前置說明：本文所指的教練學(xué)習(xí)特指符合國際教練聯(lián)盟ICF教練標(biāo)識的相關(guān)學(xué)習(xí)和練習(xí)等。
第一階段：集中課程/訓(xùn)練學(xué)習(xí)階段（前4個月）
跟隨易仁永澄老師發(fā)起的「個人成長教練」項目學(xué)習(xí)
每個人的成長路徑不盡相同盾致，我的方法不一定就是正確的或者對每個人有效言津，僅供參考。
第一进副，多練这揣。
多練有一個關(guān)鍵的有效性，就是獲得體驗和感受影斑，只有在充分的體驗和感受之上给赞，才能更有效的進行觀察和總結(jié)。
我是05期學(xué)員矫户，當(dāng)時我們有一個口號叫“用數(shù)量堆死質(zhì)量”片迅，目的是為了讓我們放下對表現(xiàn)的在意，就是去練習(xí)皆辽。在學(xué)習(xí)的4個月內(nèi)有比較密集的練習(xí)數(shù)量柑蛇，對于老師提到的某個點練多少次，我會盡量去做驱闷。
比如在第1周資料中有一個聆聽反思工具表耻台，我就每天練習(xí)去做，日常也會有意識的去做空另，在前6周大概做了有將近80次練習(xí)記錄盆耽。當(dāng)時表格上有很多詞是我不懂的，但是對于我懂的詞痹换，我會有意識的去注意我在教練中是否聽到了客戶的這些信息征字，比如客戶的語氣、表情娇豫、情緒變化等〕捉現(xiàn)在回看，當(dāng)時的這段練習(xí)對于到后期課程學(xué)習(xí)積極聆聽的模塊是是很有幫助的冯痢，對于有意識的修煉教練的意識氮昧，也是無形中有了加分框杜。
再比如上周永澄老師給助教們留了個作業(yè)，在三天的時間內(nèi)做70次理解別人意圖的練習(xí)袖肥，我在前一天半做了18次咪辱。到第3天，就感覺到自己有已經(jīng)有一個下意識的行為椎组，別人只要開口油狂，我就會停下來去好奇他的意圖是什么
所以，簡單來說寸癌，多練是非常有效的专筷。當(dāng)時我非常佩服我的帶組助教K君，在4個月時間內(nèi)完成了100+場教練位的練習(xí)蒸苇，當(dāng)時同期的小伙伴幾乎每個人都至少約練過一次磷蛹，可以說是前無古人后無來者了（據(jù)我所知）。
當(dāng)然溪烤，提出用數(shù)量堆死質(zhì)量味咳，是為了讓注意力放在練習(xí)上。并不是說質(zhì)量不重要檬嘀，關(guān)鍵的是要從每一次的練習(xí)中萃取有效性槽驶。
第二，及時復(fù)盤
復(fù)盤才能翻盤枪眉。
這一點也是受到K君的影響捺檬，在小組啟動練習(xí)后，她就給我們分享了她自己復(fù)盤的截屏贸铜，整整齊齊的版面當(dāng)時一下子就令我肅然起敬，決定也要成為這樣的學(xué)習(xí)者聂受！
（K君后來做過一次關(guān)于復(fù)盤的分享蒿秦，她不僅是教練學(xué)習(xí)做復(fù)盤，日常每天都有在對自己做復(fù)盤蛋济，是雨悅私董會的成員棍鳖，復(fù)盤達(dá)人）
https://mubu.com/mobile/doc/91rDf9M9D_
（我自己的復(fù)盤截屏）
1）對于教練位的復(fù)盤。
總結(jié)自己有效點碗旅，是因為聽到了什么渡处，做到了什么，開始的時候還會對照上面的那個聆聽表去積累有效點祟辟；對于自己在教練過程中医瘫，提問的不那么有效的地方，過去反思旧困，如果再問要如何修改醇份，也會對比類似情況下稼锅，永澄老師是怎么做的來積累
