1 早睡早起骚揍。千萬(wàn)千萬(wàn)不要熬夜字管，熬夜的危害是再貴的護(hù)膚品都補(bǔ)救不過(guò)來(lái)的，千萬(wàn)不要拆東墻補(bǔ)西墻信不。也不要想著只要能睡夠八小時(shí)就行嘲叔，夜晚是人體排毒的關(guān)鍵時(shí)刻。美容覺(jué)的規(guī)定時(shí)間是10：00-2：00抽活，子午覺(jué)的時(shí)間是11：00-1：00硫戈。睡好子午覺(jué)非常重要
2 少吃奶制品。牛奶一天可以喝一到兩瓶(痘痘肌不建議喝太多)下硕，不要吃奶糖丁逝，奶酥，奶茶等東西梭姓。
3 一天至少1-2L水霜幼。如果喝不下純凈水，可以泡花茶喝糊昙。不同的花茶有不同的功效
4 早晨起床和一杯溫水
5 不要擠壓毛孔辛掠，毛孔會(huì)變粗大
6 不要經(jīng)常用手摸臉谢谦。手上細(xì)菌很多释牺，所以才要勤洗手。
7 做好防曬回挽。堅(jiān)持涂防曬霜没咙，哪怕是冬天。切記千劈，物理防曬大于化學(xué)防曬
8 做好補(bǔ)水保濕工作祭刚。尤其是秋冬季節(jié)，皮膚是最容易缺水的時(shí)候墙牌，做好補(bǔ)水保濕是最最基礎(chǔ)的涡驮。
9 經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛∠脖酰可以先向上看捉捅，再向左看，向右看虽风，向下看棒口，重復(fù)動(dòng)作五分鐘寄月。一周做兩到三組，相信自己无牵，你將擁有一雙靈動(dòng)的大眼睛漾肮。
10 經(jīng)常做瘦臉按摩操。先天不足的東西我們可以后天彌補(bǔ)茎毁。很多人臉大都是因?yàn)橐Ъ〈罂税茫Ъ∈强梢酝ㄟ^(guò)按摩變小的
11 一定一定要控制糖的攝入！Ｆ咧保檐！
12 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)真的可以排毒養(yǎng)顏崔梗，這是免費(fèi)的皮膚spa呀
13 一天吃一水果夜只。水果中含多種維生素，是蔬菜無(wú)法替代的蒜魄，大家可以根據(jù)自己的情況選擇不同的水果
14 堅(jiān)持擦身體乳扔亥。皮膚真的會(huì)變得很細(xì)膩
15 在被子枕套干凈的前提下堅(jiān)持裸睡
16 一周堅(jiān)持敷2-3次面膜，想補(bǔ)水就選補(bǔ)水面膜谈为，想美白就選美白面膜旅挤。千萬(wàn)別買什么又補(bǔ)水又面白又去皺的亂七八糟的面膜，功能這么多伞鲫，其實(shí)反而效果都很弱
17 一周用一次磨砂膏粘茄。不僅能去角質(zhì)，讓皮膚更細(xì)膩秕脓，促進(jìn)皮膚對(duì)各種護(hù)膚品的吸收柒瓣。最重要的是，可以改善雞皮啊姐妹們７图堋芙贫！為了夏天可以穿各種漂亮的小裙子，沖鴨０磺平！
18 刷牙一定要超過(guò)三分鐘！拐辽！我基本上是早上用牙膏拣挪，晚上用牙粉，牙齒真的亮白了許多呢
19 堅(jiān)持補(bǔ)充蛋白質(zhì)俱诸。
20 吃完飯后用漱口水
21 少喝冷飲
22 臉不要經(jīng)常吹風(fēng)
23? 重點(diǎn)重點(diǎn)花重點(diǎn)啦菠劝。一定要保持開心！乙埃！心情好了闸英，身體才會(huì)調(diào)動(dòng)各個(gè)器官锯岖，讓它們保持活力
