1.能幫你的人是你自己趁耗，也只有你自己忌傻。有許多問題需要你向自己發(fā)問大脉。比如你能停止自我批判嗎？你能對(duì)自己好一些嗎水孩？也許最重要的問題是镰矿，你能開始愛自己?jiǎn)幔?/b>
2.心理咨詢的主要目標(biāo)是讓你能自己找到答案。心理咨詢師會(huì)在這個(gè)過程中協(xié)助你俘种，但只有來訪者自己能做決定秤标。
3.“我認(rèn)為沒有人能‘讓’我們產(chǎn)生什么感受绝淡，除非他們用蠻力脅迫你。說到底苍姜，是我們‘選擇’了自己的感受牢酵。我們‘選擇’了憤怒，我們‘選擇’了悲傷衙猪♀梢遥”
4.一個(gè)人怎么能進(jìn)入你的腦袋，強(qiáng)迫你產(chǎn)生任何情緒垫释？那才是真的不可能丝格。別人或許會(huì)影響或說服你，可最后棵譬，是你自己在決定要選擇什么樣的感受显蝌。
5.“蛤蟆，你已經(jīng)走到十字路口茫船，沒法兒再回頭了琅束。你要選哪條路？”
“你還要為自己的不快樂責(zé)怪別人多久算谈？”
6.將自己的經(jīng)歷告訴別人涩禀，而不會(huì)因此被嘲笑或排斥，是多么大的慰藉然眼。
7.每一個(gè)全新的時(shí)刻都意味著獨(dú)一無二的機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)艾船。
8.想要理解你的現(xiàn)在，就必須回顧你的過去高每。
9.每個(gè)人的早年經(jīng)歷本質(zhì)上是不同的屿岂，所以每個(gè)人看到的都是一個(gè)不同的世界。
10.無論你對(duì)生活形成了怎樣的態(tài)度鲸匿，從此你的行為和幸福感都會(huì)受到影響爷怀，往后余生都會(huì)如此。除非带欢，你決心要改變运授。
11.假如你認(rèn)為生活讓你不快樂，不善待你乔煞，那么今天喝醉就是你用的某種方法吁朦，它可以印證明天你會(huì)感覺悲慘的預(yù)期。換句話說渡贾，你創(chuàng)造了一個(gè)“自證預(yù)言”逗宜。
12.憤怒能夠非常有效地抵抗抑郁。憤怒的人從不覺得內(nèi)疚，因?yàn)樗麄兛偸窃诠肿飫e人纺讲。他們自衛(wèi)的方式擂仍，是把自己內(nèi)在的恐懼對(duì)外投射到別人身上，這樣就能把對(duì)自己的怒火轉(zhuǎn)向別人刻诊。
13.高情商的人是怎樣的：
概括而言防楷，他們都有強(qiáng)大的自我意識(shí)到了解自己的情感。他們能管理情緒则涯，能從悲傷和不幸中重新振作复局。但也許最重要的是，他們控制沖動(dòng)粟判，也懂得延遲滿足亿昏，從而避免輕率的決定和不妥的行為。
14.情商和理解別人有關(guān)档礁，一個(gè)高情商的人能辨識(shí)他人的感受角钩，這種技能稱為“公情”。但也許情感智力中最大的技能是通過理解和回應(yīng)對(duì)方的情感呻澜，與他人建立良好的關(guān)系递礼。
15.情感智力能讓你在自我成長(zhǎng)和完善的路上走得更遠(yuǎn)，因?yàn)樗鼘銖莫?dú)立的個(gè)體走向共生的關(guān)系羹幸。
16.人們太容易讓重要的事件就這么過去脊髓，忘記關(guān)注或?yàn)樗鼈儜c祝，也許是因?yàn)槲覀兺ǔ６贾辉谑潞蟛琶靼姿鼈冇卸嘀匾?/b>
17.你永遠(yuǎn)是我親密的朋友栅受，但我必須朝前走将硝。
