準媽媽的變化和胎寶寶的發(fā)育
第三十七周胎寶寶發(fā)育
覆蓋在胎寶寶身上的胎毛和胎脂快要脫落完了产上，身體顯得光滑炊琉。有的胎寶寶的頭發(fā)又長又密，有三到四厘米俱尼，也有一些寶寶出生時幾乎沒有頭發(fā)册招，或者只有淡淡的絨毛岔激。
第37周母體變化
此時，子宮分泌物增多是掰，媽媽會發(fā)現(xiàn)從陰道排出的粘液越來越多虑鼎，有的準媽媽子宮口會提前張開，如果發(fā)現(xiàn)陰道粘液中伴有一點紅色的血，這可能是見紅了炫彩，表示分娩就要開始匾七。
第38周胎寶寶發(fā)育
胎寶寶本身的免疫系統(tǒng)已經(jīng)建立，不過還不十分成熟江兢，為了補償補充這種不足昨忆，胎寶寶可以通過胎盤和哺乳接受來自母親的抗體，從而抵御感染杉允。
第38周母體變化
當有規(guī)律的陣痛來臨時邑贴，準媽媽最好先平躺，并用手表和時鐘測量陣痛的間隔時間叔磷，一旦發(fā)現(xiàn)陣痛為六分鐘或八分鐘痛一次時拢驾，就應(yīng)準備前往醫(yī)院待產(chǎn)。
懷孕38周雖然已足月改基，但如果寶寶沒有發(fā)動的意思独旷，準媽媽最好不要人為的請他出來，耐心等待寥裂，盡量讓孩子自己決定什么時候出生嵌洼，剖宮產(chǎn)也有其手術(shù)指征，建議不要隨便擇日剖腹封恰，應(yīng)咨詢醫(yī)生的建議麻养。
第39周胎寶寶發(fā)育
接下來的一段時間里，胎寶寶將會繼續(xù)從血液和羊水里吸取生存最重要的物質(zhì)一抗體诺舔，它能夠為胎寶寶提供免疫力來對抗許多疾病鳖昌。
第39周母體變化
分娩前24到48小時，準媽媽一般會發(fā)生分娩前的見紅低飒，具體特征是從陰道排出少量血性粘液许昨，不過，見紅也可能持續(xù)幾天褥赊，每天有少許排除糕档，也可能一下子突然見紅。如果見紅量較多拌喉，超過平時月經(jīng)量速那，要立即與醫(yī)院聯(lián)系，及時待產(chǎn)尿背。
第40周胎寶寶發(fā)育
恭喜你端仰！太寶寶已經(jīng)從一個小細胞發(fā)育到2億個細胞，一般來說田藐，新生兒體重在3.2到三點四千克荔烧，平均身長大約51厘米吱七，體重在三點五千克以上也算正常，但應(yīng)注意避免體重達到4千克以上鹤竭。
當胎寶寶出生后第一次呼吸空氣時踊餐，會激發(fā)心臟和動脈的結(jié)構(gòu)迅速產(chǎn)生變化，從而使血液輸送到肺部诺擅，出生后的第一聲啼哭通常都是沒有眼淚的市袖，因為他的淚腺功能還沒有被開發(fā)，這種情況會持續(xù)兩到三周烁涌。
這一周苍碟，胎盤的使命即將結(jié)束，開始慢慢老化撮执，但是不要太擔心微峰，寶寶一天不出生，養(yǎng)料仍然會不停地通過胎盤運送過來抒钱，胎寶寶娩出后蜓肆，胎盤的使命就完成了，隨后也會自行娩出谋币。與此同時仗扬，胎寶寶所處的羊水環(huán)境也有所變化，原來清澈透明的羊水變得混濁蕾额，漸漸成為了乳白色的液體了早芭。
第40周母體變化
此時準媽媽要多留心自己的身體，如果出現(xiàn)宮縮诅蝶、見紅退个、破水這樣的臨產(chǎn)征兆，就要準備進入分娩了调炬。
運十月營養(yǎng)新知
運十月營養(yǎng)的合理規(guī)劃
這個階段應(yīng)該吃一些富含蛋白質(zhì)语盈、糖類等能量較高的食品，為臨產(chǎn)積聚能量缰泡。注意食物要易于消化刀荒，預(yù)防便秘和水腫。適當?shù)爻孕﹫怨纫ァ⑶煽肆χ惖氖澄镎掌澹稍黾芋w力，以應(yīng)付隨時可能來臨的分娩武翎。
每天攝入80到100克蛋白質(zhì)
如果準備自己給寶寶哺乳，就要在哺乳期一直保持這個蛋白質(zhì)攝入量溶锭。
低鹽防水腫
為了緩解水腫宝恶、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯垫毙、綠豆湯來改善癥狀霹疫。
