? ? ? ?當(dāng)今世界變化速度越來(lái)越快，各種教育理念層出不窮耸袜。我們應(yīng)選擇什么樣的養(yǎng)育方式友多，才能既滿(mǎn)足孩子當(dāng)下的需求，又能適應(yīng)不確定的未來(lái)堤框？相信這是很多父母面臨的一道難題域滥。帶著這些疑惑纵柿，我閱讀了美國(guó)心理學(xué)家、親子關(guān)系專(zhuān)家勞倫斯·科恩的新作——《游戲力養(yǎng)育》骗绕。
? ? ? ? 顧名思義藐窄，這是一本教你如何提高“玩商”的書(shū)，但它的精彩絕不僅限于“寓教于樂(lè)”酬土【Ｈ蹋《游戲力養(yǎng)育》并沒(méi)有給出標(biāo)準(zhǔn)答案，不教所謂的“正確”方式撤缴。它更像是一套思維模式刹枉，一種人生哲學(xué)，需要我們?cè)陴B(yǎng)育途中不斷內(nèi)觀與自我修行屈呕。
NO.1?
聯(lián)結(jié)
? ? ? ?聯(lián)結(jié)是游戲力養(yǎng)育的核心微宝，是指人與人之間的一種積極關(guān)系，能被彼此感受到的情感紐帶虎眨。個(gè)人通俗的理解：兩個(gè)人在同一個(gè)頻道上蟋软。對(duì)于“藍(lán)牙已連接”大家是再熟悉不過(guò)了，而我們與孩子之間也需要這種“聯(lián)結(jié)”嗽桩。作者用了一個(gè)比喻：“聯(lián)結(jié)就像空氣岳守、食物和水一樣，是人類(lèi)的基本需求碌冶∈。”然而，在現(xiàn)實(shí)情況下扑庞，我們大部分人并沒(méi)有覺(jué)察譬重，很多時(shí)候我們依然沿用著那些老套的“不管用”的育兒模式譬猫，比如苦口婆心的說(shuō)教原探，或是簡(jiǎn)單粗暴的打罵等壮不，令我們無(wú)奈又沮喪的是乘碑，明知道這些方法不好痢毒，可又找不到更恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式渣聚。而“聯(lián)結(jié)”就是打開(kāi)我們思維僵局的那把鑰匙匀归，當(dāng)你意識(shí)到“聯(lián)結(jié)”的真實(shí)存在時(shí)择懂，大多數(shù)育兒難題將迎刃而解约啊。
? ? ? ?書(shū)中給出了聯(lián)結(jié)的兩大方法：游戲和情緒理解邑遏。用孩子的母語(yǔ)——游戲，來(lái)與孩子“調(diào)頻”恰矩，當(dāng)你們處在深深的聯(lián)結(jié)之中時(shí)记盒，孩子將變得樂(lè)于合作、分享外傅、溫和纪吮、好奇而有趣……一切我們想從他們身上發(fā)現(xiàn)的優(yōu)良品行俩檬，或許都能閃現(xiàn)光芒。當(dāng)然碾盟，聯(lián)結(jié)不會(huì)隨時(shí)隨地都“在線”棚辽，當(dāng)你或孩子被情緒淹沒(méi)時(shí)，聯(lián)結(jié)會(huì)斷裂冰肴，但這并沒(méi)有關(guān)系屈藐，養(yǎng)育的目標(biāo)不是避免聯(lián)結(jié)斷裂，事實(shí)上這是不可能的熙尉，而是要我們盡早發(fā)現(xiàn)聯(lián)結(jié)斷裂联逻，并盡快重建聯(lián)結(jié)。
NO.2
向內(nèi)看
? ? ? ? “如果父母把精力放在糾正問(wèn)題检痰、改變孩子的行為上包归，他們是無(wú)法看到更深層次原因的∏撸”這一點(diǎn)我深有感觸公壤，每次越是執(zhí)著于去糾正和改變孩子的行為時(shí)，最后往往會(huì)釀成一場(chǎng)權(quán)利爭(zhēng)奪椎椰，孩子哭鬧厦幅，家長(zhǎng)焦灼，父母與孩子都沒(méi)有贏俭识。那我們?cè)撊绾握{(diào)整這一固化的行為模式慨削，書(shū)中給出的建議是：有意識(shí)地“向內(nèi)看”洞渔。
