今天6月第一跑，開始嘗試200步頻更哄，在西瓜視頻上搜了一個(gè)200步頻音樂邢笙，步頻增大的同時(shí)要跟得上音樂節(jié)奏就需要縮小步幅边翼，之前跑過一次200步頻，配速直接飆到9分多鸣剪，步幅55左右。這回第一公里下來配速758丈积，我還挺吃驚筐骇。這回跑10公里，有幾個(gè)驚喜江滨，第一铛纬，是為數(shù)不多的全程配速低于8分鐘的一次；第二唬滑，最高步頻203告唆，平均步頻197棺弊；第三，最后兩公里擒悬，一次配速702模她，一次655。
最終配速735完成六月首跑懂牧，六月清晨和煦的陽光照在身上特別舒服侈净。早安！六月僧凤！
