作業(yè)：如何增強意志力？
先來說說意志力的概念，它是控制自己注意力碳柱、情緒和欲望的能力。? 1.冥想? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每天留出幾分鐘的時間來進行冥想暖混，長此以往，可以適當(dāng)?shù)奶嵘约旱淖⒁饬δ呈危芾韷毫θ辶怠⒖酥茮_動和認識自我。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.明確自己的目標? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 指定好明確的目標黔漂，目標不要設(shè)得過于遠大诫尽，要切實可行。根據(jù)實際情況制定一個個小目標炬守，這樣就不會給自己太大的壓力牧嫉。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.鍛煉身體，強健體魄? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 每天或者是隔幾天抽出一定的時間去運動運動，例如散步 健身 逛街 短途旅游等等這些都可以酣藻，這樣也可以緩解平時工作學(xué)習(xí)生活中各種各樣大大小小的壓力曹洽，對意志力的增強也是很有好處的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 4.做好日記? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 日記的好處在于可以記下事情經(jīng)過辽剧、心得感受以及那些積極向上的東西送淆，可以勉勵自己，順便在寫日記的同時怕轿，大家都會清楚地回想起今天發(fā)生過的事情偷崩，也同時進行了‘吾日三省吾身'這個過程，思考今天有沒有哪里做錯了撞羽，如果再來一次的話我該怎樣做阐斜，我從今天發(fā)生的某件事中得到了什么體會等等，所以說記日記還是很不錯的诀紊，特別是等大家很久以后再把這些翻出了來看谒出，就是另一種不同的感受了。