? ? ? ?向內(nèi)看有兩個(gè)維度套媚，一是看到自己，需要我們經(jīng)常停下來(lái)磁椒，向內(nèi)看自己的期待堤瘤、希望、夢(mèng)想和恐懼浆熔。通過(guò)反思和自我覺(jué)察本辐，發(fā)現(xiàn)最深層的養(yǎng)育價(jià)值觀，通過(guò)暫停避免沖動(dòng)反應(yīng)医增，找到內(nèi)心深處更安靜的聲音慎皱。你可以試著問(wèn)自己一些問(wèn)題（下圖），幫助自己向內(nèi)看叶骨。二是看見(jiàn)孩子茫多，看到他表面行為下的感受和需求。父母可能永遠(yuǎn)無(wú)法準(zhǔn)確地知道孩子在想什么忽刽，但通過(guò)向內(nèi)看天揖，至少能猜到一些夺欲。書(shū)中有句話非常打動(dòng)我：“真實(shí)地看到每個(gè)孩子原本的樣子，如其所是今膊，而非如你所愿些阅。”
NO.3
輕推
? ? ? ?引導(dǎo)孩子行為改變的有效方式是“輕推”，輕推是指推動(dòng)孩子或父母向前取得進(jìn)步斑唬，但力度不要太大市埋。輕推不是用蠻力把孩子從情緒里拽出來(lái)，而是溫和地幫助他從情緒的暴風(fēng)雨中走出來(lái)赖钞，達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)腰素。這種方式既堅(jiān)定又有愛(ài)，既有指引又沒(méi)壓力雪营，是在過(guò)度放任和嚴(yán)厲逼迫之間找到一條中間道路弓千。如果將養(yǎng)育孩子比作種樹(shù)，“輕推”就是松松土献起、澆澆水洋访，往你和孩子共同期待的方向扶一扶，引導(dǎo)孩子谴餐，而絕非“拔苗助長(zhǎng)”姻政。
? ? ? ?輕推的關(guān)鍵點(diǎn)：是把孩子帶到情緒臨界點(diǎn)。情緒臨界點(diǎn)是一個(gè)心理位置岂嗓，在這個(gè)點(diǎn)上汁展，有能力面對(duì)恐懼，雖然感到害怕厌殉，但還能有所行動(dòng)食绿，至少應(yīng)再往前邁一小步。輕推有五個(gè)重要原則：第一公罕，始終陪伴器紧。每一步都要一起走。第二楼眷，速度要慢铲汪。就好像你們擁有一生的時(shí)光來(lái)做這件事情。第三罐柳，經(jīng)常暫停掌腰。必要的時(shí)候甚至可以后退，但永遠(yuǎn)不要放棄张吉。第四齿梁，保持在情緒臨界點(diǎn)上。如果孩子大聲尖叫或者完全安靜芦拿，說(shuō)明已經(jīng)越過(guò)了情緒臨界點(diǎn)士飒；如果孩子只是逃避現(xiàn)狀查邢，情緒良好，說(shuō)明還沒(méi)有達(dá)到情緒臨界點(diǎn)酵幕，需要輕推扰藕。第五，始終給予情感支持芳撒。當(dāng)人處在情緒臨界點(diǎn)時(shí)邓深，會(huì)表現(xiàn)出很多情緒，可能是大笑來(lái)釋放緊張感笔刹，也可能是大哭芥备，輕推的人要?dú)g迎和接受所有這些情緒。
NO.4
共情
? ? ? ?孩子的情緒非常脆弱舌菜，有時(shí)游戲雖好萌壳，但也并非萬(wàn)能。這就需要運(yùn)用好游戲力養(yǎng)育的兩大核心方法——游戲和情緒理解日月，配合使用袱瓮，微妙平衡，有點(diǎn)類(lèi)似于“中西藥結(jié)合療效好”爱咬。游戲和情緒理解之間是相互作用的尺借，游戲力養(yǎng)育的獨(dú)特之處在于，它深刻地理解親密關(guān)系精拟、游戲態(tài)度和共情之心的重要性燎斩。
