今天訓(xùn)練打卡

今天！第一次迹炼！一天兩練Ｃ源武！好爽

晚上練了個(gè)背 簡單粗暴的訓(xùn)練

杠鈴劃船40?10

60?10

80?6

90?3

90?3

60?10

60?10

60?10

40?20

40?20 到此為止一個(gè)動(dòng)作結(jié)束 我那時(shí)候已經(jīng)被送走了

器械劃船30kg?10銜接啞鈴劃船12?10

[可憐R]一個(gè)四組

結(jié)束我的一天！舱污！ 回家

都是㎏呀舔！都是㎏！ 第一次這么重劃船炒雞開心[大笑R][大笑R]

我也很奇妙這么垃圾的背還能這么摧殘

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