如何將低級(jí)的欲望轉(zhuǎn)化成更高層次的追求

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

通過(guò)2月15日一塊聽(tīng)聽(tīng)欄目中李笑來(lái)《執(zhí)行力:成為百分之一的秘密》講座,讓我了解到我們內(nèi)心中不止一個(gè)自我终蒂。我們的大腦分三層:第一層:鱷魚(yú)大腦,處于最里層,主要是一種經(jīng)過(guò)人類(lèi)進(jìn)化而繼承的本能的應(yīng)激反應(yīng)儿咱。比如:Fighting、Fleeing场晶、Fucking混埠、Feeding、Freeing诗轻。第二層:猴子大腦钳宪,主要是一種情緒的反應(yīng)。比如:恐懼扳炬、喜悅使套、憤怒以及焦慮等,都是比較感性的認(rèn)識(shí)鞠柄。第三層大腦:大腦皮層(最突出的是前腦額葉)侦高,主要是認(rèn)知、理解厌杜、管理奉呛。其在最外層。

笑來(lái)老師引用柏拉圖的類(lèi)比夯尽,將三者比喻成:黑馬瞧壮、白馬和騎手。而黑馬代表欲望靈魂匙握;白馬代表意志靈魂咆槽、騎手代表理性靈魂。用佛洛伊德的話(huà)說(shuō)就是:“本我”圈纺、“自我”秦忿、“超我”。


圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

而在初始狀態(tài)時(shí)蛾娶,黑馬也就是我們的原始欲望是很強(qiáng)大的灯谣;白馬即我們的感性認(rèn)識(shí)也就一般般;而騎手就是我們的理性思維還只是個(gè)嬰兒蛔琅。


圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

現(xiàn)在才知道為什么自己不夠強(qiáng)大胎许,原來(lái)自己一直駕馭的是一架爛馬車(chē)。一直被低級(jí)欲望和情緒控制的爛馬車(chē)。

那么也就不難理解為什么我們平時(shí)一見(jiàn)到美女眼睛就發(fā)直辜窑;一沖動(dòng)情緒就無(wú)法控制钩述。而且經(jīng)常在遇到突發(fā)情況,腦子會(huì)一片空白穆碎。

我們的感覺(jué)也就是意識(shí)將刺激腦細(xì)胞活動(dòng)切距,而活動(dòng)需要能量,提供能量的心臟和肺惨远,根據(jù)其所在人體位置谜悟,輸送能量的順序是:先進(jìn)入“鱷魚(yú)大腦”然后是“猴子大腦”,最后才是“人類(lèi)大腦”北秽。

當(dāng)我們收到外部刺激后葡幸,比如走在夏日街道,看見(jiàn)一位性感的妙齡女郎贺氓;開(kāi)Jetta不小心和另一輛寶馬刮蹭蔚叨,從車(chē)?yán)锵聛?lái)下來(lái)一滿(mǎn)臉橫肉,面露兇相的壯漢辙培。我們的第一反應(yīng)是什么蔑水?是莫名的沖動(dòng)還是大腦一片空白?然后扬蕊,就是努力平復(fù)一下自己的紛亂的思緒搀别。可是結(jié)果確是自己好像不屬于自己一樣尾抑,難易控制歇父。

王陽(yáng)明曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句名言:“除山中賊易,除心中賊難再愈!”所以榜苫,想把黑馬開(kāi)除也不可能,而且也不行翎冲。畢竟人類(lèi)的進(jìn)步還得靠欲望的原動(dòng)力垂睬。


因?yàn)檎l(shuí)也消滅不了誰(shuí),所以解決的辦法只有讓三者和諧共處抗悍,同時(shí)驹饺,讓那個(gè)嬰兒騎手逐漸成長(zhǎng),如果騎手不強(qiáng)大檐春,就不可能駕馭這放蕩不羈的黑馬和情緒化的白馬逻淌,更談不上三者的和諧發(fā)展了么伯。



那么怎么讓騎手不斷成長(zhǎng)進(jìn)步呢疟暖?笑來(lái)老師給出了六個(gè)方法:1.學(xué)習(xí);2.反思;3.運(yùn)動(dòng)俐巴;4.坐享骨望;5.睡眠;6.適當(dāng)?shù)淖晕以彙?/p>

學(xué)習(xí)和反思都需要具備獨(dú)立思考能力欣舵,而獨(dú)立思考或者說(shuō)深入思考的關(guān)鍵:就是你所花費(fèi)多長(zhǎng)時(shí)間和注意力擎鸠。反復(fù)打磨,不斷重復(fù)缘圈。

