當(dāng)我們對(duì)孩子發(fā)火了亮钦，請(qǐng)一定要記得三要三不要，不要戀戰(zhàn)充活，要撤離蜂莉；不要憋火，要轉(zhuǎn)念混卵；不要拒絕映穗，要擁抱。
第一點(diǎn)幕随，不要戀戰(zhàn)蚁滋，在你忍不住發(fā)火之后的第一時(shí)間，請(qǐng)一定要離開你的孩子赘淮，去找其他排泄你情緒的出口辕录，不要覺得我還不夠解氣，我一定要用語言把你打擊的毫無還手之力梢卸。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人的情緒占上風(fēng)的時(shí)候走诞，她的理智就會(huì)節(jié)節(jié)敗退，也就是說如果你持續(xù)不斷的給你的情緒提供機(jī)會(huì)低剔，你會(huì)逐漸說出連你自己都害怕的話速梗，或者做出讓你后悔的事情肮塞。你一定不要助長這種可能失控的壞情緒，一定要及時(shí)止損姻锁。
第二點(diǎn)枕赵，不要憋火，要轉(zhuǎn)念位隶。如果你沒有辦法身體上離開孩子拷窜，你也一定要做一件事，就是心理上的轉(zhuǎn)念涧黄。千萬不要去憋著自己不生氣篮昧，就像在水里，你硬憋是會(huì)憋壞的笋妥，你需要的是一根潛水用的氧氣管懊昨，換一種呼吸的方式，我的一種非常有效的方式就是轉(zhuǎn)念春宣，想一想酵颁，孩子面對(duì)的是一個(gè)收養(yǎng)者，一個(gè)陌生的成年人月帝，你希望這個(gè)成年人用什么方式對(duì)待你的孩子呢躏惋？你的孩子正在被那種混合著自責(zé)，內(nèi)疚嚷辅，害怕生氣的感覺給支配了簿姨，你現(xiàn)在可以選擇繼續(xù)用你的壞情緒傷害她，也可以選擇先走出你的情緒簸搞，然后再回來擁抱她扁位。
第三點(diǎn)，不要推開攘乒，要擁抱贤牛。很多時(shí)候孩子會(huì)主動(dòng)的來求和解，比如說拉拉我們的衣角呀则酝，或者故意靠在我們的身上，這個(gè)時(shí)候哪怕我們自己的情緒還沒有和解好闰集，我們也一定不要推開孩子沽讹，我自己的經(jīng)驗(yàn)是你先跟她有肢體的接觸，比如說摸摸她的頭呀武鲁，或者說拉拉她的手呀爽雄，或者就是允許孩子摸著我們自己，我們也不要硬狠狠的推開孩子沐鼠，我們可以完全誠實(shí)的告訴孩子?jì)寢尙F(xiàn)在還需要一點(diǎn)時(shí)間平靜下來挚瘟，媽媽現(xiàn)在沒有辦法抱你叹谁，再給媽媽幾分鐘，我們這么說呢其實(shí)是傳遞兩個(gè)信息乘盖，第一就是媽媽也有情緒焰檩，媽媽和你一樣，第二订框，情緒不可怕析苫，情緒是可以處理掉的，媽媽現(xiàn)在正在處理她穿扳。如果我們處理完了衩侥，也記得告訴孩子，媽媽現(xiàn)在感覺好點(diǎn)了矛物，媽媽可以抱抱你了茫死。
