下文為茜喵21天減肥訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員林子示的入營(yíng)兩周心得。
作為一個(gè)從小到大基本沒瘦過的孩子衙解，我抱著試試看的心情參加了此次茜喵組織的21天減肥營(yíng)。為什么說叫試試看，因?yàn)樽詮拇髮W(xué)畢業(yè)踏入社會(huì)工作后夷恍，幾乎各種減肥法都嘗方試過：節(jié)食，吃素媳维，游泳酿雪，跑步遏暴，瑜伽，甚至還花錢去過專業(yè)的減肥瘦身吧指黎。然而朋凉，每一項(xiàng)都沒有達(dá)成自己的目標(biāo)，本來夏天好不容易減下去的幾斤肉肉袋励，結(jié)果一個(gè)冬天貼秋膘又給貼回去了侥啤。
當(dāng)然，花錢去瘦身吧減肥效率比較高茬故，我曾經(jīng)一個(gè)夏天減掉近30斤盖灸，但是瘦身吧減肥也有相當(dāng)多的禁忌，比如說少喝水磺芭，所以或許減掉的不是脂肪赁炎，是脫水瘦了的吧，總之钾腺，好不容易花錢減掉的體重還是和以前一樣徙垫，一個(gè)冬天就又回去了。
在各種不停地努力與不停絕望交織下放棒，看到了茜喵的21天減肥營(yíng)姻报，于是，再試一試吧间螟。減肥營(yíng)的第一天茜喵就給學(xué)員講了一節(jié)減肥課吴旋，講真，關(guān)于其他學(xué)員我不知作何感想厢破，可是這第一節(jié)課程就顛覆了我的減肥觀荣瑟，讓我覺得這個(gè)減肥營(yíng)來得值！Ｄ帷０恃妗！
曾經(jīng)的我见坑，認(rèn)為既然是減肥嚷掠，就得餓一餓，吃素菜荞驴，不吃葷叠国，或者早飯多吃一點(diǎn)，中飯少吃戴尸，晚飯就不吃粟焊。聽了茜喵的課才知道，原來不僅減肥期間素菜要吃，葷菜也要吃项棠，而且一日三餐都要進(jìn)食才對(duì)悲雳，每天的蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物都要按照一定的比例完成飲食攝入香追。在茜喵的推薦下合瓢，我學(xué)會(huì)了使用薄荷及KEEP軟件來輔助瘦身，為了控制每天的飲食量透典，又從網(wǎng)絡(luò)上買了個(gè)廚房專用的食物秤晴楔。減肥營(yíng)的學(xué)員每天都在微信上進(jìn)行飲食及運(yùn)動(dòng)打卡，互相監(jiān)督峭咒，感覺挺棒税弃！
目前來減肥營(yíng)已經(jīng)差不多2周了，已經(jīng)有瘦了2斤多凑队，不到3斤则果，雖然數(shù)字很小，但是減的都是純脂肪漩氨，效率還是挺高的西壮，而且是健康瘦身，每天一日三餐一餐不少叫惊，每餐都是營(yíng)養(yǎng)又健康款青。其實(shí)，我覺得可能還是每天飲食控制不到位霍狰，盡管茜茜每天都會(huì)針對(duì)學(xué)員飲食進(jìn)行細(xì)致點(diǎn)評(píng)可都，但是我覺得自己做得還是不夠好。（感謝茜茜每天細(xì)致的點(diǎn)評(píng)哈ｒ镜ⅰ！Ｐ础）
說實(shí)話步悠，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)健康減肥期間飲食的偷懶辦法，那就是輕食瘫镇。自己在家要控制各種食物的比例鼎兽，還要做到好吃，好看铣除，對(duì)我這種長(zhǎng)期蹲守在黑暗料理界的人來說太難了谚咬，稍微簡(jiǎn)單點(diǎn)的就是喝牛奶，吃面包尚粘，配雞蛋择卦。但是外頭買的輕食不一樣，店主精心按照各樣比例搭配，口味也不錯(cuò)秉继，擺盤就更不用說祈噪，相當(dāng)漂亮！圖一是我晚上吃的尚辑，基本沒啥加工過的辑鲤，也就是填飽肚子而已。圖二就是外頭買過的輕食杠茬，色香味兼具減肥期間的營(yíng)養(yǎng)月褥。
總結(jié)下這段時(shí)間加入減肥營(yíng)的感想：減肥只要擺脫誤區(qū)，科學(xué)減肥瓢喉，其實(shí)也是聽享受的宁赤，畢竟，在這個(gè)減肥營(yíng)灯荧，我知道了生活中流傳的減肥誤區(qū)太多了礁击，我們不用刻意節(jié)食減肥，也不用當(dāng)和尚減肥逗载，哆窿，營(yíng)養(yǎng)搭配加上適當(dāng)鍛煉，瘦身其實(shí)很容易＠髡濉Ｖ壳！
最后擦秽，感謝茜喵組織的這次活動(dòng)和小伙伴們的陪伴Ｂ肜蟆！感挥！