? ? ? ?如果孩子已經(jīng)被情緒控制，不要試圖過(guò)早玩游戲蜂绎，否則孩子會(huì)感覺(jué)到聯(lián)結(jié)斷裂栅表。孩子此刻首先需要的是共情，需要的是被看到荡碾、被理解谨读。共情意味著：我理解你為什么會(huì)有這樣的感受局装，而不是：我會(huì)不遺余力地保證你不再生氣坛吁。當(dāng)父母敞開(kāi)共情之心，向孩子表達(dá)共情時(shí)铐尚，就是蹲下來(lái)陪在他們身邊拨脉，用眼睛看著世界，理解他們宣增，支持他們玫膀，分擔(dān)痛苦，分享喜悅爹脾。
? ? ? ?有一個(gè)顧慮需要現(xiàn)在消除：父母可能會(huì)擔(dān)心過(guò)多的游戲和共情會(huì)不會(huì)慣壞孩子帖旨？作者十分肯定的回答：不用擔(dān)心箕昭，游戲、愛(ài)或接納絕對(duì)不會(huì)慣壞孩子解阅。真正慣壞孩子的是落竹，父母因?yàn)闊o(wú)法應(yīng)對(duì)孩子的情緒而違背自己內(nèi)心的價(jià)值觀，不得不答應(yīng)他們的無(wú)理要求货抄。
NO.5
安全感
? ? ? ?所有孩子都需要安全感述召，如果想讓孩子的天性得到充分發(fā)展，建立安全依戀是最重要的第一步蟹地。安全依戀是建立良好親子關(guān)系的基礎(chǔ)积暖，處于安全關(guān)系中的兒童感到安全、有保護(hù)怪与，知道可以從養(yǎng)育者那里得到安慰夺刑，自己的需求可以被滿(mǎn)足，非常安心分别。這讓他們敢于去探索性誉，能夠取得更高的成就。有科學(xué)研究表明茎杂，人的專(zhuān)注能力错览、合作能力、友誼滿(mǎn)足煌往、學(xué)業(yè)成功倾哺、婚姻幸福、工作成功等各方面刽脖，都與安全依戀關(guān)系息息相關(guān)羞海。
? ? ? ?我們可以把安全依戀理解為一個(gè)循環(huán)：需求——需求滿(mǎn)足——需求——需求滿(mǎn)足，當(dāng)孩子還是嬰兒時(shí)期曲管，每次喂養(yǎng)却邓、每次擁抱、每次安慰院水、每次互動(dòng)……當(dāng)需求一次又一次得到滿(mǎn)足腊徙，成千上萬(wàn)次后，隨著時(shí)間的推移檬某，安全循環(huán)便會(huì)內(nèi)化成安全感撬腾。所以，安全感不是一蹴而就的恢恼，它不是魔法民傻，想要就有，而是需要不斷的回應(yīng)，反復(fù)的積極互動(dòng)以及鏡像反映情緒來(lái)慢慢建立漓踢。這世界上值得探索的東西太多了牵署！然而探索的前提是有基本的安全感。
NO.6
信任
? ? ? ?成長(zhǎng)是一件水到渠成的事喧半，不需要強(qiáng)迫碟刺。事實(shí)上，強(qiáng)迫帶來(lái)的結(jié)果往往不如人意薯酝。對(duì)待孩子成長(zhǎng)最好的態(tài)度是信任半沽，信任成長(zhǎng)的力量。成長(zhǎng)就像一條蜿蜒的河流吴菠，有自己的方向者填、速度和力量，旁人無(wú)法讓它流得更直或更快做葵。多花些時(shí)間觀察孩子占哟，不要總想方設(shè)法地去約束他。如果孩子的成長(zhǎng)速度低于平均水平酿矢，沒(méi)有必要責(zé)怪自己或孩子榨乎。更快并不意味著更好，成長(zhǎng)有時(shí)像一場(chǎng)競(jìng)賽瘫筐，但事實(shí)并非如此蜜暑。每個(gè)孩子都與眾不同，沒(méi)有什么普遍適用的成長(zhǎng)模式策肝。成長(zhǎng)不是一列火車(chē)肛捍，沒(méi)有預(yù)先設(shè)計(jì)好的停靠點(diǎn)之众。孩子不可能事事都按計(jì)劃表來(lái)拙毫。如果父母能接受這些觀點(diǎn)，或許會(huì)讓焦灼而充滿(mǎn)壓力的父母如釋重負(fù)棺禾。
