唱誦第 十 天實(shí)修記錄210819模板：
今天? （唱誦+走路）60分鐘+真法鍛煉（70分鐘）
1犯助、看見(jiàn)什么癣漆，感受到什么，身體有什么感覺(jué)剂买，心情如何惠爽？
? ? ? 清晨街上人少，置身在這遍場(chǎng)地很有安全感（有公安崗?fù)ぃ┛諘绲膱?chǎng)地瞬哼，令我心曠神怡婚肆，身體是放松的，有意識(shí)加大走路難度倒槐，耳朵聽著自己唱誦旬痹，覺(jué)知自己走路，心情好的很 唱到高興處我會(huì)隨著心情讓自己跳躍直到跳不動(dòng)
2、對(duì)世界有什么不一樣的發(fā)現(xiàn)两残？
? ? ? ? 八百伴前的場(chǎng)地空曠永毅、涼風(fēng)陣陣沒(méi)有蚊蟲叮咬、沿街可以大聲唱不怕擾民（因?yàn)橛衅嚱?jīng)過(guò)人弓、晨練的沼死、掃地的 ，所以我的五音不全就被淹沒(méi) 嘿嘿）?
3崔赌、對(duì)自己有什么不一樣的發(fā)現(xiàn)意蛀？
我寫文章有進(jìn)步了，情感可以躍然紙上了健芭，給自己點(diǎn)個(gè)贊哦县钥！
4、今天慈迈，把自己當(dāng)禮物送出去若贮。
? ? ? 我只想與我自己呆在一起
我把我的文章分享出去！無(wú)論被點(diǎn)開與否痒留，都是最美麗的操作谴麦！
5、送一個(gè)感恩給這個(gè)世界伸头，為什么感恩匾效，你得到了什么？
? ? ? ? 今天是個(gè)特別的日子恤磷，我靜坐一次性突破70分鐘面哼，而且右腿經(jīng)驗(yàn)從未有過(guò)的體驗(yàn)，我的右腿有那么2分鐘從右跨到右腳趾整個(gè)右腿似有電扫步、麻精绎、動(dòng)、脹等等里面熱鬧的很锌妻，我?guī)е闷娴男膬?nèi)視右腿，這個(gè)經(jīng)驗(yàn)是從來(lái)沒(méi)有過(guò)的旬牲，內(nèi)里的動(dòng)靜是非常大的仿粹。這之后我由原來(lái)45分鐘就要調(diào)整一個(gè)姿勢(shì)，今天坐到70分鐘的時(shí)候都沒(méi)有問(wèn)題（一點(diǎn)都不勉強(qiáng)）原茅，以往我要加長(zhǎng)時(shí)間都是咬牙堅(jiān)持吭历。但是今天不，我有很多年都沒(méi)有突破了擂橘，以前即使有也是偶然晌区，但是今天的真的突破了這個(gè)瓶頸！雖然等了很多年……? ?
真是應(yīng)了那句話“只要精神不疲軟，辦法總比困難多”
我知道今天的突破看似偶然朗若，實(shí)則不然恼五，因?yàn)槲抑牢易约哼@段日子經(jīng)歷了哪些。
功課把我一次次的清理哭懈，幼時(shí)的心靈創(chuàng)傷灾馒、少年時(shí)的無(wú)法釋懷、少女時(shí)代的遺憾與怨念遣总、親子關(guān)系睬罗、與父母的關(guān)系、與姐姐的關(guān)系旭斥、與愛(ài)人的關(guān)系容达、與老師的關(guān)系、與公婆的關(guān)系等這些我都做了功課了垂券，雖然次數(shù)有限花盐，但是我的心結(jié)解開了許多，我能夠感受到我身體變的不再那么緊張圆米、緊縮了卒暂、我放松了，心變?nèi)彳浟寺μ眢w感覺(jué)也變了也祠。
我要感恩與我做功課的伙伴，無(wú)論是協(xié)導(dǎo)與被協(xié)導(dǎo)近速，我看得見(jiàn)看不見(jiàn)的伙伴诈嘿，我統(tǒng)統(tǒng)都受益了！
對(duì)這個(gè)世界對(duì)我的遇見(jiàn)我現(xiàn)在都統(tǒng)統(tǒng)感恩并且誠(chéng)服削葱！
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7奖亚、送一個(gè)欣賞給自己，為什么要送析砸？你發(fā)現(xiàn)了自己的什么亮點(diǎn)昔字？
? ? ? 我學(xué)會(huì)了傾聽我自己的內(nèi)心，聆聽身體的需要首繁，不再勉強(qiáng)自己作郭，就象淑華曾經(jīng)的分享：
? ? ? ? ? 在不費(fèi)力、舒服的前提下弦疮，逐步改變一點(diǎn)點(diǎn)夹攒，覺(jué)察改變過(guò)程中的不同，
聆聽身體的需要——王清珍
今早我聆聽身體的需要胁塞，跟著心跟著身體走八佰伴商場(chǎng)前的場(chǎng)地唱誦加走路咏尝，回報(bào)我的是收獲好心情压语，在我練習(xí)真氣運(yùn)行法的時(shí)候有了突破。
