? ? ? 精神內(nèi)耗就像是在你的精神世界里有兩個小人，這兩個小人觀點不同己莺、理念不同糠悼，因此吵得不可 開交，不斷相互拉扯。在這個過程中宠蚂，人的心理資源就會被消耗乓土。一旦陷入精神內(nèi)耗，即使每天都在躺平似枕，但還是會覺得很累盖淡。比如日常生活中思慮過多趾断，又或者是太在乎別人的看法啦桌，從而導(dǎo)致心情低落。
? ? ? ?那么我們應(yīng)如何解決精神內(nèi)耗呢尽棕？
? ? ? ? ? 下面我從三個角度來告訴你答案
1.擁有被討厭的勇氣：每個人都不是完美無瑕的答憔，多多少少都會存在一些問題味赃，別人討不討厭你是別人的事情，比起這個虐拓，我覺得你自己對自己不自信反而更不幸心俗，你只是一個普通人，并沒有那么多觀眾蓉驹，大膽做自己就好了城榛，勇于接受他人的討厭，也不要過多的在意他人的看法态兴。
2.多視角看待問題：在日常生活中狠持，多用第三視角去看待事情≌叭螅看待自己也需要第三視角喘垂，在你陷入情緒時，本能地提醒自己理性绍撞，讓自己跳脫出來正勒，暫時擺脫情緒的限制，來審視一下自己楚午。逐漸熟悉這種視角轉(zhuǎn)化的去看待問題昭齐，減少沉溺于問題迷宮的可能，才會更好地解決問題矾柜。
3.提升幸福感:我們過得每一天都是不同的阱驾，每天善于嘗試新的事情就谜，沒做過的事情，每天過得開開心心的里覆，多和家人朋友分享你的事情丧荐，每天充足的睡眠也是必不可少的，也可以給自己定一些目標(biāo)喧枷，逐個完成虹统，提升幸福感，聽聽音樂隧甚，多出去走動车荔，讓每天過得充實起來
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