zhì)译红；②主動(dòng)進(jìn)行大量的學(xué)習(xí)與積累预茄，擴(kuò)大你的視野，加深你對(duì)事物的洞察力临庇；③將自己逐漸調(diào)整到一個(gè)易于接收新知識(shí)和觀念的狀態(tài)反璃，建立起一種開(kāi)放式的心態(tài)昵慌；④逐漸培養(yǎng)用理智主導(dǎo)行動(dòng)的習(xí)慣假夺；⑤制訂可執(zhí)行的計(jì)劃；⑥持續(xù)練習(xí)斋攀，讓新觀念逐漸替代舊觀念已卷，用新的行動(dòng)逐漸替代舊的行動(dòng)。

此外淳蔼，我們還需要擺脫迷茫侧蘸，學(xué)著自律起來(lái)。我們需要明白迷茫本身并不是問(wèn)題讳癌，只要我們對(duì)自己的人生有足夠清醒的認(rèn)識(shí)，我們就能夠克服迷茫存皂，變得自律晌坤。所謂自律，就是重在行動(dòng)商乎。只要自己能夠權(quán)衡利弊、積極行動(dòng)境输，我們的一切問(wèn)題就都會(huì)迎刃而解。

3.發(fā)現(xiàn)內(nèi)心，自我給予安全感

這世上旅掂，很多人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)開(kāi)始心理老化。心理老化表面看是一個(gè)人失去了開(kāi)拓進(jìn)取的勇氣咳蔚，做任何事情都很保守舵鳞，偏向于維持現(xiàn)狀琢蛤。但從本質(zhì)上講蜓堕，是因?yàn)檫@個(gè)人的全部精力和全部努力都放在了“維持內(nèi)心的感受和情緒”上。對(duì)于這一點(diǎn)博其，我們就需要提升個(gè)人的主觀意志套才，避免心理虛無(wú)，發(fā)現(xiàn)自我慕淡。

可能背伴，有些人覺(jué)得童年陰影很影響個(gè)人的長(zhǎng)期發(fā)展。但我們也要明白：所謂童年陰影峰髓，不過(guò)在于我們?nèi)绾慰创焉导拧Ｖ灰氵x擇遠(yuǎn)離它，就一定可以携兵。畢竟疾掰，有些事情，并不是非對(duì)即錯(cuò)眉孩、非黑即白个绍。我們的心態(tài)學(xué)著開(kāi)放一些勒葱，自然能夠逐漸接納一切浪汪，從而持續(xù)更新自己的認(rèn)知系統(tǒng)。

最后凛虽，希望我們都能學(xué)會(huì)正確看待自己死遭，學(xué)會(huì)自我追尋幸福、學(xué)著正確努力凯旋、懂得發(fā)現(xiàn)自我的內(nèi)心呀潭。加油钉迷！我們都能夠成為自己、成就自己钠署。