連續(xù)的陰雨過去两蟀，氣溫已經(jīng)有所回升网梢。早上起來的時(shí)候大概5點(diǎn)，室外溫度是3度赂毯，穿著長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲下了樓战虏，還是感覺有些涼意。
經(jīng)過數(shù)日的適應(yīng)党涕，身體已經(jīng)習(xí)慣于跑步烦感。熱身之后的奔跑也不會(huì)再引發(fā)咳嗽，平穩(wěn)的呼和吸換氣也能讓跑步更加順暢膛堤。
熱身之后已經(jīng)感覺不到?jīng)鲆馐秩ぃ芰藭?huì)甚至還出了汗。對(duì)于需要減肥瘦身的我來說肥荔，想這樣一直跑下去绿渣，瘦成一道閃電。
今天的跑量是10公里燕耿，5公里配速600中符，后5公里配速大概530，拉伸之后沒有覺得疲憊缸棵，計(jì)劃要加點(diǎn)量了舟茶。
