書名：習(xí)慣逃避展父，你在害怕什么
作者：李國(guó)翠
出版社：天地出版社
發(fā)行時(shí)間：2020年10月
書本分類：心理學(xué)類
作者序言
我們通常講的"了解自己"，很大程度上就是要了解自己的防御機(jī)制唉窃，了解自己當(dāng)初回避了怎樣的痛苦、麻煩纹笼、挑戰(zhàn)纹份，然后再去嘗試面對(duì)自己曾經(jīng)一味逃避的東西，消除舊有模式廷痘，讓自己回到可以自由選擇的狀態(tài)里蔓涧。
從習(xí)慣逃避到刻意面對(duì)，既是一種思維的轉(zhuǎn)變笋额，又是一種人生態(tài)度的轉(zhuǎn)變元暴。
本書感悟
1.你不解決問(wèn)題，你就會(huì)成為問(wèn)題兄猩。越能心平氣和表達(dá)自己的不同意見(jiàn)茉盏，你的意見(jiàn)就越可能被接納，你也越可能得到別人的尊重枢冤。
2.害怕失敗的人鸠姨，從一開始就輸了。美國(guó)心理學(xué)家阿特金森就提出了著名的成就動(dòng)機(jī)理論淹真。按照成就動(dòng)機(jī)不同讶迁，人類可以分為"避免失敗"和"追求成功"兩類。
3.你的退讓核蘸，是對(duì)方得寸進(jìn)尺的溫床巍糯。弗洛伊德說(shuō)過(guò)，性和攻擊性是人類行為的兩大基本動(dòng)力值纱。只有允許不健康的關(guān)系終結(jié)鳞贷，才能建立起健康的關(guān)系。
4.當(dāng)愛(ài)情來(lái)臨時(shí)虐唠，你在害怕什么搀愧。理解自己的真實(shí)需求是建立親密關(guān)系的必備條件。生命越真實(shí)疆偿，就越有力量咱筛。把內(nèi)心的委屈，脆弱杆故，無(wú)助釋放出來(lái)迅箩，接納他們，讓自己內(nèi)心得到安慰处铛。允許別人走進(jìn)你的內(nèi)心饲趋，才有可能與他人建立親密關(guān)系拐揭。
5.你一直渴望交流，卻習(xí)慣被動(dòng)沉默奕塑√梦郏渴望表達(dá)，是生命的重要?jiǎng)恿α渑椤Ｏ葟膶W(xué)會(huì)接納他人的公開表現(xiàn)開始盟猖，克服自己的焦慮和恐懼，每一次表達(dá)看作只是普通的交流互動(dòng)换棚。
6.如何擺脫受害者心態(tài)式镐。命運(yùn)是你內(nèi)心的投射。性格決定了你看待世界的方式固蚤。心理學(xué)上稱為娘汞，自證預(yù)言的假設(shè)。在物與人的衡量中颇蜡，在規(guī)則與人的衡量中价说，把人看得更高些辆亏。
7.如何找到行動(dòng)力风秤？要求性的自我代表父母早年對(duì)待我們的模式，行動(dòng)性的自我則是我們真實(shí)的樣子扮叨。按照比昂的說(shuō)法缤弦，缺少行動(dòng)力的人需要建造一個(gè)容器。一部分收納負(fù)面情緒彻磁，并加工處理碍沐，一部分尋求他人幫助。
8.你明明很優(yōu)秀衷蜓，卻依然很自卑累提。自信是在自我接納的基礎(chǔ)上建立"我能行"的信念。不停止覺(jué)察和反思自己的內(nèi)心磁浇，就不容易陷入迷茫斋陪。
學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己，只有這樣你才有能力接受別人的愛(ài)置吓！
信任別人就是信任自己无虚。當(dāng)你能夠表達(dá)自己的正向渴望時(shí)，別人就容易感受到你的信任衍锚，同你建立和諧的關(guān)系友题。
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