不要使用維生素制劑
除非醫(yī)生建議，產(chǎn)前不要再補充各類維生素制劑综芥，以免引起代謝絮亂丽蝎。
臨產(chǎn)前進食5原則
一，找準時機：在宮縮間歇期進食膀藐。二屠阻，注意補充水分，多喝紅糖水或含鐵豐富的稀湯如牛奶额各、豬肝湯国觉、魚湯等，為分娩時將失去過多水分和血液做準備虾啦。
三麻诀，飲食應(yīng)富含糖分、蛋白質(zhì)傲醉、維生素蝇闭，根據(jù)自己的愛好，可選擇蛋糕硬毕、面湯呻引、稀飯、肉粥昭殉、藕粉苞七、點心、牛奶挪丢、果汁蹂风、蘋果、西瓜乾蓬、橘子惠啄、香蕉、巧克力等多樣飲食任内。
四撵渡，飲食要清淡易消化，忌油膩死嗦，最好不吃不容易消化的油炸或肥肉類油性大的食物趋距。
五，以少量多餐的形式越除，增加營養(yǎng)的補充节腐。以免暴飲暴食外盯，加重了胃腸道的負擔，還會在生產(chǎn)中引起＂停食＂翼雀、消化不良饱苟、腹脹、嘔吐狼渊，甚至更為嚴重的后果箱熬。
準媽媽一日食譜建議
早餐：豆?jié){250毫升，雞蛋一個狈邑，魚松20克城须，花卷一個。
加餐：掛面50克官地，雞蛋一個酿傍，西紅柿或青菜100克。
午餐：饅頭（面粉150克）驱入，排骨100克赤炒，炒洋白菜200克，水果100克亏较。
加餐：紅棗赤豆湯（紅棗20克莺褒，赤豆50克，紅糖50克）雪情。
晚餐：米飯（大米150克）遵岩，牛肉燉胡蘿卜（牛肉100克，胡蘿卜50克）巡通，雞蛋西紅柿湯（雞蛋一到兩個尘执，西紅柿100克）。
加餐：小米粥（小米50克）宴凉，豆腐干20克誊锭，炒芥菜50克。
有助于產(chǎn)前排毒的食物
以下這些食物有利于準媽媽在產(chǎn)前對身體進行排毒弥锄，準媽媽在產(chǎn)前可以有選擇地吃一些丧靡。
海帶
對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出籽暇，從而減少積累誘發(fā)人體功能異常的物質(zhì)温治。
畜禽血
如豬、鴨戒悠、雞熬荆、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)绸狐，可與侵入人體的粉塵惶看、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)捏顺，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外六孵。
海魚
含多種不飽和脂肪酸纬黎，是補腦佳品，還能增強人體的免疫力劫窒。
豆芽
貴在發(fā)芽本今，無論黃豆、綠豆主巍，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)冠息，并且能促進性激素的生成。
鮮果孕索、鮮菜汁
能清除體內(nèi)堆積的毒素和廢物逛艰，使血液呈堿性，把積累在細胞中的毒素溶解并由排泄系統(tǒng)排出體外搞旭。
孕事叮嚀：患有糖尿病的準媽媽不可飲用含糖分大的水果榨的汁散怖，如西瓜汁等。
孕晚期補充營養(yǎng)的誤區(qū)（略）
孕晚期不要增加飲食量
吃體積小營養(yǎng)高的食物
吃含纖維素的食物
為了緩解便秘帶來的痛苦肄渗，準媽媽應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維镇眷，以促進腸道蠕動。全麥面包翎嫡、芹菜欠动、胡蘿卜、白薯惑申、土豆具伍、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維圈驼，準媽媽可在這個月適當?shù)亩鄶z入這些食物人芽。
臨產(chǎn)前不能吃黃芪燉母雞的原因
