中醫(yī)的養(yǎng)生保健知識非常繁多，是一個很大的系統(tǒng)和學(xué)科镜粤。簡單的說夕吻，中醫(yī)養(yǎng)生可以分為四季養(yǎng)生，就是每個季節(jié)有每個季節(jié)的養(yǎng)生方式繁仁，像春天多干燥涉馅，應(yīng)該養(yǎng)肝；夏天預(yù)防中暑黄虱，應(yīng)該補脾稚矿；秋天應(yīng)該注意保濕，以防止傷肺捻浦；冬天應(yīng)該注意養(yǎng)腎等晤揣。中醫(yī)養(yǎng)生性別的不同，養(yǎng)生的方式也不一樣朱灿，男性和女性的差別很大昧识，男性養(yǎng)生重在補氣，女性養(yǎng)生重在補陰盗扒。中醫(yī)養(yǎng)生對于不同地域也有不同要求跪楞，像南、北方的養(yǎng)生方式也有很大差距侣灶，南方濕氣較重甸祭，所以應(yīng)該重在防濕；北方氣候比較干燥褥影，應(yīng)該重在潤燥等池户。
一調(diào)節(jié)飲食：脾胃是后天之本，若飲食不節(jié)制，會輕易傷到脾胃校焦，容易造成多病早衰赊抖。二 喝水勤一點等到口渴了才想起喝水，這時身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了寨典。要學(xué)會未渴先飲熏迹，每天按時主動飲水。尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便凝赛，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度注暗，減少心梗和腦卒的發(fā)生。三經(jīng)常運動：人是一個有機的整體墓猎，經(jīng)常保持運動可以使人們保持經(jīng)歷充沛捆昏，達到身強體壯的效果。瘦肉吃一點別總以為吃肉不健康毙沾，一味粗茶淡飯骗卜，才會導(dǎo)致身體不健康。因為肉類里含有一些其他食物沒有的營養(yǎng)元素左胞，適當(dāng)吃一點寇仓，補充營養(yǎng)很有必要。多吃良藥：良藥對人們治療疾病烤宙、延年益壽有著神奇的功效遍烦。