2）對于客戶位的復(fù)盤。
會先做自己的觸動收獲和行動僚纷，因為我是帶著問題來的矩距，所以一定要記錄下來我對于這個問題的思考和想法
如果有時間的話，我會對教練的過程怖竭，用旁觀的身份再度復(fù)盤锥债，教練在這個地方是怎么問的？有效的是什么痊臭？可以更好的是什么赞弥？因為有了做客戶的體驗在，所以更能夠感受到趣兄，教練如果怎么問我的感覺會更好
3）旁觀位的類似客戶位做的復(fù)盤的第二部分
因為時間精力的關(guān)系绽左，有時候不是每一場都做復(fù)盤，但是教練位置肯定會做艇潭，再然后是客戶位的拼窥，然后是旁觀位。當(dāng)然如果是觀摩永澄老師等高手做蹋凝，那是一定要復(fù)盤的
第三鲁纠，拆稿
當(dāng)然拆稿其實也算復(fù)盤，但是是對上述復(fù)盤的更精細(xì)化動作鳍寂。
會對每一個問題改含，客戶說的每一段內(nèi)容，重新去用框架進行區(qū)分迄汛，再去對比自己的提問捍壤，對照知識點。比如對于教材音頻中鞍爱，永澄老師的demo鹃觉，我會對他的每一個問題進行拆稿，他這個問題在好奇什么睹逃？他在客戶的信息中聽到了什么盗扇？為什么會好奇這個點？用到了當(dāng)周內(nèi)容的哪個技術(shù)沉填？
有時我會用刻意練習(xí)某一個框架來拆稿疗隶。在學(xué)員的4個月中對3F框架理解不深，學(xué)習(xí)當(dāng)時沒注意翼闹，一直到學(xué)到最后才發(fā)現(xiàn)3F太厲害太牛逼斑鼻，太高級了，感覺掌握之后橄碾，客戶說再多的信息卵沉，我都可以分分鐘解構(gòu)颠锉。對于這個框架的刻意練習(xí)，我是當(dāng)時把我們中期考核和期末考核小伙伴考核的錄屏史汗，只拆前面兩三段客戶的話琼掠，用3f框架過濾一遍，大概拆了十幾份感覺就上來了停撞，基本可以很快速進行區(qū)分瓷蛙，發(fā)現(xiàn)客戶缺失哪一部分，也是一個好奇的點戈毒。
第四艰猬，善用資源
想成為高手，最快的路就是靠近高手埋市，近距離學(xué)習(xí)冠桃。永澄老師這么個大寶藏在身邊，一定要善用起來道宅。而善用最有效的一點就是向高手提問食听，請高手指點。
有三個途徑可以嘗試：
1）積極參加每周大群固定活動污茵，多參與才有更多收獲樱报。最好就是聽現(xiàn)場，開視頻泞当，有更多的投入感迹蛤，身體也會形成感覺記憶，交流收獲也更能成為自己的襟士。直接向老師提問盗飒，和同學(xué)交流，都是好的學(xué)習(xí)和模仿機會敌蜂，越投入越收獲箩兽。
2）善用社群資源。經(jīng)過這么多期的迭代章喉，群內(nèi)活動設(shè)計已經(jīng)更多的跟學(xué)習(xí)有效性結(jié)合起來。多參與群內(nèi)的交流和討論身坐，有收獲就分享秸脱，有問題就提，不用在意問題大小好壞部蛇，相信你的問題都不是個體的摊唇，問題一定有人跟你遇到同樣的情況，也許你的思考對他有借鑒或者他的經(jīng)驗對你有幫助涯鲁，說不定還會引發(fā)永澄老師的加餐巷查。老師的知識量和積累足夠豐富有序，但是沒有辦法一下子倒給你，必須你用一個點來撬動他岛请。同時他也能夠根據(jù)你的問題旭寿，來識別你當(dāng)前的狀態(tài)，給到你最有效最適合崇败。
3）直接向永澄老師或者其他助教盅称、你想學(xué)習(xí)和靠近的小伙伴私聊提問。在這個安全后室、信任的場域里缩膝，每個人都都會積極地反饋和分享一份經(jīng)驗，也會給你帶來一些幫助和啟發(fā)岸霹。
