2018年12月29日 周六 晴 大風(fēng)
健身第 88 天
今天 7:10 分起床，外面刮大風(fēng)。
元旦假期前最后一天工作了仓坞，感覺人好疲憊啊颜说。
適當(dāng)?shù)男菹⑦€是很有必要的购岗。
2018年12月28日 周五 晴
健身第 87 天
冬日里有陽光的日子就是好日子。
今天練習(xí)了幾組背肌放松门粪。
2018年12月27日 周四 多云
健身第 86 天
周四了喊积，腰酸背疼，連屁股也疼玄妈。
今天簡單練習(xí)了兩組俯臥撐乾吻，和引體向上。
2018年12月26日 周三 晴
健身第 85 天
太陽出來了拟蜻，30個俯臥撐做完绎签，感覺充滿了朝氣。
家里裝的秋千還可以當(dāng)健身器材用酝锅，妙啊诡必。
2018年12月25日 周二 陰 小雨
健身第 84 天
一下雨天氣就好冷啊
2018年12月24日 周一 晴
健身第 83 天
這天氣變化太快了，昨天還大太陽暴曬，感覺要曬中暑爸舒，今天就寒風(fēng)刺骨蟋字，到了冬天。
2018年12月23日 周日 晴
健身第 82 天扭勉，微習(xí)慣健身第 12 天
昨晚參加公司30年慶的活動鹊奖，回來后失眠。
2018年12月22日 周六 晴
健身第 81 天涂炎，微習(xí)慣健身第 11 天
今天周六忠聚，昨天合唱排練到零點才結(jié)束。
2018年12月21日 周五 晴
健身第 80 天唱捣，微習(xí)慣健身第 10 天
2018年12月20日 周四 晴
健身第 79 天两蟀，微習(xí)慣健身第 9 天
2018年12月19日 周三 晴
健身第 78 天，微習(xí)慣健身第 8 天
2018年12月18日 周二 晴
健身第 77 天爷光，微習(xí)慣健身第 7 天
2018年12月17日 周一 晴
健身第 76 天垫竞，微習(xí)慣健身第 6 天
2018年12月16日 周日 多云
昨晚通宵加班，早上回家后一直睡到中午蛀序。
下午在家簡單鍛煉了一下欢瞪。
健身第 75 天，微習(xí)慣健身第 5 天
2018年12月15日 周六 晴
健身第 74 天徐裸，微習(xí)慣健身第 4 天
今天周六遣鼓，可以休息休息咯。
這兩天珠海也降溫到 10 幾度了重贺，冷啊骑祟。
2018年12月14日 周五 多云
健身第 73 天，微習(xí)慣健身第 3 天
早上沒能起床气笙，下午下班回家后鍛煉了一段時間次企。
微習(xí)慣確實是個好方法，值得推薦潜圃。
2018年12月13日 周四 多云
健身第 72 天缸棵，健身微習(xí)慣第 2 天
因為天氣冷，自己生病谭期，娃娃生病等等原因堵第，有將近20天沒鍛煉了。
自我感覺很愧疚隧出，又沒完成自己的目標(biāo)踏志。
這兩天讀了一本書《微習(xí)慣》，里面介紹的微小到不可能失敗的小習(xí)慣胀瞪，過去我也有應(yīng)用和體會针余。
這兩天就應(yīng)用到鍛煉上。
