在過去的一周就三個目標做下復(fù)盤：
①早起目標7點前—每 周目標做了調(diào)整蔼紧，過渡期允許自己有30分鐘時間差税朴，基本達標涨缚，晚起的發(fā)生是由于晚睡，所以還是一定要在晚睡上下功夫暂雹。
②早睡目標11點前—同早起一樣設(shè)定30分鐘上下區(qū)間作為過渡首装，早睡的完成度不如早起，基本還是在12前就寢杭跪。
但上周制定的“手機晚間不進臥室”公約起到效果仙逻，在睡前養(yǎng)成規(guī)避藍光躺床刷的壞習(xí)慣，對逐步早睡起到有利作用涧尿。另外一些睡前微習(xí)慣需要養(yǎng)成系奉，例如泡腳及冥想。
③運動習(xí)慣现斋，減重目標—基本達成喜最，前天不小心扭到腰，接下去主要以調(diào)整飲食加適當(dāng)步行鍛煉為主庄蹋。目前已經(jīng)減重近2公斤瞬内。
運動及瘦身踐行目標：
①注重日常消耗(健康習(xí)慣養(yǎng)成)
②每周1~2次輕斷食
未來的一周需要改善的有：
①三只青蛙的完成迷雪，緊盯抓住最重要的事情，盡量在下午2點前完成虫蝶。
②良好的習(xí)慣的踐行章咧，主要涉及閱讀及家居斷舍離。
③日歷以及清單的使用能真，尤其是清單赁严，還是需要使用起來，繼續(xù)使用一事專注表和A4工作法粉铐。
關(guān)于小確幸
①剪了自己滿意的發(fā)型疼约。
②注重用餐的擺盤以及拍照留念。
③送給會面朋友禮物蝙泼，感受對方喜悅程剥。
④送給自己新年禮物。
