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精力100%電力
精力100%電力
1.堅持每日冥想
2.早上第一杯水
3.活在當下
4.一次只做一件事
5.午休20min(分鐘)
6.放松五感肌肉:眼睛纽竣、鼻子垫言、舌頭悯衬、耳朵肾扰、身體
7.四項精力基礎(chǔ)
身體
保持運動和健康飲食，每周定量運動加拒絕垃圾食品脆荷，健康飲食多吃炒菜凝垛、水果、堅果等
情感
用聽歌蜓谋、幫助他人梦皮、旅游、適當玩玩游戲桃焕、娛樂活動剑肯、和人聊天、玩開心观堂、把不好的想好退子、積極暗示……
讓自己情緒達到:感恩岖妄、快樂型将、幸福等
思維
積極的思考寂祥，積極的心理暗示 。把不好的想成好的七兜，就想一個故事里面丸凭，一個老太太有兩個兒子，一個兒子是賣傘的 腕铸，一個兒子是買扇子的 惜犀，老人經(jīng)常愁容滿面 ，這時候有人告訴他 狠裹，那你想一想 :“下雨的時候虽界，你一個兒子能賣出傘 ，晴天的時候涛菠，你的另外一個兒子可以賣出扇子 ”
意識
想想:你的目標是什么莉御？ 你想要的是什么 ？
耗費精力的坑
1.看小黃片俗冻，小說礁叔，無意義視頻等熱點，耗費時間太多
2.身體健康和不良習(xí)慣導(dǎo)致迄薄，列如: 打飛機琅关、不洗澡、不講衛(wèi)生 讥蔽、卻乏鍛煉身體 涣易、吃垃圾食品
3.三天打魚兩天曬網(wǎng) ，想一步登 冶伞，不肯 每天積累進步1%
4.想的太多 新症，把思想精力想在沒用的地方
建議:可以想最壞的打算 ，那你更要把他往更好的方向發(fā)展
5.被別人影響心情 碰缔，被別人影響情緒
6.在同一個坑跌倒多次账劲，撞包浪費時間 ，不總結(jié)
7.缺乏積極反饋 金抡，做無效學(xué)習(xí) 瀑焦，無效提升
8.不復(fù)盤
9.學(xué)了不用
10.目標計劃不明顯 ，太過模糊
希望提供更多幫助給更多人梗肝，非常感謝榛瓮！
