時刻覺察身體的語言鹦付。
它在用緊張告訴我什么尚粘？當我憤怒的時候，我的身體哪里最緊繃敲长？當我開心的時候郎嫁，我的身體感是怎樣的？學著去看到身體發(fā)出的每一種語言祈噪，找回失落的身體感泽铛。身體是靈魂的廟宇，好好照看它辑鲤，回應它盔腔。
聽了很多遍，聽的時候月褥，嘗試放松自己弛随。兩條胳膊有點酸。肩膀也是酸疼的宁赤。聽的時候整個身體都是放松的撵幽，一會就睡著了???在不相干的地方一點也不要浪費時間。每次孩子有點咳嗽礁击，有點流鼻涕盐杂，爺爺奶奶都很緊張，怕咳嗽肺炎哆窿，怕孩子吃多少链烈，咳嗽吐。我都會說沒事挚躯，有一個過程强衡。
當我憤怒時，肚子里有一股氣码荔，漲漲的漩勤，有點疼感挥，臉上火辣辣的，腰也酸疼越败。我告訴自己深呼吸深呼吸触幼，心里默念對不起，請原諒究飞，謝謝你置谦，我愛你。