懂得那么多道理劣光,為什么還過(guò)不好這一輩子。原因很簡(jiǎn)單就是重復(fù)的次數(shù)不夠糟把。我們總是有種“避重就輕”的習(xí)慣绢涡,總是在不停的尋找方法,好像總是有一種既簡(jiǎn)單又方便不需要花大力氣的秘密方法等我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)遣疯。把時(shí)間和注意力都放在尋找這個(gè)秘密方法上啦雄可。其實(shí)這個(gè)方法就是很簡(jiǎn)單:通過(guò)學(xué)習(xí),達(dá)到足夠的次數(shù)和頻率來(lái)使白馬和騎手得到成長(zhǎng)缠犀。

再說(shuō)說(shuō)最后一條:適當(dāng)?shù)淖晕以徥弧Ul(shuí)都會(huì)犯錯(cuò)誤,已經(jīng)發(fā)生的事情無(wú)法改變辨液,不要被無(wú)法改變的事困住自己虐急,把注意力放在尚未發(fā)生的事情上。最好的辦法就是:通過(guò)行動(dòng)對(duì)自己的錯(cuò)誤進(jìn)行彌補(bǔ)滔迈。通過(guò)改變完成自我原諒戏仓。

既然知道騎手、白馬亡鼠、黑馬三者誰(shuí)也干不過(guò)誰(shuí)赏殃,那么就不要想著誰(shuí)把誰(shuí)限制,誰(shuí)把誰(shuí)管住间涵。否則仁热,一味著束縛黑馬,不講求方法的禁欲勾哩,最后的結(jié)果抗蠢,只能會(huì)使黑馬耍潑打賴(lài)。那么怎么樣才能讓騎手引領(lǐng)兩匹馬思劳,而且讓其服服貼貼的呢迅矛?

笑來(lái)老師給出了解決辦法,只有四個(gè)字:連哄帶騙潜叛。還是這么簡(jiǎn)單秽褒。

?

對(duì)于黑馬的需求壶硅,采取的辦法有兩個(gè):1.規(guī)律的拒絕它;2.適度的自我放松销斟。

首先庐椒,對(duì)于突如其來(lái)的欲望,首先蚂踊,進(jìn)行拒絕约谈,然后延緩滿(mǎn)足它的時(shí)間。經(jīng)過(guò)刻意訓(xùn)練犁钟,把這種方法當(dāng)作對(duì)騎手肌肉的訓(xùn)練。

通過(guò)這個(gè)辦法涝动,使我用一年的時(shí)間成功減肥40斤军俊。原來(lái),我的胃口超級(jí)的好捧存,每頓飯不吃撐著粪躬,都感覺(jué)沒(méi)吃飽。體重曾經(jīng)達(dá)到190斤昔穴,彎腰系鞋帶都成了困難的事情镰官。脂肪肝,血壓血脂偏高吗货,身體負(fù)擔(dān)很重泳唠。2015年,通過(guò)規(guī)律的節(jié)食:每隔一天斷食一天宙搬。加上早起爬山增加有氧運(yùn)動(dòng)形成剛需笨腥,成功瘦身。現(xiàn)在體重降到150斤勇垛,脂肪肝消失了脖母,血壓血脂也都正常了,感覺(jué)像換了一個(gè)人闲孤。剛開(kāi)始谆级,一天三餐減成一餐,一個(gè)星期后讼积,隔一天斷食一天肥照,亦或斷食兩天。在斷食的同時(shí)勤众,結(jié)合每天的晨練舆绎,效果非常明顯。每天早上们颜,我基本上都在5點(diǎn)起床吕朵,登山用一個(gè)小時(shí)猎醇,在山上逗留10分鐘后,下山用時(shí)不到1個(gè)小時(shí)边锁,到家正好7點(diǎn)鐘姑食,休息半個(gè)小時(shí)波岛,吃完早餐(隔天不吃)茅坛,正好8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上班。在爬山的途中则拷,望著旭日初升贡蓖,涼爽的空氣,精神頓時(shí)清爽很多煌茬,心情也格外輕松斥铺。就這樣從七月份開(kāi)始一致堅(jiān)持到2016年2月份春節(jié)前,中間也中斷過(guò)坛善,但都超不過(guò)三天晾蜘。剛堅(jiān)持一個(gè)月左右,感覺(jué)體型就有明顯變化眠屎;二個(gè)月后剔交,原來(lái)圓滾的肚子已松懈了許多,手感也由原來(lái)硬實(shí)到軒軟改衩;三個(gè)月后岖常,身邊的同事和朋友都驚訝的問(wèn)我如何瘦的如此迅速,儼然換了一個(gè)人似得葫督,有人甚至揣測(cè)我是不是得了什么不治之癥啦竭鞍。別人怎樣的好奇都無(wú)所謂了,自己感覺(jué)到了輕松和爽快才是最重要的橄镜。原來(lái)偎快,工作很容易疲憊,壓力稍大洽胶,心情很容易低落沮喪滨砍,經(jīng)常輕微抑郁。自從斷食后妖异,工作時(shí)好像吃了興奮劑一樣惋戏,干起來(lái)氣聚神凝,勁頭實(shí)足他膳。

