5 為自己預留一些時間
許多壓力都是我們自己制造的。我們需要認識到它聋涨，明白壓力并非永遠來自于外界環(huán)境晾浴。
我們是唯一能夠控制自己的壓力的人，即使我們絕不是導致它們產(chǎn)生的唯一原因牍白。我們可以逃跑脊凰，我們可以躲藏，我們可以轉(zhuǎn)移注意力--或者茂腥，我們可以讓自己全然的活在當下狸涌。也就是有意識的轉(zhuǎn)換自己內(nèi)在的反應(yīng)，獲得更平和與更健康的方式最岗。
當你處在當下的時刻帕胆，時間是圍繞著你而不是掠過你的。你與時間相融般渡，成為了時間流中的一部分懒豹。這就是人們常說的“忘記了時間”。
