大姐將日常事務(wù)分成了五種時間心赶，分別是生存時間扣讼、賺錢時間、好看時間缨叫、好玩時間椭符、心流時間。五種時間以一種全新的視角來看待生活耻姥，可以幫助我們辨認當(dāng)下處于哪種時間销钝，是否源于自己的選擇，應(yīng)如何選擇琐簇。（以下內(nèi)容蒸健，從《五種時間》中摘錄。）
一、生存時間
運動員密碼：向運動員學(xué)習(xí)逾越生存時間似忧。
密碼1：運動員了解自己渣叛，包括自己的天賦、身體素質(zhì)和在專業(yè)領(lǐng)域所處的位置盯捌。
密碼2：運動員一定要找到一個好的教練淳衙、榜樣、指導(dǎo)者饺著。
密碼3：運動員都有艱苦卓絕的訓(xùn)練計劃箫攀。
密碼4：運動員永遠對標(biāo)對手，觀察對手瓶籽，尋求超越匠童。
密碼5：運動員永遠籌備下一次比賽埂材，永遠爭取下一個賽點塑顺。
二、賺錢時間
1.瞄準(zhǔn)核心競爭力俏险。2.循環(huán)增強核心競爭力严拒。
硬核人生終極等式
D=P（1+R）^N
（D：夢想或目的地，P：核心競爭力起點竖独，R：進步的速度裤唠，N：時間）
長期主義的知行合一：·1.計劃以年為單位。2.每天要為自己安排賺錢時間莹痢。3.因為信所未見种蘸，所以延遲滿足。4.讓雪球滾起來竞膳。
最理想的D應(yīng)處于“我熱愛的”“高于平均水平”“市場需求”和“復(fù)利屬性”的交集航瞭。
1.只要我不停地做任務(wù)，就是在打磨P坦辟，只要我不間斷地在嘗試和思考中了解自己刊侯，隨著時間推移，P和D會漸漸浮現(xiàn)锉走。
2.只要雪球已經(jīng)開始滾動滨彻，無論往哪個方向滾，都會有雪多雪少挪蹭、坡陡坡緩的區(qū)別亭饵，但雪球一定是在增大，只要滾下去梁厉，終有一天串起點滴冬骚。
三、好看時間
生命力的好看。長期主義的好看只冻。
四庇麦、好玩時間
遺愿清單分為“體驗清單”和“創(chuàng)造清單”∠驳拢“體驗清單”山橄，代表熱鬧的多樣性。對人生邊界的探索舍悯，對體驗的密度和深度的追求航棱，是靠“創(chuàng)造清單”來實現(xiàn)的。
從體驗清單到創(chuàng)造清單萌衬。創(chuàng)造是更深刻的體驗饮醇。
去玩的永恒好奇心和永遠玩下去的生命力。
五秕豫、心流時間
1.自律是延遲滿足朴艰，而心流是當(dāng)下滿足。
2.挑戰(zhàn)反而是獲得幸福的機會混移。
3.既然一切都是神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)祠墅，那么感受可以轉(zhuǎn)換。你或許無法調(diào)整現(xiàn)實歌径，但你有機會調(diào)整到自己的理想狀態(tài)毁嗦。心流可從外部進入。
4.站在一個新高度回铛，重新審視自我狗准。
5.心流愛情、心流教育和心流家庭茵肃。
應(yīng)讓和最重要的人在一起的時間成為心流時間腔长。
最理想的戀愛是心流中的戀愛，人們常說的靈魂伴侶免姿，就是心流來臨時有共振的伴侶饼酿。
你能讓自己出神，屏蔽繁文縟節(jié)和瑣事胚膊，讓自己的大腦為獲得持續(xù)的信息而激動故俐，在高處翱翔，這就是有靈魂的表現(xiàn)紊婉。你遇到另一個人药版，發(fā)現(xiàn)對方竟然也能夠在你獲得持續(xù)信息而激動的空間里翱翔，還能再一起翱翔后與你交流你才懂的體會喻犁，當(dāng)你們一起環(huán)顧和向下看時槽片，屏蔽掉的是一樣無用的風(fēng)景何缓，留下的是你們兩個人的世界，這就是心流愛情还栓。
教會孩子在正確的事情里獲得快樂碌廓。
