先了解內(nèi)容孤荣，框架拆解，然后讀具體內(nèi)容
思想內(nèi)容來(lái)源于阿德勒個(gè)體心理學(xué)须揣，對(duì)話體哲學(xué)形式體現(xiàn)心理學(xué)內(nèi)容
歸屬感和價(jià)值感這倆個(gè)概念
人終其一生追求歸屬感和價(jià)值感
價(jià)值感：我能行 我可以 我能做的到
歸屬感：我對(duì)別人是有用的盐股，我是被愛的，被需要的耻卡，我是歸屬于一個(gè)集體的
提煉到倆個(gè)關(guān)鍵詞：自由和幸福
我們先要獲得自由疯汁，然后才能獲得幸福
這幾個(gè)詞有聯(lián)系嗎？
思考：想獲得自由卵酪，需要付出什么
有一句話：做自己想做的涛目，受自己該受的
如果想獲得秸谢，必須付出
與自由如影隨形的是責(zé)任，承擔(dān)霹肝，規(guī)則
如果想要自由，必須有承擔(dān)塑煎、負(fù)責(zé)的勇氣
怎樣才能有勇氣：人唯有自己感到有價(jià)值的時(shí)候沫换，才有勇氣
勇氣：氣之所至，心之所至…最铁，心氣到了讯赏，力量就出來(lái)了，先有勇冷尉，就是心氣漱挎，相信自己可以，然后是敢雀哨，就是膽識(shí)磕谅，需要行動(dòng)出來(lái)
案例：戴著墨鏡、看世界是灰暗的雾棺、有一天摘掉眼鏡膊夹，不適應(yīng)，趕快把墨鏡帶回去捌浩，
對(duì)于任何改變放刨，其實(shí)就是走出舒適區(qū)，會(huì)產(chǎn)生不安尸饺，痛苦进统，
沒(méi)有心氣，不相信自己浪听，沒(méi)膽量螟碎，你是不敢走出去的
你不需要厲害才開始，開始了才有可能厲害或你足夠好了馋辈，你開始了會(huì)更好
決定：好好讀這本書抚芦，培養(yǎng)勇氣，才能讓生活更好迈螟，給不出我們沒(méi)有的東西
整本書分為倆個(gè)篇章叉抡，自由篇和幸福篇
自由篇占大部分篇章，幸福篇可以看姊妹篇
如何獲得自由：自由的反義詞就是束縛答毫，擺脫束縛就獲得自由
推薦序二把書的框架梳理了褥民，我們要擺脫束縛：來(lái)自過(guò)去，來(lái)自人際關(guān)系洗搂，來(lái)自未來(lái)
重要的不是過(guò)去消返，而是我們?nèi)绾慰创^(guò)去载弄，一下子覺(jué)得我們的人生非常有希望
讓過(guò)去的經(jīng)歷變成財(cái)富，
生活中有各種困難失敗撵颊，危險(xiǎn)等宇攻，我們?cè)趺刺幚砻鎸?duì)呢，即使小時(shí)候經(jīng)歷了各種受傷倡勇，我們也可以選擇重新看待逞刷，走出來(lái)
我們要從人際關(guān)系當(dāng)中的束縛中解脫，獲得自由妻熊，我們通常是由外部評(píng)價(jià)體系的夸浅，這樣就不自由
我愛你與你無(wú)關(guān)，每個(gè)人都收好自己的本分
擺脫來(lái)自未來(lái)的束縛扔役，改變觀念帆喇，立足當(dāng)下
活在當(dāng)下，強(qiáng)調(diào)當(dāng)下的意義
反思：今天聽完了帶讀亿胸，更加有讀這本書的興趣坯钦，從這些束縛中解脫出來(lái)，尤其是人際關(guān)系损敷，平時(shí)太在意別人的評(píng)價(jià)葫笼，要把注意力收回到自己身上，獲得真正的自由
