《黃帝內(nèi)經(jīng)》是這樣描述女子身體盛衰開始的時間：“四七筋骨堅叫编，發(fā)長極，身體盛壯霹抛。五七陽明脈衰搓逾，面始焦，發(fā)始墮杯拐∠即郏”
說女子二十八歲是身體最旺盛的年齡，但到三十五歲時陽明脈（腸胃功能）逐漸變?nèi)醵吮疲眢w開始走下坡朗兵，表現(xiàn)為面色發(fā)黃，眼袋顶滩、落發(fā)等余掖。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》對男子的描述為：“四八筋骨隆盛，肌肉滿壯礁鲁。五八腎氣衰盐欺，發(fā)墮齒槁〗龃迹”即32歲是男子最壯盛的年齡冗美，但到四十歲時腎氣開始衰減，表現(xiàn)為落發(fā)掉齒等析二。
人在不知不覺中身體已開始衰退粉洼，所以要盡早安排自己的養(yǎng)生方法∫渡悖《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的保養(yǎng)之道是：“恬淡虛無漆改，真氣從之；精神內(nèi)守准谚，病安從來∪タ郏”
“恬淡虛無”柱衔，是人能常常保持安靜狀態(tài)樊破，無欲無求，心靜則氣能守唆铐，“精神內(nèi)守”哲戚，則丹田里陰陽運化而真氣產(chǎn)生，此真氣既可保神艾岂，也可煉形顺少。庚桑楚曰：“養(yǎng)汝形，抱汝生王浴，無使汝思慮營營脆炎。”可幫助身體恢復(fù)強健和保持心理安定氓辣。
說易做難秒裕，社會紛擾，謀生不易钞啸，皆影響心神安寧几蜻。老子曰：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得体斩，故知足之足常足矣梭稚。”我們需要合理安排各種欲求絮吵，要在力所能及的范圍內(nèi)有所取舍弧烤，既能安排好工作生活，也能使身心有閑暇安靜的空間源武。
