? ? 對(duì)人說祝福郊尝，都是說祝你天天開心，笑口常開战惊。但隨著年齡增長流昏，越覺得保持心的穩(wěn)定，任憑情緒高高低低，心都能定在那里冷眼看情緒的高高低低况凉，來來去去谚鄙，而不是被情緒裹挾，然后做一些決策刁绒，導(dǎo)致事后后悔闷营。或者被情緒裹挾知市，沒有精力和能量干任何事傻盟，任憑情緒把自己吞噬。穩(wěn)定的心嫂丙、如如不動(dòng)的心才最有力量娘赴，當(dāng)情緒暴風(fēng)雨來臨時(shí)，穩(wěn)定的心就是定海神針跟啤，保持航行的方向不偏移诽表。而禪修、打坐就是訓(xùn)練心的穩(wěn)定（當(dāng)然也訓(xùn)練心的覺察力腥光、敏銳度关顷，所以禪修好處多多）
? ? 一個(gè)親身經(jīng)歷：今天中午忽然發(fā)現(xiàn)前期工作中別人用陰險(xiǎn)的方法給我埋了一個(gè)的雷，可能會(huì)對(duì)事情結(jié)果起決定作用武福，想到這里议双，本來這兩天一直很放松、自信滿滿的高能量狀態(tài)忽然進(jìn)入到恐懼狀態(tài)捉片，心里不由自主開始各種胡思亂想平痰，越想越煩，甚至給寶寶喂飯時(shí)也沒法有耐心伍纫，他要玩勺子我不讓也沒用其他方法轉(zhuǎn)移注意力宗雇，結(jié)果搞得他哇哇哭，我因此更心煩莹规。
? ? 在那個(gè)當(dāng)下赔蒲，我忽然覺察到這就是情緒的暴風(fēng)雨，恐懼之前我是好好的良漱，這陣恐懼過了舞虱，今晚或者明天，我也是好好的母市。情緒就像一陣風(fēng)矾兜，從我身體里刮過，讓我當(dāng)下就很想做點(diǎn)什么來擺脫這種不好的感覺（開始產(chǎn)生實(shí)際行動(dòng)力患久，胡亂造作）
? 而當(dāng)我意識(shí)到這些胡思亂想來自內(nèi)心的恐懼椅寺，且看到恐懼的念頭慢慢升起來浑槽，而我也明白它必將慢慢褪去。覺察到這整個(gè)情緒的起伏過程后返帕，我靜下來了桐玻，淡然了，這場(chǎng)情緒的暴風(fēng)雨就算抗住了溉旋。
? ? 而重新復(fù)盤畸冲，多虧堅(jiān)持了每天打坐，讓心保持這種如如不動(dòng)观腊，打坐訓(xùn)練的隔岸觀火的能力邑闲，打坐訓(xùn)練的一切情緒都會(huì)過去的身體經(jīng)驗(yàn)，才讓我在今天能抗住梧油。
? ? 心的穩(wěn)定在當(dāng)今這個(gè)育兒焦慮苫耸、消費(fèi)主義盛興的年代，尤為重要儡陨。愿每個(gè)人經(jīng)過訓(xùn)練褪子，經(jīng)過自己每日的修行，讓心更加穩(wěn)定骗村，即使泰山崩于前而面不改色嫌褪，不亂做事的節(jié)奏和生活的規(guī)律。
