西蘭花這樣做真的太好吃了诉字，我家一周吃5次懦尝，比大魚大肉還過(guò)癮。西蘭花又叫青花菜壤圃，有些地方也叫綠花菜陵霉，它的形狀和花椰菜非常相似。西蘭花的營(yíng)養(yǎng)成分非常高伍绳，每50克西蘭花的花朵中踊挠，蛋白質(zhì)的含量都在2.5克到3.5克之間，是花菜的4倍冲杀，西紅柿的5倍效床。生活中很多人以為彩椒、西紅柿是維生素C含量比較豐富的蔬菜权谁，其實(shí)西蘭花的維生素含量都比它們高很多剩檀，并且西蘭花的葉酸含量也非常高，今天就給大家分享一個(gè)西蘭花的新吃法旺芽。
準(zhǔn)備食材：
西蘭花沪猴、鹽辐啄、十三香、普通面粉运嗜、清水壶辜、食用油、黑芝麻
具體做法：
1.往清水里加入2g食鹽洗出，接著把西蘭花在清水里浸泡5分鐘左右士复，去除西蘭花殘留的農(nóng)藥图谷。
2.下面把西蘭花切成碎末翩活。
3.往西蘭花里加點(diǎn)食鹽和十三香，再加入適量面粉和清水?dāng)噭虮愎螅瑪嚢璩蛇@樣的粘稠狀就可以了菠镇。
4.電餅鐺預(yù)熱后刷點(diǎn)油，用鏟子把西蘭花糊狀抹平承璃，撒上一點(diǎn)黑芝麻利耍，蓋上蓋子燜個(gè)2分鐘左右，定型后再翻面烙盔粹。
5.烙熟出鍋切成自己喜歡的形狀隘梨。
6.這樣一道簡(jiǎn)單又美味的西蘭花早餐餅就做好了，喜歡就自己在家試試吧舷嗡。
