姓名：I09-張思佑
坐標(biāo)：廣東梅州
?三個標(biāo)簽
? 高中音樂老師
? 技術(shù)工具控
? 時間管理踐行者
?90天踐行目標(biāo)
200 Focus(專業(yè)提升)
體態(tài)改善（行如松庄蹋，坐如鐘）
呼吸改善（告別 用嘴呼吸）
本周錦囊班會復(fù)習(xí)：
ABC工作法的口訣是够挂？
做A推遲B記錄C! 只要不是死人、救火语泽、破產(chǎn)就不管力喷，嚴(yán)格捍衛(wèi)A類事件足删。
如何執(zhí)行？
執(zhí)行事件要遵從一次只做一件事匣距、高能要事、活在當(dāng)下的原則哎壳。
本周作業(yè)：
重新-練習(xí)255工作法
個人時間記錄毅待，結(jié)合葉老師五色工作表
隨時可以打印想打印的東西? 還是很棒的體驗
指導(dǎo)學(xué)生使用255工作表
培養(yǎng)記錄清單的習(xí)慣
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周檢視：
目標(biāo)一：200Focus
19/90天 200 focus番茄鐘归榕，
8月11日 昨日完成2個 尸红，剩余167個 [加油]
目標(biāo)二：
體態(tài)改善，堅持Keep 體態(tài)改善完成16次。
體態(tài)改善第16次
目標(biāo)三：呼吸改善
晚上已經(jīng)用上了“呼吸糾正貼”外里，效果挺不錯的怎爵，感覺喉嚨沒那么干燥了。
呼吸糾正貼
下一步計劃：
本周帶學(xué)生盅蝗，第二次收集50件事情鳖链，練習(xí)鞏固清空大腦
作息方面
晚上怕擾民，轉(zhuǎn)用電鋼琴練琴
假期基本上是一整天都在工作风科，很少自己的空閑時間撒轮，所以有時候會深夜帶耳機練琴，還是盡量早點休息贼穆，保證充足精力早起來練琴吧题山！
運動方面，除了體態(tài)改善故痊，可以開始嘗試加入 其他健身項目顶瞳。
