前天晚上沒有休息好以至于昨天狀態(tài)太差有送，晚上9點(diǎn)鐘下樓做運(yùn)動(dòng)時(shí)完全不想動(dòng)淌喻，我只好和孩子一起圍著小區(qū)走了幾圈，勉強(qiáng)跳了500個(gè)就回家了娶眷。
早上起來稱體重67.5似嗤，比昨天早上重了0.15kg。昨天中届宠、晚餐吃了一些菜，體重立即上升乘粒。5點(diǎn)多鐘我下樓跳繩豌注，今天狀態(tài)還不錯(cuò)一口氣可以跳400個(gè)不停歇，我原本打算將昨晚的運(yùn)動(dòng)補(bǔ)上跳到4000個(gè)灯萍，后來感覺有點(diǎn)累了跳到3450個(gè)就停止運(yùn)動(dòng)轧铁。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束再稱體重67.1，下降了0.4kg旦棉，距離目標(biāo)體重65.7還剩余0.4kg齿风。這兩天只要保持運(yùn)動(dòng)就不需要進(jìn)行輕斷食了。假若想加快減肥速度绑洛，也可以少吃點(diǎn)兒救斑，畢竟周末在家里休息不需要太多能量。
適當(dāng)控制飲食+合理運(yùn)動(dòng)真屯，是需要長期堅(jiān)持的事兒脸候。只有這樣才能做好體重管理，也能保住享用美食的習(xí)慣绑蔫。
早上一口氣跳400多個(gè)汗流浹背运沦，這種感覺還不錯(cuò)。只要堅(jiān)持跳繩配深，我就會(huì)越跳越好携添，越跳越輕松，體重管理也會(huì)更容易了篓叶。
做任何事情烈掠，只要堅(jiān)持不懈好好努力，一定會(huì)有進(jìn)步澜共。做事心浮氣躁向叉、三天打魚兩天曬網(wǎng)就很難了。
每次看金庸小說時(shí)嗦董，我的心情都很復(fù)雜母谎，既高興又沮喪，高興是因?yàn)槲鋫b世界很精彩京革，很引人入勝能夠讓我們暫時(shí)忘卻現(xiàn)實(shí)的煩惱奇唤，沮喪是因?yàn)樽约旱膶懽魉教玪ow了幸斥，終其一生努力也寫不出這樣的宏篇巨著。
哪怕知道了自己成為不了一名作家咬扇，我也要堅(jiān)持寫作甲葬，因?yàn)橹灰獔?jiān)持我一定能夠越來越接近自己的目標(biāo)，這就可以了懈贺。
很長一段時(shí)間我都為自己一事無成感到沮喪经窖，尤其在公司被那些趨炎附勢、掐尖要強(qiáng)梭灿、利益至上的人欺負(fù)時(shí)画侣，總會(huì)生出對自己“恨鐵不成鋼”的幽怨。
仔細(xì)想想堡妒，哪怕在公司一點(diǎn)工作機(jī)會(huì)都沒有天就會(huì)塌下來嗎配乱？好像也不會(huì)。況且只是被一些惡人偶爾欺負(fù)一下而已皮迟，情況還沒有糟糕到完全沒有工作機(jī)會(huì)的地步搬泥。
遠(yuǎn)離消耗自己的人，遠(yuǎn)離心術(shù)不正的人伏尼，遠(yuǎn)離心理扭曲的人忿檩，遠(yuǎn)離那些利用自己的人。這一次被辦公室同事辱罵后烦粒，我終于當(dāng)機(jī)立斷做出了最正確的選擇休溶，很快就決定要與此人割裂開來了。
過去我可能會(huì)顧忌很多扰她，會(huì)不敢把事情做絕兽掰，會(huì)埋怨自己承受力太差，會(huì)覺得自己不夠隱忍徒役，現(xiàn)在我決定老老實(shí)實(shí)做自己孽尽。
既然我沒有那種左右逢源的能耐，那就選擇適合自己的生活方式忧勿。減少與人交往杉女，靜下心來好好做事，好好讀書與寫作鸳吸。
感覺煩悶時(shí)熏挎，可以在公司附近轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者去做一些運(yùn)動(dòng)晌砾，或者逛逛街坎拐，不一定非要窩在辦公室，要靈活一些。
娃爸對我說了很多次哼勇，一定要擺脫自己身上那些負(fù)能量都伪，千萬不能總抱怨公司，抱怨同事了积担。這話說到點(diǎn)子上了陨晶，這些纏繞在自己身邊很多年的負(fù)能量已經(jīng)折磨了我很久很久，不甩掉負(fù)能量人無法成長帝璧。
今天又是新的一天先誉，要好好努力咯。
