2020年01月14日
早上天氣蠻好的攻锰，現(xiàn)在好像開始慢慢溫暖起來了揩魂，馬上要過年了，我還是要加油爭取瘦到190以下吧~
跑步的時候拐揭，發(fā)現(xiàn)腳底打起泡了撤蟆，不過我還是堅持跑了下來。
這次減肥堂污，身體上的收獲不說家肯，心理層次收獲了很多，以前遇到困難盟猖，第一反應(yīng)是逃避讨衣，是拖延，腳疼點就不想起來式镐，各種借口反镇。
現(xiàn)在，遇見問題娘汞，首先考慮怎么解決歹茶，找對方向，向前進發(fā)你弦，困難并沒有那么可怕惊豺，可怕的更多是未知！
困難像彈簧鳖目，你強它就弱扮叨，你弱它就強，正面迎擊它领迈，再回過頭來看，一切都是那么云淡風(fēng)輕。
早飯：一個蘋果狸捅，一個蛋白衷蜓。
飯后學(xué)習(xí)到9點半出門，因為今天要點穴尘喝，還要去做推背磁浇。
稱量體重：192.0斤。0.4斤朽褪，還可以置吓，比不瘦或者0.2斤還是有所進步，幸福感都是比對出來的缔赠，不是么衍锚？
然后做推背，前面還好嗤堰，推到后面還是把我推的嗷嗷叫戴质，還是太高估自己了。
午飯：半兩鹵牛肉踢匣，三分之一小碗的米飯告匠，炒萵筍。
1月14日午飯
然后休息到1點离唬，開始點穴后专，然后是經(jīng)穴減肥。
做完所有項目输莺，就沿著河邊散了會兒步行贪，大概3點半才回家吧。
晚飯：一個蘋果模闲，一袋酸奶建瘫。
感覺以前點穴晚上只吃一袋酸奶就很厲害，可以瘦很多尸折，現(xiàn)在多吃了個蘋果啰脚，感覺速度就不行了（我才不承認(rèn)我是瞎扯的，主要還是瘦了那么多了实夹，不可能那么快了）
今日步數(shù)：22723橄浓。
1月14日步數(shù)
我們明天見，祝各位減肥都能成功亮航！