? ? ? ?除此之外缀蹄，我們還應(yīng)對(duì)家庭的“養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)”抱以充分信任。在漫長(zhǎng)的養(yǎng)育路途上膘婶，你不是一個(gè)人在“戰(zhàn)斗”缺前！養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)里包括配偶、祖父母竣付，可能還有保姆诡延、阿姨和叔叔滞欠、老師以及支持你的朋友和伙伴古胆。既然我們是一個(gè)“團(tuán)隊(duì)”，那么在育兒這件事上，對(duì)待彼此就像對(duì)待同事一樣逸绎，你不會(huì)苛責(zé)同事的弱點(diǎn)惹恃，我們的目標(biāo)是一致的。成員之間的相互信任與開(kāi)放溝通才是通力合作的關(guān)鍵棺牧。還有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是巫糙，相信孩子是有抗挫力的，即使養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)中有人用“錯(cuò)誤的方式”（和你不同的方式）對(duì)待孩子颊乘，孩子也不會(huì)有事的参淹。持有這一觀點(diǎn)，能減少許多家庭矛盾乏悄，包含敏感的婆媳問(wèn)題浙值。養(yǎng)育團(tuán)隊(duì)成員需要的是溫柔的對(duì)待，而不是嚴(yán)厲的批評(píng)檩小。
NO.7
接納
? ? ? ?接納开呐，是如其所是地看到孩子，接納孩子本來(lái)的樣子规求，不強(qiáng)求他成為不一樣的人筐付。同時(shí)，接納自己的感受阻肿，允許自己也有脆弱的時(shí)候瓦戚。許多成年人努力控制自己的情緒，努力控制孩子的情緒丛塌，其實(shí)控制的只是情緒的外在表現(xiàn)方式伤极。情緒就像呼吸和消化一樣，是一種生理反應(yīng)姨伤。無(wú)論我們喜歡與否哨坪，情緒都會(huì)產(chǎn)生，理解和健康表達(dá)才是我們需要學(xué)習(xí)的乍楚。如果父母不接納孩子的情緒（無(wú)論是什么情緒）当编，那么孩子會(huì)遭受痛苦。
? ? ? ?有時(shí)徒溪，接納還意味著不干涉忿偷、不改變‰冢看到孩子原本的樣子鲤桥，學(xué)會(huì)接納孩子的同時(shí)，也要接納自己渠概。孩子應(yīng)該得到共情茶凳，而非譴責(zé)嫂拴；父母應(yīng)該自我慈悲，而非自我批評(píng)贮喧。但是筒狠，接納不意味著不可改變，接納會(huì)促進(jìn)孩子發(fā)生變化箱沦。從接納走向改變辩恼，需要的是“輕推”，而不是“猛踹”谓形。孩子需要被如其所是地愛(ài)灶伊，而不是被迫成為“應(yīng)該”成為的人。接納孩子的性格比改變他的性格要容易得多寒跳。再說(shuō)了谁帕，你能改變自己的性格嗎？
NO.8
傾聽(tīng)
