作為一名心理咨詢師，發(fā)現(xiàn)一本書僅靠名字就打動了我------《情緒聚焦療法刻意練習(xí)》纽哥。大家都知道刻意練習(xí)就是在專業(yè)框架下的訓(xùn)練钠乏，最終達(dá)到專業(yè)級甚至大師級水平。而這種能對咨詢師刻意訓(xùn)練的書市面上并不多春塌，我如獲珍寶般的閱讀著晓避。
什么是情緒聚焦療法？
（Emotion-FocusedTherapy只壳，EFT）該療法始創(chuàng)于20世紀(jì)80年代俏拱，是一種新人本主義和實驗取向的治療方法，關(guān)注情緒在心理治療改變中發(fā)揮關(guān)鍵作用的一種治療實踐吕世。情緒聚焦療法（EFT）重點強調(diào)幫助來訪者學(xué)習(xí)覺察彰触、理解、接納命辖、表達(dá)、調(diào)節(jié)情緒，以及賦予情緒意義和轉(zhuǎn)換情緒等方面的策略唱凯。
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《情緒聚焦療法刻意練習(xí)》由三位資深的心理學(xué)家共同撰寫喜庞，書的內(nèi)容分為三部分，第一部分是概述和說明终娃，第二部分是核心內(nèi)容十二項EFT技術(shù)的刻意練習(xí)味廊，由易到難排列；第三部分一些提升策略棠耕，最后附錄中還有難度評估表等余佛。本書作者通過“刻意練習(xí)”這種訓(xùn)練方式，讓咨詢師對情緒聚焦療法的相關(guān)技巧進(jìn)行學(xué)習(xí)窍荧，以提升他們的治療技術(shù)辉巡。這里的刻意練習(xí)，即針對某個具體咨詢技能設(shè)置不斷遞進(jìn)的目標(biāo)蕊退，在督導(dǎo)師的反饋下郊楣，在臨床工作之外，單獨進(jìn)行重復(fù)的練習(xí)瓤荔，從而對這個技能產(chǎn)生肌肉記憶净蚤，達(dá)到技能的自動化，這是提高咨詢技能和來訪者咨詢療效的有效方法输硝。
書中十二項技術(shù)給出了大量的當(dāng)事人陳述今瀑，為咨詢師提供了訓(xùn)練特定技術(shù)的情景演練；同時点把，還給出了著名咨詢師/治療師撰寫的“參考答案”橘荠，讓讀者有機會看到頂級咨詢師的親身示范。如果你是一位心理咨詢的學(xué)習(xí)者或者是訓(xùn)練者愉粤，如果正在計劃學(xué)習(xí)EFT技術(shù)砾医，哪怕只是單純打算學(xué)一下如何恰如其分地共情，這本書絕對是一個不可錯過的存在衣厘。
通過書中的練習(xí)如蚜，既可以提升自我的身體與情緒的覺察力，又可以改善對他人的面部表情影暴、肢體語言和聲音變化的感知力错邦，提高個人的共情能力與他人建立鏈接的能力，對于咨詢師來說可以顯著提升自身的咨詢水平型宙。
如何提升共情能力撬呢？
對于如何提升共情能力是書中的重點。共情妆兑，作為心理咨詢師最重要的基本功之一魂拦。通過刻意練習(xí)毛仪，本書有助于咨詢師區(qū)分不同共情回應(yīng)的不同功能，從模糊的共情回應(yīng)走向更為明確的共情理解芯勘、共情肯定與承認(rèn)箱靴、共情探索、共情喚起荷愕、共情猜測衡怀，在不同情境下根據(jù)當(dāng)事人的需要和咨詢師的意圖選擇更為恰當(dāng)?shù)墓睬榛貞?yīng)，從而更為高效地促進(jìn)當(dāng)事人的改變安疗。
如何練習(xí)?
以最初級別的“共情理解”為例抛杨，共情理解的目標(biāo)在于咨詢師能理解和反映當(dāng)事人的觀點，并且能準(zhǔn)確表達(dá)出來荐类。這就需要咨詢師能夠與來訪者保持同頻共振怖现。書中的練習(xí)2可以幫助我們強化這方面的技能。具體演練中需要兩位受訓(xùn)者掉冶，一位是扮演咨詢師的角色真竖，另外一位是扮演來訪者的角色。來訪者根據(jù)書中提供的素材可以適當(dāng)發(fā)揮厌小，表達(dá)真情實感恢共；接下來咨詢師可以根據(jù)所說的來進(jìn)行恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。當(dāng)出現(xiàn)回應(yīng)困難的時候可以考慮參考書中的參考回應(yīng)句式璧亚。
例如：
來訪者說：“我今天真的很難過讨韭，因為我老婆跟我吵架了，就為了一點小事就開始埋怨責(zé)怪我沒做好癣蟋⊥赶酰”
咨詢師回應(yīng)：“你和你愛人吵架了還被埋怨了，你很難過疯搅”羯”
類似這樣直接反饋對方情緒的語句，做三組練習(xí)幔欧。當(dāng)我們完成三組練習(xí)后可根據(jù)自己感受到的難易程度或根據(jù)附錄中的評估表罪治，評估是否要進(jìn)階到中級的三組練習(xí)，如此類推繼而到高級礁蔗。每個練習(xí)中都分為初觉义、中、高浴井，當(dāng)我們進(jìn)行充分練習(xí)后技能就會明顯提升晒骇，從原來的字面的對共情理解慢慢變成一種程序化的反應(yīng)。
練習(xí)中我們要注意咨詢師一定要避免提問、給出建議或詮釋當(dāng)事人的體驗洪囤。這些都是我們?nèi)菀追傅缅e誤徒坡，因為我們很多人日常交流就是這么隨口而出，其實這樣的話語無論是在咨詢中還是和朋友日常交流中都應(yīng)小心翼翼避免箍鼓。
這本書給與咨詢師嚴(yán)苛的逐級訓(xùn)練和指導(dǎo)崭参，通過這樣不斷反復(fù)刻意練習(xí)呵曹，最終咨詢師能獲得使用EFT核心技術(shù)的勝任力款咖，后續(xù)便有機會在真實的咨詢會談中流暢自如地使用這些技能。
