【學】
我知道的關(guān)于《請求幫助》的幾件事
書中第六章對應(yīng)了非暴力溝通的第四個要素：請求氧骤。首先，當我們在提出請求的時候适贸，一定要清楚的告訴對方黎侈，我們希望他們做什么察署。提出的請求越具體越好，使用抽象的語言使我們無法深入了解自己峻汉，無助于深化自我認識贴汪，也妨礙了與人的交流脐往。
當然有時候我們的意識與別人的理解有可能是兩回事。如果無法確定對方是否已經(jīng)明白扳埂，我們可能就需要得到反饋业簿。問一句：“我的意思清楚嗎”？
在確認對方已經(jīng)明白后阳懂，我們需要了解對方的反應(yīng)梅尤。我們可以從3個方面去了解。（a）對方此時此刻的感受（b）對方正在想什么（c）對方是否接受我們的請求岩调。
但是我們必須意識到克饶，提出請求，是為了滿足我們的某些需求誊辉，我們的需求可以得到滿足，也可以不得到滿足亡脑。如果因為請求沒有得到滿足就心生怨對堕澄，那就不是請求而是命令，而命令便違背了非暴力溝通的原則霉咨。
那應(yīng)該如何區(qū)分命令和請求呢蛙紫？?1，請求沒有得到滿足時途戒，提出請求的人如果批評和指責坑傅，那就是命令；如果想利用對方的內(nèi)疚來達到目的喷斋，也是命令唁毒。
非暴力溝通是用來幫助我們在誠實和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系，使用非暴力溝通時星爪，我們希望人們的改變和行為是出于對生命的愛浆西。一旦人們相信我們看重彼此的感情，并能兼顧對方的需要顽腾，那么近零，他們也就會相信我們所表達的愿望是請求而非命令。
【以】
我從小是被壓抑個性長大的孩子抄肖，家里有個一言堂的老父親久信，誠實的表達自己的想法，對我來說是天方夜譚漓摩，因為誠實的結(jié)果往往是遭致懲罰裙士。久而久之，我變得不愿意開口幌甘，關(guān)閉自己的內(nèi)心潮售，甚至蒙蔽自己的真實感受痊项，對自己的需求并沒有真實的認知。當我有孩子酥诽，面對至真至誠的孩子鞍泉，我開始渴望釋放人的天性，活出人性的光輝肮帐。
過去的我咖驮，通常面對選擇都是“隨便”“都可以”“無所謂”，更不要說主動去請求些什么了训枢。也許是害怕遭到拒絕托修，也許是害怕遭到嘲笑，也許是害怕被忽視恒界。
現(xiàn)在睦刃，我開始學著接納自己的感受，看見自己的需求十酣。
【致】請求涩拙，一定是與人發(fā)生了某種關(guān)聯(lián)，本質(zhì)上還是解決人與人之間的問題耸采。
對于我自己兴泥，一定是要找到合適自己的方法
1先向內(nèi)思考
自己的感受，和真正的需求
向外思考虾宇，感受別人的感受和需求
2表達需求
具體清晰而可行
3放下期待
感恩每一個和你發(fā)生聯(lián)系的人搓彻，聆聽本身就是尊重
【用】
最近給孩子買了個電話手表，孩子經(jīng)常拿在手上把玩嘱朽，沒事就輪番給家里的人打電話（家人都在家的情況下）旭贬，而我也不想孩子經(jīng)常盯著屏幕觀看，所以有時會直接拿走孩子的手表搪泳，孩子也會生氣骑篙。
今晚給孩子表達了我的請求
1我告訴孩子我的感受是擔心，擔心他經(jīng)成椋看屏幕會傷眼靶端，我的請求是大家一起來想一想我們在怎樣的場景下使用手表，以及使用的時長凛膏。
而我體會到他的感受是為不能自己支配使用的時間而失望
2我邀請他一起來頭腦風暴
第一個問題是杨名，什么場景下打電話
我們一起商量的結(jié)果是，當家里人在家猖毫，面對面的時候無需打電話台谍。在外面找不到家里人，或者想念家里人的時候可以打電話吁断。
第二個問題是趁蕊，使用的次數(shù)和時間
由于電話手表除了打電話還有其他功能坞生，比如發(fā)語音信息，聽故事掷伙，聽音樂是己，差時間天氣等等。我們一起約定每天可以玩3次任柜，每次5分鐘
3最后跟進執(zhí)行卒废，雖然孩子沒有嚴格按照只能家人不在家時才能打電話的約定，今晚孩子爸爸加班宙地，加班回來后孩子就特別想給爸爸打電話摔认，所以我們也滿足了孩子的愿望。但是最后邀請孩子關(guān)機的時候宅粥，孩子也樂意配合参袱。
所以請求之所以是請求，也是因為尊重自己秽梅，尊重他人蓖柔，尊重情形。