? ? ? ?游戲力養(yǎng)育的許多實(shí)踐冯袍，包括聯(lián)結(jié)匈挖、向內(nèi)看、共情康愤、信任儡循、接納等等，都繞不開(kāi)一個(gè)關(guān)鍵過(guò)程：真誠(chéng)的傾聽(tīng)征冷。那么傾聽(tīng)者需要做什么呢择膝？?jī)A聽(tīng)者需要關(guān)注傾訴者，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候點(diǎn)頭检激、微笑肴捉，保持眼神接觸，不要說(shuō)太多話叔收，甚至可以不說(shuō)話齿穗，允許傾聽(tīng)者自由表達(dá)。傾聽(tīng)者不打斷饺律、不批評(píng)窃页、不問(wèn)太多問(wèn)題、不講自己的故事复濒，最重要的是脖卖，不要給建議。再重復(fù)一遍巧颈，因?yàn)檫@個(gè)非常重要畦木。不打斷、不批評(píng)砸泛、不評(píng)判十籍、不建議蛆封、不說(shuō)“我也經(jīng)歷過(guò)這種事兒”。我相信許多人都有這樣的經(jīng)歷妓雾，當(dāng)自己很想找一個(gè)人傾訴時(shí)娶吞，最怕傾聽(tīng)者總是一副高高在上的救濟(jì)和同情姿態(tài)垒迂，滔滔不絕說(shuō)的比自己還多械姻，而自己卻已完全失去了傾訴欲望。
? ? ? ?當(dāng)然机断，傾訴者也要理解楷拳，健康的表達(dá)會(huì)幫助對(duì)方傾聽(tīng)自己。如果總是嘮嘮叨叨吏奸、批評(píng)指責(zé)欢揖，甚至惡語(yǔ)傷人，對(duì)方是不會(huì)好好傾聽(tīng)的奋蔚。使用以“我”開(kāi)頭的句子她混，而不是以“你”開(kāi)頭的句子。如果發(fā)現(xiàn)有些話讓對(duì)方情緒激動(dòng)起來(lái)泊碑，就不要再說(shuō)了坤按，不要一遍又一遍地企圖解釋清楚自己的觀點(diǎn)，其實(shí)這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ揭呀?jīng)根本聽(tīng)不進(jìn)去了馒过。將爭(zhēng)論的目標(biāo)從獲勝轉(zhuǎn)變?yōu)橥ㄟ^(guò)溝通達(dá)到相互理解臭脓，就會(huì)更容易傾聽(tīng)他人。
NO.9
陪伴
? ? ? ?有一個(gè)最簡(jiǎn)單的養(yǎng)育方法：父母只要多花點(diǎn)時(shí)間腹忽，放松快樂(lè)地陪陪孩子来累，就能解決家庭中的大部分挑戰(zhàn)和問(wèn)題。當(dāng)然窘奏，孩子需要的不僅是陪伴的時(shí)間嘹锁，也需要陪伴的質(zhì)量。高質(zhì)量的陪伴是指給予孩子充滿(mǎn)熱情的全然關(guān)注着裹。在某個(gè)時(shí)段兼耀，父母能一對(duì)一地陪伴某個(gè)孩子，不帶其他兄弟姐妹求冷，心思全部放在這一個(gè)孩子身上瘤运，不打電話、不工作匠题、不做家務(wù)拯坟，就再好不過(guò)了，書(shū)中把這樣的時(shí)段稱(chēng)為“特殊時(shí)光”韭山。給孩子能做主的特殊時(shí)光郁季，是父母送給孩子的最好禮物冷溃。
? ? ? ?作者分享了三種陪伴方式：眼對(duì)眼、肩并肩梦裂、心連心似枕。眼對(duì)眼意味著除了與孩子進(jìn)行目光接觸外，還要真正看到孩子年柠，共情孩子凿歼。肩并肩意味著父母和孩子共同面對(duì)，一起走過(guò)去冗恨，不強(qiáng)推答憔，不連拉帶拽地強(qiáng)迫孩子獨(dú)自面對(duì)恐懼。心連心意味著父母和孩子都從內(nèi)心最深處感受到一種深厚的聯(lián)結(jié)掀抹。無(wú)論是痛苦還是快樂(lè)都能彼此理解虐拓，感受對(duì)方的情緒。
