盼望著蒲祈，盼望著，夏天的腳步近了萝嘁，小花裙子我來啦梆掸，哈哈哈……
管住嘴，邁開腿牙言。之瑜伽普拉提了解一下
繼上次瑜伽體驗后酸钦，周二晚上又體驗了一次墊上普拉提。兩個都會鍛煉到小肌肉群嬉挡，就是平時不太能鍛煉到的地方钝鸽。
之前瑜伽課上的是肩頸舒緩、流瑜伽和熱汗瑜伽庞钢，動作更舒緩拔恰，同時對我來說也是有難度的。很多動作做不到位基括，胳膊抖颜懊，腿抖，渾身抖风皿，抖抖抖河爹。老師說身體抖動是正常的，嗯桐款，既然這樣的話咸这，我還可以再堅持一下。
瑜伽肩頸舒緩練完之后頸椎疼痛有明顯緩解魔眨，運動整體還是很舒服的媳维。流瑜伽和熱汗瑜伽的強度要大一點，做完腿發(fā)軟遏暴，不過酸軟的癥狀漸漸會緩解侄刽。
周二晚上做的墊上普拉提，沒有瑜伽那么舒緩朋凉，有很多快速的動態(tài)動作州丹。雖然很多動作同樣不能做標準，但是可以向著那個方向使勁，不像做瑜伽時那么較勁墓毒，做的過程中出了很多汗吓揪，做完之后的酸爽感沒有瑜伽后的強烈。于是我開心的回家了蚁鳖。
接下來的這兩天磺芭，我堅持按摩和拉伸，但是普拉提帶來的酸爽沒有減緩醉箕，似乎更加強烈。我的大腿前后左右一圈都有感覺徙垫，就好像在燃燒讥裤，這是我之前做其他動作沒有過的體驗。
不管是靜態(tài)的瑜伽姻报，還是動態(tài)的普拉提己英，我都很喜歡，堅持下去吴旋，擁有好身材损肛，擁有好體態(tài)，擁有好心情荣瑟。
