練習(xí)原責(zé)：
擺位正確（強(qiáng)調(diào)骨盆位置腮恩，坐骨向腳跟方向梢杭，尾骨地面方向，肋骨地面方向庆揪，身體一條直線?）式曲；關(guān)注點(diǎn)強(qiáng)調(diào)妨托；語言提示缸榛；輔助（用觸覺提示，工具）兰伤；循序漸進(jìn)（基礎(chǔ)呼吸内颗，腹壓保持；四肢參與敦腔；抗阻/負(fù)重）
一均澳、基礎(chǔ)呼吸
縱向要求：降肋，胸低于腹
橫向要求：肋骨擴(kuò)張
前后：吸氣到后背
正個(gè)三維呼吸要求：吸氣沉向小腹，呼氣降肋向下
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橫向膈角小打不開找前，輔助以仰臥束角式糟袁，含胸駝背，舒緩情緒
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橫向膈角大躺盛，用英雄前屈项戴，吸氣到后背
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二、中立位/共軸
不同位置維持穩(wěn)定
練習(xí)膈肌槽惫，盆底肌周叮，腹橫肌，多裂肌
靜態(tài)控制界斜，訓(xùn)練穩(wěn)定仿耽，植入本體感
仰臥位
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側(cè)臥位
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俯臥位
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三、死蟲子
腹壓激活各薇，給一些阻力
可以加吸管项贺，氣球，呼吸機(jī)輔助
上肢
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下肢（呼吸機(jī)）
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下肢（氣球）
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行軍步
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抗阻峭判，手給阻力
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抗阻敬扛，彈力帶
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抗阻，抱球滾動(dòng)
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抱球朝抖，步行軍
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單側(cè)肋骨沉降練習(xí)
手臂下劃
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手臂下劃啥箭，對(duì)側(cè)腿抬高，同時(shí)進(jìn)行
降右肋
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降左肋
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