練習(xí)：
問問自己讼溺，孩子的哪些行為讓你產(chǎn)生最強(qiáng)烈的負(fù)面反應(yīng)汇荐。你小時(shí)候出現(xiàn)同樣的行為時(shí)洞就，發(fā)生了什么事？
答：孩子不受我控制的時(shí)候掀淘，最容易產(chǎn)生負(fù)面反應(yīng)。我小時(shí)候不記得具體的事情了油昂，但是我爸媽的反應(yīng)肯定是不接納革娄，威脅，恐嚇冕碟，批評(píng)等等
練習(xí)：來自記憶的信息
閉上眼睛拦惋，找到你最早的記憶，那可能只是一個(gè)圖像或一種感覺安寺，也可能是一個(gè)故事厕妖。在那個(gè)記憶中，你最主要的情緒是什么挑庶？那個(gè)記憶和現(xiàn)在的你有什么關(guān)聯(lián)言秸？那個(gè)記憶如何影響你的親子教養(yǎng)方式？
切記：你做這個(gè)練習(xí)時(shí)迎捺，若是任何反應(yīng)(例如不想有羞愧感举畸，而導(dǎo)致你現(xiàn)在總是堅(jiān)持自己是對(duì)的，寧可犧牲孩子）凳枝，你應(yīng)該慶幸自己發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題抄沮，而不用覺得羞愧，或是防御性地立刻撇清，并繼續(xù)以同樣的行為因應(yīng)那種感受叛买。
答：事件1:我記得小時(shí)候媽媽為了訓(xùn)練我的膽量強(qiáng)迫我去摸駱駝砂代，我那時(shí)候覺得很無奈，很害怕率挣，一直在反抗刻伊，但是還是最終被強(qiáng)迫去摸了駱駝，因?yàn)轳橊勍蝗淮蛄藝娞缒牙瘢幌伦訃樋蘖?/p>
那個(gè)當(dāng)下我應(yīng)該最深刻的感受是 害怕～憤怒～無力～沒有安全感～覺得沒人能認(rèn)可我?guī)椭摇?
我現(xiàn)在還不知道到底那時(shí)候的感受和現(xiàn)在具體什么關(guān)聯(lián)娃圆，但我覺得自己現(xiàn)在的自卑不自信不太有安全感這些都和那時(shí)候有關(guān)聯(lián)吧！
在養(yǎng)育孩子的過程中蛾茉，也常常會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫孩子按照自己的意愿來做事情讼呢、而沒有真正看到孩子情緒背后的需求和沒有真正尊重孩子的內(nèi)心，沒有真正看到孩子無條件的愛孩子谦炬，總覺得自己是為孩子好悦屏，其實(shí)是一種變相的控制
事件2:我小時(shí)候爸爸總會(huì)讓我做這個(gè)做那個(gè)，讓我懂事情键思，讓我多去奶奶家看看础爬，主要我在看到爺爺奶奶掃地就得我主動(dòng)起來做事情，不然會(huì)被批評(píng)吼鳞，要求見人要懂禮貌看蚜，問候，反正就是要各種懂事……
這個(gè)記憶中我最主要的情緒是有一種受管制赔桌，備受控制的感覺供炎，還有一種不被信任和認(rèn)可的感覺〖驳常總覺得自己做事情不夠好才會(huì)總是被要求被批評(píng)音诫，還有感覺會(huì)比較辛苦，覺得需要考慮的事情太多了雪位，很累很煩
那個(gè)記憶大概導(dǎo)致現(xiàn)在的我總是會(huì)不自信竭钝，覺得自己做事情都做不好，不信任自己可以雹洗。還有就是總會(huì)過多的考慮別人的感受香罐，別人的評(píng)價(jià)，別人的事情队伟，反而沒有真正看到自己的需求穴吹，沒辦法做到真正愛自己照顧自己。而且現(xiàn)在的自己很多時(shí)候?qū)依飳?duì)父母都是報(bào)喜不報(bào)憂嗜侮，喜歡并且習(xí)慣性的把自己好的一面展現(xiàn)出來港令，把自己不好的一面或者自己現(xiàn)在的困境藏起來啥容，自己扛。太過于在乎外在的評(píng)價(jià)顷霹，總想去迎合別人咪惠。
這個(gè)記憶 讓我發(fā)現(xiàn)自己本身能量不足的很多原因，因?yàn)樽约耗芰坎蛔懔艿恚粔蜃约鹤孕乓Ｃ粒荒芎芎玫臐M足自己的需求，為自己蓄杯朵纷，所以導(dǎo)致現(xiàn)在會(huì)很多時(shí)候面對(duì)孩子的行為或者各種都沒有足夠的耐心和力量去處理炭臭，會(huì)把自己很多負(fù)能量傳遞給孩子。而且很多時(shí)候也會(huì)把在養(yǎng)育孩子的時(shí)候注重別人對(duì)我這個(gè)母親的評(píng)價(jià)袍辞，對(duì)孩子行為的評(píng)價(jià)…一直在向外看鞋仍，而忽視了真正的看見自己看見孩子? 常常會(huì)出現(xiàn)控制不住的怒氣，痛苦的自責(zé)搅吁。也導(dǎo)致自己的孩子自信心不足威创，膽小怕事…
要不是認(rèn)真回顧這一切真的很難發(fā)現(xiàn)只是你內(nèi)在的那個(gè)小孩子一直沒有被看見才會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)在的種種，不是孩子的問題谎懦，一直都是自己需要修行～
