春天養(yǎng)生吃四紅。
在春天里芽卿，多吃紅色食物不僅可以提高人的興致揭芍，對(duì)養(yǎng)生頗也有益處。如山楂卸例、紅棗称杨、紅薯、紅肉等筷转，都是養(yǎng)生的好食材姑原。
一；山楂
《本草再新》中提到山楂：“治脾虛濕熱呜舒，消食磨積锭汛，利大小便∫蹙睿”由于春節(jié)期間很多人攝入了大量高脂肪店乐、高熱量食物艰躺，以至年后回來(lái)很多人出現(xiàn)消化不良的情況呻袭，此時(shí)吃些山楂有助開胃。
山楂只消不補(bǔ)腺兴，脾胃虛弱之人不宜多食左电。
二；紅棗
紅棗是補(bǔ)血圣品，這已經(jīng)是深入人心的養(yǎng)生觀念了篓足。紅棗味甘性溫段誊，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神栈拖、健脾益胃等功能连舍。元朝名醫(yī)李杲就說(shuō)過(guò)紅棗：“溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血涩哟，和陰陽(yáng)索赏，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生津液贴彼∏蹦澹”氣血足了，冬季就不會(huì)手腳冰冷器仗，氣色自然也好融涣。
經(jīng)期女性和糖尿病人不適宜食用紅棗。
三精钮；紅薯
據(jù)《本草綱目》記載威鹿，紅薯“補(bǔ)虛乏、益氣力杂拨、健脾胃专普、強(qiáng)腎陰”的功效〉粒《中華本草》說(shuō)其“味甘檀夹，性平，歸脾策橘、腎經(jīng)炸渡。補(bǔ)中和血、益氣生津丽已、寬腸胃蚌堵、通便秘∨嬗ぃ”
四吼畏；紅肉
紅肉是指在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉，豬肉嘁灯、羊肉等哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉泻蚊，羊肉也適合春寒時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)丑婿，羊肉等性溫而不燥性雄，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)没卸、驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血的功效秒旋，可適當(dāng)吃约计，既可御寒，還能提高機(jī)體抗病能力迁筛，緩解中氣下隱煤蚌、氣短體虛、筋骨酸軟等癥狀细卧。
