看過《好先生》以后，知道美國真的有一個戒酒協會琼锋。那里有很多嗜酒如命的人成功戒酒。他們提倡的就是一天目標制祟昭，堅持戒酒缕坎，只需要完成24小時之內不喝酒就算完成了任務。下一個24小時就是一個新的開始篡悟。目標不大谜叹，很容易完成匾寝，可以讓人看到希望。而不是一下子就說我一輩子都不喝酒了或者這以后一定不喝酒了荷腊。這樣子不太容易做到艳悔，你會感到那將是一個漫長的過程，不容易做到女仰，因此也戒不了酒猜年。
這是一個很簡單的道理，就是把目標碎片化董栽，完成一個個的小目標，最終實現完成大目標企孩。曾經也看過身邊的人锭碳，一次一次的戒酒戒煙，都不成功勿璃，反反復復擒抛，自己也是恨鐵不成鋼，也是心灰意冷补疑，最終不得不承認自己就是戒不了歧沪，于是破罐子破摔，放任自流莲组，這樣的人大有人在诊胞。
很多人煙齡酒齡時間過長，戒掉實屬不易 最后美其名曰說自己就這點愛好锹杈，然后就打著諸如誰誰一輩子抽煙喝酒撵孤，壽命還挺長的實例為自己的煙酒生涯找到了很好的借口。
每一次體檢竭望，都會有醫(yī)囑叮嚀說戒煙戒酒靶奥搿！體檢的那段日子里也是信誓旦旦咬清，發(fā)誓要根除惡習闭专，然而一段時間過后，很多人又恢復以往的日子旧烧，該吸煙吸煙影钉，該喝酒喝酒，繼續(xù)逍遙度日掘剪。
戒煙戒酒真的就那么難嗎斧拍？真的就改不了這個習慣嗎？很準確的說就是沒有一套系統的方法杖小，如果方法得當肆汹，這些不好的習慣一定是可以戒除的愚墓。
戒除一個不良習慣關鍵的是一個人要在心理上認識到這個壞習慣的傷害作用，真正從心理上重視起來昂勉。為啥說醫(yī)生好多人不抽煙喝酒浪册，或者醫(yī)生相對來說戒煙戒酒的行為相對要好一些。因為他們會真正的從思想是認識到這個事情的危害性岗照。
再一個就是缺少監(jiān)督村象，好多人就是自己努力去戒除，然后并沒人去監(jiān)督他攒至，他也不受任何人的約束厚者。本來按計劃在戒煙或者戒酒 可是身邊總有人在誘惑你，抽一根吧迫吐，回家再戒库菲。喝一口吧，不在乎這一杯爸景颉熙宇！于是耳根子軟的自然服從了 ，默認了溉浙。心理的天平歪到了一邊烫止。這對于自律不過關的人來說有點難。
有一個同事戳稽，十幾年來如一日馆蠕，晚上不吃晚飯，不是說不吃晚飯的習慣好惊奇，而是說這個同事特別自律荆几，這個習慣保持了很多年，即使同事之間晚上相約去聚餐赊时，她一概不去吨铸。誰勸也沒有用，晚上就是不吃晚飯祖秒。她不吃飯最主要也是要練瑜伽呢诞吱，因此她練瑜伽也堅持了十幾年，特別自律竭缝，這一點來說房维，強過了許多人。
人生抬纸，就是好習慣壞習慣的總和咙俩。每個微小的習慣，無形中決定了你的命運。茍日新阿趁，日日新膜蛔，又日新。所以我們每一個人如果真正的自律脖阵，就應該從當下做起皂股，每日更新，把壞習慣剔除出去命黔，養(yǎng)成一個一個的好習慣呜呐，必將會打造一個全新的自己。
