冥想一詞相信大家多多少少有所了解，說到冥想大家第一時間肯定想到的是打坐放松皇钞，但光靠打坐是無法真正做到冥想的目的悼泌，也就是精神內(nèi)守。
何為精神內(nèi)守鹅士，簡單來說就是讓自己保持在一個平靜的狀態(tài)券躁。一個人在睜開眼睛的時候，精神是向外發(fā)散的掉盅，這個時候我們就在不斷的消耗自己的精神也拜。
那該如何正確的冥想，精神內(nèi)守趾痘？
平時不要去過多想外面的東西慢哈。沒事就閉著眼睛想象自己的手臂、自己的大腿永票、自己的腦袋卵贱、自己的五臟六腑，這就是精神內(nèi)守侣集。
你這樣去做键俱，立馬就會感覺到很舒服。這不是自戀世分，這跟自戀不一樣编振。你的整個精氣神，整個心理就開始關(guān)注自己了臭埋。不需要姿勢踪央，躺在床上也行，坐在凳子上也行瓢阴，臥在地上也行畅蹂，你就會越來越有力量。
最后送大家一句黃帝內(nèi)經(jīng)里的話:
所云:“恬淡虛無荣恐，真氣從之; 精神內(nèi)守液斜，病安從來〉拢”
