[日]水野雅登
Mindmap by hongmei 20220129
減糖是一種保持健康的飲食方式，應(yīng)該合理飲食保持均衡驶睦。減糖不是減熱量砰左，不是少吃肉蛋奶，而是少吃主食多吃蛋白質(zhì)场航。
總之就是少吃碳水化合物（糕點(diǎn)缠导、主食、零食等糖類）溉痢，多吃肉類僻造、魚類、蛋類（蛋白質(zhì)）和蔬菜（維生素孩饼、礦物質(zhì)）髓削、優(yōu)質(zhì)油（脂類）
共勉~
附思維導(dǎo)圖
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