黃芪燉雞有益氣、升提碗脊、固澀的作用啼肩，干擾了妊娠晚期胎寶寶正常下降的生理規(guī)律，再加之黃芪有＂助氣壯筋骨衙伶，長肉補血＂的功能祈坠，而母雞本身是高蛋白食品，兩者起滋補協(xié)同作用矢劲，使胎寶寶骨肉發(fā)育長勢過猛赦拘，造成難產(chǎn)。還有芬沉，黃芪有利尿作用躺同，通過利尿阁猜，羊水相對減少，以致延長產(chǎn)程蹋艺。
運十月保健護理
開始每周做一次產(chǎn)檢
從現(xiàn)在開始剃袍，產(chǎn)檢的主要任務(wù)是密切監(jiān)視胎寶寶在宮內(nèi)的狀況，包括胎心監(jiān)護捎谨、胎位檢查等民效。如果發(fā)現(xiàn)胎寶寶宮內(nèi)窘迫等異常，醫(yī)生會要求準媽媽及時終止妊娠涛救。之前檢查骨盆有異常的準媽媽在這一階段還會進行骨盆的復(fù)查畏邢。
如果骨盆一直為漏斗骨盆，可能無法自然分娩检吆，需要準備剖宮產(chǎn)舒萎。另外，出現(xiàn)了較嚴重的妊娠疾病的準媽媽蹭沛，如果繼續(xù)妊娠風險較大的臂寝，醫(yī)生可能會建議引產(chǎn)，保護母子平安致板。
孕事叮嚀：這段時間一般都會再安排一次B超檢查交煞，了解羊水的情況，確保子宮內(nèi)胎寶寶的安全斟或。
每周做一次胎心監(jiān)護
可以了解胎動時素征、宮縮時胎心的反應(yīng)，以推測胎寶寶宮內(nèi)有無缺氧萝挤。
什么情況需要提早去醫(yī)院待產(chǎn)
晚上院有危險御毅，但也不能太早入院，如果住院時間太長怜珍，準媽媽心理壓力大端蛆，容易精神緊張。一般情況下酥泛，出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆后今豆，尤其是當陣痛很規(guī)律的時候再入院是比較穩(wěn)妥的做法。
有以下情況的準媽媽需要提前入院（略）
孕事叮嚀：當預(yù)產(chǎn)期已過柔袁，而臨產(chǎn)征兆卻遲遲沒有出現(xiàn)呆躲，也不能繼續(xù)等待，以免發(fā)生過期妊娠捶索〔宓啵可以在預(yù)產(chǎn)期后兩到三天做檢查，根據(jù)醫(yī)生建議決定入院與否。
準媽媽臨產(chǎn)的其他其他可靠癥狀：一辅甥，見紅酝润。二，破水璃弄。三要销，胎動異常。四谢揪，陰道出血蕉陋。
孕事叮嚀：從孕28周開始，腹部會時常出現(xiàn)假宮縮拨扶，這種宮縮與臨產(chǎn)宮縮不同，通常因為不良坐姿或站姿引起茁肠，偶爾出現(xiàn)患民，也沒有陰道流血的現(xiàn)象，不必緊張垦梆，如果孕晚期假宮縮經(jīng)常出現(xiàn)匹颤，并出現(xiàn)明顯的腹痛、陰道流血現(xiàn)象托猩，應(yīng)及時去醫(yī)院印蓖。
臨近預(yù)產(chǎn)，要防宮內(nèi)感染（略）
孕事叮嚀：宮內(nèi)感染在診斷上有時比較困難京腥，最有預(yù)告性的癥狀是胎膜早破赦肃、白細胞增高和發(fā)熱，一旦發(fā)現(xiàn)這些癥狀公浪，一定要及早診斷和治療他宛，一旦宮內(nèi)感染診斷成立，估計分娩可能在短期內(nèi)發(fā)生欠气，陰道分娩是最佳方案厅各，但最終還需配合醫(yī)生。
愿十月媽媽幫
做好緊急電話预柒、地址一覽表队塘。
克服產(chǎn)前焦慮的心理（略）
孕事叮嚀：準媽媽緊張焦慮的時候，不妨轉(zhuǎn)移一下注意力宜鸯，做一下手工制作憔古、唱歌、學(xué)一學(xué)插花顾翼、到戶外呼吸新鮮的空氣投放，看一看優(yōu)美的景色等，都可以協(xié)調(diào)和舒緩準媽媽的情緒适贸、感覺和心境灸芳。
孕十月胎教
分娩的日子一天比一天臨近涝桅，準媽媽大可不必緊張，懷孕生育是順其自然的一件事情烙样，準媽媽無需刻意去做什么冯遂，只要在日常生活中注意飲食和休息，保證情緒安寧就好谒获。當媽媽感覺很安心時蛤肌，胎寶寶也能感受到這種情緒。
注：文章摘自巜協(xié)和懷孕百科》批狱。
