內(nèi)力的表達(dá)方式共有三種：長(zhǎng)勁按价、拿勁、短勁笙瑟。
長(zhǎng)勁和拿勁皆屬于推勁楼镐，短勁則是擊打的勁。太極宗師楊露禪曾對(duì)弟子言“圈外推人往枷，圈內(nèi)打人”框产，說(shuō)明推勁和打勁雖然都是內(nèi)勁，但不可等同错洁。只知推勁而不知短勁為何物者絕無(wú)可能進(jìn)行高強(qiáng)度實(shí)戰(zhàn)秉宿。因?yàn)橥苿胖贿m合應(yīng)付推力，短勁才能從容應(yīng)對(duì)擊打之力屯碴≌壕ǎ縱觀當(dāng)今的內(nèi)家拳界，有推勁的比比皆是窿锉，有短勁的卻難得一見(jiàn)酌摇。就我所見(jiàn)，目前主流拳法中懂得內(nèi)家短勁的只有詠春徐尚田一脈嗡载，其中好手多數(shù)在海外窑多。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)勁是用來(lái)發(fā)人的洼滚。所謂發(fā)人于丈外用的就是長(zhǎng)勁埂息。對(duì)手的力道一旦推到己身即被化解，隨而內(nèi)勁迸發(fā)遥巴，使對(duì)手失去重心千康，跌落數(shù)米之外，有如被球彈出铲掐。長(zhǎng)勁的步驟在于一化與一發(fā)拾弃。這無(wú)形的一化使對(duì)手的推力無(wú)法有效作用于己身，這時(shí)對(duì)手已然失中摆霉，即所謂“引進(jìn)落空”豪椿，然后借地力將對(duì)手整個(gè)反彈奔坟，將其拋擲于數(shù)步之外，所以顯得威力奇大搭盾。
拿勁比長(zhǎng)勁更深一層咳秉，要求感知對(duì)手，并在一定程度上控制對(duì)手鸯隅。先運(yùn)足自身內(nèi)勁澜建，手一搭即感知對(duì)手的身軀結(jié)構(gòu)，這時(shí)對(duì)手感覺(jué)有力發(fā)不出蝌以，有被人拿捏壓迫之感炕舵。拿住對(duì)方后往任意方向一推，對(duì)方必然順?lè)印Ｄ脛趴瓷先ネΣ蝗玳L(zhǎng)勁大幕侠，也不會(huì)將對(duì)手發(fā)出很遠(yuǎn)，但卻更顯神奇碍彭，因?yàn)橐坏┏晒ξ钏叮瑢?duì)方必然東倒西歪，似乎再無(wú)法掌控自身庇忌。
長(zhǎng)勁和拿勁皆需兩步舞箍，一化與一發(fā)，或一拿與一發(fā)皆疹。短勁只有一步疏橄，打！它瞬息可收發(fā)略就，隨心所欲捎迫，與身法相輔相成，比長(zhǎng)勁和拿勁來(lái)得迅猛表牢。而且短勁無(wú)論擊中對(duì)方何處窄绒，都可將其整體結(jié)構(gòu)打散，也即是說(shuō)崔兴，就算對(duì)手及時(shí)格擋彰导，也會(huì)全身一震，無(wú)法有效反擊敲茄。擊中對(duì)手的局部位谋，就可影響他的整體，非具備如此效果則不能算短勁堰燎。從旁觀者角度掏父，短勁看上去平平無(wú)奇，但內(nèi)家實(shí)戰(zhàn)本應(yīng)以短勁為主爽待。他才是內(nèi)家功夫克敵制勝的根本损同。
我的教學(xué)體系翩腐，先教長(zhǎng)勁鸟款，再教拿勁膏燃，最后練短勁。長(zhǎng)勁和拿勁之所以顯得威力大何什，在于借地力组哩，其內(nèi)勁的收發(fā)依賴于腳與地的關(guān)系，所以發(fā)勁的同時(shí)無(wú)法快速移動(dòng)处渣，只可應(yīng)對(duì)推伶贰、摔、拿罐栈。短勁則無(wú)需借地力黍衙，內(nèi)勁直接由關(guān)節(jié)發(fā)出，可于快速移動(dòng)中隨意收發(fā)荠诬，最適合格斗搏擊琅翻。直接練短勁難度大，因?yàn)樗麑?duì)身體的要求較高柑贞，所以先練長(zhǎng)勁和拿勁可以事半功倍方椎。
總的來(lái)說(shuō)，無(wú)論長(zhǎng)勁钧嘶、拿勁棠众、短勁都是上下丹田的運(yùn)用，無(wú)非在細(xì)節(jié)要求上有所不同有决。抓住丹田練功夫闸拿，一層有一層的練法和用法。功夫到了书幕，一切都是水到渠成新荤。