最后响逢,笑來(lái)老師給出了能夠讓我們具備追求更高層次的能力的方法:1.每天規(guī)律且主動(dòng)去做某一件事情;2.不斷結(jié)交執(zhí)行力足夠強(qiáng)的人或人群棕孙。

笑來(lái)老師從小開(kāi)始每天留出至少兩個(gè)小時(shí)時(shí)間進(jìn)行閱讀舔亭;十幾歲開(kāi)始些膨,每天關(guān)注一會(huì)兒吉它;二十六歲后钦铺,睡前利用十分鐘時(shí)間復(fù)盤(pán)當(dāng)天的事情订雾;三十歲以后,每天看至少一部電影矛洞;三十一歲以后洼哎,每天至少寫(xiě)3000字文章竭翠;三十五歲后减途,每半年整理通信錄;四十歲以后笼痹,每周三次進(jìn)行至少三十秒的坐享抽兆。

而我自己現(xiàn)在每天規(guī)律且主動(dòng)做的事情有:每天早起爬山识补,保持足夠6Km,15000步左右辫红;每隔一天斷食一整天凭涂;其他事情還在逐步鞏固中。

在《得到》欄目中贴妻,訂閱了笑來(lái)老師的《通往財(cái)富自由之路》切油、羅老師的《邏輯思維》、古典老師的《超級(jí)個(gè)體》揍瑟,這三位老師可謂都是執(zhí)行力牛人白翻,同時(shí),在這三個(gè)學(xué)習(xí)小組中結(jié)實(shí)一群有理想绢片、執(zhí)行力強(qiáng)的笑友滤馍、羅友以及股友,有他們的影響底循,我想我執(zhí)行力不強(qiáng)都不行巢株,執(zhí)行力強(qiáng)了,自然我的追求達(dá)到了更高的層次熙涤,那就是成長(zhǎng)阁苞、成長(zhǎng)、不斷的成長(zhǎng)祠挫,通過(guò)耐心的積累那槽,提高自身的價(jià)值。


?
最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末等舔,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市骚灸,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌慌植,老刑警劉巖甚牲,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,590評(píng)論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異丈钙,居然都是意外死亡非驮,警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,157評(píng)論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén)雏赦,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)劫笙,“玉大人,你說(shuō)我怎么就攤上這事喉誊⊙冢” “怎么了纵顾?”我有些...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 169,301評(píng)論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵伍茄,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問(wèn)我施逾,道長(zhǎng)敷矫,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 60,078評(píng)論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任汉额,我火速辦了婚禮曹仗,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘蠕搜。我一直安慰自己怎茫,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,082評(píng)論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開(kāi)白布妓灌。 她就那樣靜靜地躺著轨蛤,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪虫埂。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上祥山,一...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 52,682評(píng)論 1 312
  • 那天,我揣著相機(jī)與錄音掉伏,去河邊找鬼缝呕。 笑死,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛斧散,可吹牛的內(nèi)容都是我干的供常。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,155評(píng)論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼鸡捐,長(zhǎng)吁一口氣:“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼栈暇!你這毒婦竟也來(lái)了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起闯参,我...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 40,098評(píng)論 0 277
  • 序言:老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤瞻鹏,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎悲立,沒(méi)想到半個(gè)月后,有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體新博,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,638評(píng)論 1 319
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡薪夕,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,701評(píng)論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了赫悄。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片原献。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,852評(píng)論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖埂淮,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出姑隅,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤倔撞,帶...
    沈念sama閱讀 36,520評(píng)論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布讲仰,位于F島的核電站,受9級(jí)特大地震影響痪蝇,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏鄙陡。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,181評(píng)論 3 335
  • 文/蒙蒙 一躏啰、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望趁矾。 院中可真熱鬧,春花似錦给僵、人聲如沸毫捣。這莊子的主人今日做“春日...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 32,674評(píng)論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)蔓同。三九已至,卻和暖如春胡本,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間牌柄,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 33,788評(píng)論 1 274
  • 我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工侧甫, 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留珊佣,地道東北人。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,279評(píng)論 3 379
  • 正文 我出身青樓披粟,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像咒锻,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子守屉,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,851評(píng)論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容