NO.10
慈悲
? ? ? ?很多父母向內(nèi)看時(shí)傲武，總是伴隨著強(qiáng)烈的自我批評(píng)蓉驹、內(nèi)疚和羞愧。其實(shí)揪利，做得好的父母容易對(duì)自己有高標(biāo)準(zhǔn)态兴，最?lèi)?ài)自我批評(píng)。轉(zhuǎn)化自我批評(píng)的最佳答案是自我慈悲土童。自我慈悲意味著要像對(duì)待好朋友一樣對(duì)待自己诗茎，溫暖、共情献汗。承認(rèn)并承受孩子感受的同時(shí)敢订，一定要承認(rèn)并承受自己的感受，童年時(shí)期的所有感受都值得共情和接納罢吃。找回內(nèi)心的平靜和耐心楚午，為自己“蓄杯”很重要。這里引出游戲力養(yǎng)育中另外一個(gè)形象概念：“愛(ài)之杯”尿招。
? ? ? ?我們每個(gè)人心中都有一個(gè)杯子矾柜，需要不斷用愛(ài)和關(guān)心來(lái)注滿(mǎn)。當(dāng)孩子出現(xiàn)“問(wèn)題行為”時(shí)就谜，往往是“愛(ài)之杯”空了的信號(hào)怪蔑，因?yàn)樗麄冞€沒(méi)有能力用語(yǔ)言表達(dá)自己的困難，最有效的解決方案是先給孩子“蓄杯”丧荐。而對(duì)于父母來(lái)說(shuō)缆瓣，“空杯”也是很常見(jiàn)的狀態(tài)。不用苛責(zé)自己虹统，可以通過(guò)安靜的活動(dòng)或游戲的方式釋放情緒弓坞。身為父母隧甚，所有不可避免的痛苦都值得同情和慈悲。當(dāng)父母的需求得到滿(mǎn)足渡冻，就能更好地滿(mǎn)足孩子對(duì)于游戲戚扳、聯(lián)結(jié)和快樂(lè)的基本需求。
寫(xiě)在最后
WORDS IN THE END?
? ? ? 《游戲力養(yǎng)育》是我參加親子讀書(shū)會(huì)共讀的第一本書(shū)族吻，線上線下足足花了一個(gè)月的時(shí)間精讀帽借。這個(gè)閱讀節(jié)奏看似緩慢，卻極度舒適呼奢。雖然每周只有1-2章的內(nèi)容學(xué)習(xí)宜雀，然而更多的時(shí)間可以“學(xué)以致用”切平，在實(shí)際的養(yǎng)育過(guò)程中“刻意練習(xí)”握础。影響一個(gè)人行為的是觀念，當(dāng)觀念得以革新時(shí)悴品，行為也會(huì)隨之改變禀综。
? ? ? ?通過(guò)這段時(shí)間的思考與實(shí)踐，我能夠十分明顯地感受到自己和孩子們身上所發(fā)生的積極變化苔严。從前相對(duì)“嚴(yán)肅”的我也能展示出“有趣”的一面定枷，就連5歲的老大也會(huì)時(shí)常在不經(jīng)意間給到我驚喜：“媽媽你最好了！”“媽媽?zhuān)覑?ài)你”“我最喜歡媽媽”“謝謝你理解我”“媽媽我會(huì)尊重你”……孩子給我的這些正面反饋届氢，讓我備受鼓舞欠窒。這也是為什么游戲力養(yǎng)育被定義為是一種思維模式而非一套教養(yǎng)方法。所以我很樂(lè)意將書(shū)中的精華和干貨整理出來(lái)退子，在此分享給大家岖妄。希望能夠幫助到你，哪怕只是其中的一個(gè)觀點(diǎn)寂祥，一句話荐虐，打動(dòng)到你，由此行動(dòng)丸凭，這篇文章已足夠有意義福扬。正如作者的愿景所講：“愿每一個(gè)孩子都被傾聽(tīng)，愿每一位父母都被支持惜犀☆醣”
? ? ? ?育兒路上，感恩有你同行虽界。
本文插圖來(lái)源/《游戲力養(yǎng)育》
