接上篇《認(rèn)知覺醒》-你了解三重大腦嗎辱姨？ - 簡書
四、第三章 元認(rèn)知
其實本書的很多名詞都是第一次接觸戚嗅，包括元認(rèn)知雨涛，它是一種綜合的能力，包括學(xué)習(xí)的能力懦胞，認(rèn)知的能力替久，覺察的能力，以及反思能力躏尉。
元認(rèn)知有四個維度（未來視角蚯根、過去視角、全局視角，底層視角）颅拦，一般情況下蒂誉，一個人在遇到事情時如果能從多個視角考慮，那么這個人的元認(rèn)知能力不會差距帅。當(dāng)然這種能力需要我們不斷學(xué)習(xí)右锨，并且可以通過鍛煉來增強。
在鋪天蓋地的網(wǎng)絡(luò)信息社會碌秸，如果你打開手機老是被一些娛樂信息隨意支配而忘記自己要干什么绍移，那就來讀讀自控力這一章。
自控力就是自我審視和主動控制的能力讥电。如把每天的計劃都詳細(xì)規(guī)劃好蹂窖，讓自己在當(dāng)前時段內(nèi)只有一件事可以做（遠(yuǎn)離選擇困難和模糊困擾）；在遇到事情時先停下來仔細(xì)思考（自我審視的過程）恩敌，讓理智腦做出決定（主動控制）瞬测；當(dāng)你在一個接一個不停的刷視頻時，不防停下來思考幾秒鐘（自我審視）纠炮，讓理智腦告訴我們接下來要干正事了（主動控制）涣楷！
本章中還提到了一個作者自創(chuàng)概念“元時間”，通常是一件事情/一天/一個階段的開始或結(jié)束抗碰，所謂萬事開頭難，做好第一步绽乔，后面自然輕松很多弧蝇。比如當(dāng)我決定開始在頭條上寫文章分享讀書筆記的時候，剛開始可能沒有頭緒折砸，無從下手看疗，當(dāng)我一步步學(xué)習(xí)做好規(guī)劃后，后面走上正軌睦授，就會如魚得水两芳。再比如，前一天晚上先把第二天工作和學(xué)習(xí)計劃按主次安排仔細(xì)去枷，第二天就嚴(yán)格執(zhí)行怖辆。
到此，上篇“內(nèi)觀自己”已經(jīng)完全分享完删顶，主要是一些基礎(chǔ)性的概念和理論竖螃，完整的思維導(dǎo)圖見下。
讀完上篇對我自己收獲也很大逗余。也做出了很多改變特咆，比如在頭條上堅持寫讀書筆記，雖然沒有粉絲录粱，沒有流量腻格，但我目前并不關(guān)注画拾，因為讀書和記錄筆記的過程就是自我提升的過程。還有菜职，因為每天堅持讀書寫作青抛，這樣刷娛樂視頻和看淘寶直播的時間大大減少，更多的時間都用在了自我提升上些楣，相信不久的將來我能有很大的進(jìn)步脂凶，而這種進(jìn)步，我邀您一同見證愁茁。
感謝觀看蚕钦，碼字不易，點個贊再走吧鹅很。
我是元豆嘶居，一個愛讀書的人，如果感興趣就點個關(guān)注吧促煮，在讀書和成長的路上與您一同前行邮屁。
