1. 概念
深度工作? "在無干擾的狀態(tài)下專注地進行職業(yè)活動，使個人知識能力達到極限姊氓。
特點：能夠創(chuàng)造新價值技羔，提升技能户辞，難以復制泌类。
浮淺工作：在受到干擾的狀態(tài)下進行的對認知要求不高的事務性工作。
特點：不會對世界帶來新價值底燎，很容易被復制刃榨。
未來社會形勢下，擁有兩種核心能力双仍、成為三種優(yōu)勢人群之一是關鍵：
（1）掌握復雜事物的過程永遠不會結束枢希，你必須一次又一次地快速完成；
（2）行業(yè)領域的界限越來越模糊朱沃，如果你無法學習苞轿，就無法成功；
（3）將潛能轉化為實在的成果逗物，如果你不產(chǎn)出搬卒，不管你的技藝多么純熟、天資多么聰穎翎卓，也不會成功契邀。
以上兩種核心能力，依賴于你進行深度工作的能力失暴。
當你從某項任務A轉移到任務B時坯门，你的注意力并沒有即時轉移微饥，殘留的注意力仍舊還在思考著原始任務，這會導致在完成任務B事表現(xiàn)的很糟糕古戴。更糟糕的是欠橘，當你無法完成任務B時，又被迫回到任務A上允瞧，任務B的注意力殘留仍然對你產(chǎn)生害處简软。
? ? 高質量的工作產(chǎn)出 = 時間 × 專注度
要達到個人巔峰產(chǎn)出效率，你需要長時間述暂、無干擾地高度專注單一任務痹升，換句話說，使你達到表現(xiàn)最優(yōu)化的做法是深度工作畦韭。長時間不轉移注意力疼蛾，完成單一困難任務，使其他事物注意力殘留負面影響降低到最低艺配，從而使當前任務表現(xiàn)最優(yōu)化察郁。
2. 深度工作是很少見的
當前的潮流與深度工作的理念實際是矛盾的，現(xiàn)實辦公環(huán)境中的知識工作者转唉，發(fā)現(xiàn)即使很短暫的干擾也會顯著延長完成一項任務所需要的時間皮钠。
深度工作的價值以及忽略深度工作造成的損失是很難衡量的
3. 深度工作是有意義的
（1）你的為人、你的思考赠法、你的感受和你所做之事麦轰，以及你的喜好，恰是你所關注事物的概括砖织，我們的大腦是依據(jù)我們所關注的事物來構建世界觀的款侵。
你的世界是你所關注事物的結果，可以由此思考一下當你在深度狀態(tài)下投入大量時間時侧纯，所構建的精神世界是何種類型的新锈。
（2）一個人的身體或者頭腦在自覺努力完成某項艱難且有價值工作工程中達到極限時，是最優(yōu)體驗發(fā)生的時候眶熬。
4. 深度工作準則
（1）工作要深入
· 你必須精心選擇一種適合你工作環(huán)境的深度工作的哲學妹笆，避免不匹配的哲學讓你在養(yǎng)成深度工作習慣之前脫離軌道。
（2）擁抱無聊
· 高度集中的注意力是一種需要訓練的技能娜氏。
（3）遠離社交媒體
· 我們越來越深刻地意識到晾浴，社交媒體把我們的時間碎片化了，削弱了我們集中注意力的能力牍白。
· 當前的知識分子在討論網(wǎng)絡工具和注意力問題時脊凰，所表現(xiàn)出來的無能。
· 選擇網(wǎng)絡工具的“任意益處法則”：一旦發(fā)現(xiàn)使用一款網(wǎng)絡工具會帶來好處，或者不使用可能錯過某些事狸涌，就會覺得有足夠理由去使用該工具切省，而不去對比使用該工具帶來的益處與潛在損害的總和。
（4）摒棄浮淺
