曾有一段時間驮审，在疲于應對各項工作的同時敦腔，我感覺精神空虛遗遵，像是行尸走肉趋厉。為了緩解這種焦慮沃测，我開始早起涣达、鍛煉供炎、閱讀逢慌，效果比較顯著帘睦，到總覺得沒有根袍患、沒有魂。原來是太過急功近利竣付，求多诡延、求快的閱讀，陷入了只關注閱讀量古胆、只重視輸入量的低水平勤奮陷阱當中肆良，過段時間書中的內容徹底忘記，這樣反而更加深刻焦慮逸绎，情緒也一度低落惹恃，一個聲音傳來“不折騰還好，這一折騰反而更差了棺牧，都三十多的人了巫糙，該有的都有了，躺平吧——”
就這樣被焦慮裹挾著颊乘，一點一點的沉入海底参淹。可我生來倔強疲牵，在一次又一次的絕望之后承二，突然想明白了一個道理:我才三十多點榆鼠，朝著想要的方向纲爸，再過十年我也是業(yè)內很牛的頂尖人才啊妆够！著什么急识啦，日拱一卒，未來可期神妹！
作者總結的則是:做總比不做強颓哮！甚至還把焦慮的幾種形式幫我們勾勒出來，方便我們對號入座鸵荠。
第一冕茅，完成焦慮。日程太滿，欲望太多姨伤，我們很難做到深入和從容哨坪。
第二，定位焦慮乍楚。零基礎的你與業(yè)內頂尖人物相比当编，不焦慮才怪！
第三徒溪，選擇焦慮忿偷。選擇太多等于沒有選擇。
第四臊泌，環(huán)境焦慮鲤桥。受外在社會環(huán)境的影響，想做的做不了渠概，不想做的卻要花大量時間和精力去應對芜壁。
第五，難度焦慮高氮。有些核心的東西就是很難慧妄，必須下定決心與之死磕到底，而我們很多人因為畏懼始終在外圍打轉剪芍，不肯深入塞淹，不敢直面。
介于以上五種情況罪裹，作者總結出焦慮的原因就兩條:相同時做很多事饱普，又想積極看到效果。
從前面的大腦我們已經知道状共，人的本能腦和情緒腦天生的屬性就是避難趨易和急于求成套耕，所以，焦慮不完全源于我們的主觀意識峡继，而是來自我們大腦的生理構造冯袍。因此，焦慮是人的天性碾牌，是出廠之后的默認模式康愤。
到此我們明白了焦慮的真正根源，也就大可不必自責或愧疚了舶吗。我們能做的不是與天性較勁征冷，而是明白大腦的低層邏輯，并想法設法的加以利用進行改善誓琼。