這個碎片化時代不僅正在篩選我們，也在篩選我們的孩子剩盒，專注能力變得越稀缺谷婆，掌握它的人就越容易脫穎而出。要培養(yǎng)一個心流中的孩子辽聊。
從早期引導(dǎo)孩子兩件事纪挎。第一是讓孩子在你的陪伴下有效體驗心流的存在。第二是讓你的孩子相信跟匆，他能夠掌握心流的引入策略异袄，·只要他愿意，在未來任何需要的時刻玛臂，他都能召喚出很厲害的自己烤蜕，高效專注地完成學(xué)習(xí)，創(chuàng)造作品垢揩，和此時此刻一樣玖绿。
觸發(fā)心流到“應(yīng)許之地”
道路：守住自己的火種
觸發(fā)：找到自己的蒲團
關(guān)閉：進入山洞
上身法：顱內(nèi)模擬
視覺化模擬
假想敵模擬
上身法模擬：人神合一敛瓷。1.模擬榜樣人格叁巨。2.召喚理想化身。
六呐籽、折疊時間
第一步：辨識時間類型的非唯一性锋勺。
第二步：建立花園模型。
1.讓可支配時間最多狡蝶，表現(xiàn)在努力爭取生存時間最小化庶橱。
2.讓單位時間內(nèi)的體驗最優(yōu)，表現(xiàn)在心流時間最大化贪惹。
3.讓單位時間內(nèi)的效能最高苏章，生存時間中緊盯運動員密碼，賺錢時間中堅持推進終極等式奏瞬。
4.讓可支配時間明確指向生平枫绅。
第三步：不把平衡作為排列依據(jù)。
第四步：實現(xiàn)折疊時間硼端〔⒘埽可以充分燃燒的人生道路。
第五步：尋找超級R珍昨。
同一時間內(nèi)同時有幾件事情都處在他們各自的終極等式曲線之上县耽，每條曲線運行著自己的速度R句喷，當(dāng)兩個R、三個R甚至更多R合體時兔毙，就組成了超級R唾琼，而當(dāng)執(zhí)行者又處在心流當(dāng)中時，他又用自己平常5倍的信息處理能力和創(chuàng)造能力運行超級R澎剥，這就是大神的養(yǎng)成過程父叙。
在心流時間的爭取中，在對生存時間的逾越中肴裙，人始終有選擇時間的自由趾唱，人終究是通過選擇如何使用時間而選擇成為什么樣的自己。時間看得見蜻懦。
“五種時間的最優(yōu)模型”：
心流時間的占比盡可能高甜癞；
心流時間盡可能與其他時間發(fā)生折疊；
生存時間的占比盡量低宛乃。
每個人都要找到自己的理想模型悠咱，要始終挑選你熱愛的時間植物，不要退縮征炼，不要姑且為之析既，不要使它看起來合別人的邏輯，不要依據(jù)潮流修改你的靈魂谆奥。
要使用時間花園自然生長和生態(tài)交織的力量幫你完成工作眼坏，你就必須和時間合作，讓未來自然而然地發(fā)生酸些。
在平凡的每一天宰译，把自認為最重要的時間植物，都一一種植在時間花園里魄懂，剩下的就交給歷史進程了沿侈。
七、命運地圖
你就是那個專注如一市栗、說到做到缀拭、意志堅定的人。
繪制地圖：愿景故事填帽。
死死盯住你的愿景蛛淋，未來的時間、行為和選擇一定會令其慢慢清晰盲赊。
路線：榜樣的生平推演铣鹏。
里程碑：你的時間花園。
當(dāng)你能夠把五種時間的愿景拆分到天時哀蘑，你就發(fā)現(xiàn)诚卸，時間花園之中葵第，確切的優(yōu)先級和配比出現(xiàn)了。一切都由你的渴望倒退而來合溺。你每一天的時間花園卒密，就會這樣積累生長出你的未來。
你的畢生愿景棠赛，午夜來臨時的渴望哮奇，曾經(jīng)的懊悔和覺醒，都可以通過每一天的播種向著未來整個人生擴散出漣漪睛约。從此以后鼎俘，你可以對自己、對外界傳遞簡單明確的信息——我是誰辩涝，我在做什么贸伐，我?guī)е拍睿业臅r間花園郁郁蔥蔥怔揩。
如果你一直渴望有一個人能督促你走上這條道路捉邢，能夠在誘惑襲來時拉住你不放，不許你膽怯商膊，不許你沉淪伏伐，不許你隨波逐流，不許你就此沉睡晕拆，那么現(xiàn)在藐翎，你自己就是這個人。
