主持人：孫麗媛，

記錄大臣：陶佳佳

錄音大臣：袁國

時間大臣：艾米

截圖大臣：薛小琴

總結(jié)：本周基本7點前打卡，比以前有進步±剩現(xiàn)在147分，第一名：152分顾稀，最后一名：145分。

議題：自由分享坝撑。

91號李姍姍分享：

首先簡單說一下上周的踐行静秆。上周從外地出差回來，外出以后感覺不是特別規(guī)律巡李，運動還在持續(xù)抚笔，1周完成了55公里的跑步。

接下來侨拦，說下殊橙，這周的主題，其實本身有兩個想法狱从，第一膨蛮，想談一下職場的一些事情。第二季研，想講一下敞葛，習(xí)慣的事情。后來想了一下与涡，還是講習(xí)慣的事情惹谐。有一個持續(xù)的過程當(dāng)中，都會出現(xiàn)一個懈怠期递沪，如何輕松養(yǎng)成好習(xí)慣豺鼻。有三個方便综液，有我自己的一個體會款慨。因為我也有懈怠期。自己總結(jié)出這么幾點谬莹。首先呢檩奠，第一點桩了，是要一步一步的來，第二點埠戳，要營造一個有利的環(huán)境井誉。第三點，堅持下去不灰心整胃。

今天由于時間的原因颗圣，暫時先講第一點。一步一步的來屁使。有些男人講我不抽煙了也不講臟話了也不熬夜在岂，開始運動，吃的健康一點蛮寂，打電話關(guān)心一下家人然后呢蔽午。都是希望立即改善自己的生活以及這些習(xí)慣的的想法呢還是都很積極。我要是你想同時完成那么多的事情酬蹋，最后可能連一件都做不到及老。比如說，有些謙虛的人有些想法范抓，他是切合實際的明白自己的時間精力和資源都是有限的骄恶。每個人都知道這個改變習(xí)慣，但是說他是沒有捷徑的事必須一步一步的來匕垫。我們可以怎么做呢叠蝇，我認為你可以試一試，首先的第一個就是人往往立下很多目標(biāo)年缎，但想法要切合實際悔捶。

試一試，這樣的一個步驟单芜。

第一點蜕该，列出2份終極大清單。一份寫下培養(yǎng)好的習(xí)慣洲鸠。一份寫下想改掉打的壞習(xí)慣堂淡。在這個階段，你不用顧慮什么扒腕，想到什么绢淀，就通通寫下來。

第二點瘾腰，按你重要的程度皆的，重新排列清單里的內(nèi)容。

第三點蹋盆，從兩份清單中费薄，選出一兩個你想培養(yǎng)和改掉的習(xí)慣硝全，專心朝著這個目標(biāo)去做，然后呢講下一個目標(biāo)邁進楞抡，如果培養(yǎng)一個好習(xí)慣的同時呢伟众，也戒掉一個壞習(xí)慣效果就會更好了。比如你想改掉太長看電視的習(xí)慣召廷，玩手機的習(xí)慣了凳厢，又想培養(yǎng)多關(guān)心家人的好習(xí)慣，你可以信息不要一回家就看電視竞慢，就拿手機還是打電話問候家人

其實以上這個一步一步來的数初，我總結(jié)了兩個關(guān)鍵句來提示大家：

1、看清楚哪些是更為重要

2梗顺、事情的結(jié)果勝過事情的開端

其實剛開始的時候就會覺得很困難泡孩，但是到最后也就無非如此了，就這么簡單寺谤，所以說仑鸥，我就今天分享這個一步一步來的這個好習(xí)慣的第一步。变屁，不耽誤大家太多的時間眼俊，這個心得，也是來自葉老師100講的內(nèi)容粟关。

主持人：好的疮胖，謝謝姍姍的分享，今天給我們分享了闷板，這個好的習(xí)慣的養(yǎng)成澎灸。最重要的一點就是要一步步來，就是我們要列下清單把好的習(xí)慣和壞的習(xí)慣都列一下遮晚，然后找出來你想培養(yǎng)的習(xí)慣和改正的習(xí)慣性昭，不要很多習(xí)慣一起抓了一點點來，爛開始好結(jié)果县遣。謝謝姍姍姐的分享。下面有請92號劉沛聆給大家分享萧求。

92號劉沛聆：

大家好其兴，我覺得如果有機會可以學(xué)一下跑步還是非常好的夸政，因為跑步他背街運動里面相對來說比較簡單的哈法绵，嗯，我老師跟我們講了簡愛跑步法就是比較自覺嘛兴垦，嗯，首先跑步的時候他要那個上次那個有點緊張狡赐，跑步的時候我自覺就是，首先是钦幔，嗯枕屉，挺反對，生氣的話鲤氢，嗯搀擂，要那個就不要寒暄，把他那個挺起來卷玉，第二個是親親哨颂，就是稍微向前傾，第三個柔柔是前腳掌著地相种，就是不要說全照威恼，張是前腳掌著地，這個是很重要的嗯寝并，接著是很平衡箫措，就是跑步的時候要保持他一個平衡，不要是左右擺動衬潦，應(yīng)該是平衡的蒂破，如果是左右擺動，就消耗了你的能量别渔，最后一個是很餓也很重要的他的肩附迷，建軍戀愛跑步，不要每天跑哎媚，就是隔一天跑一次喇伯，嗯嗯我的那一天要練核心核心肌肉群，懷孕就要去拨与，比如說你的餓平板支撐線稻据，或者是山東啊，這些練了核心肌肉群才可以使我們更強壯，跑起來可以跑更更久更就是惡炒滿章子的玩樂捻悯，學(xué)了這個還要騙嗯匆赃，新綠陳老師這次也著重強調(diào)了，我們跑步還要就是要那個把那個心率就是追起來今缚，嗯算柳，我們現(xiàn)在第一個月的話就是練心率，就是姓言，比如你平時跑180或者是更高瞬项，嗯，這個是不太安全的何荚，因為我們自己事或者現(xiàn)在帶上這個用數(shù)據(jù)說話嘛囱淋，因為數(shù)據(jù)是最好的老師，感覺是不靠譜的嗯餐塘，就是跑到130妥衣，就心率保持在一百三一百四十最好的，而且這個是剪紙戒傻，這個称鳞，這個就是在剪紙區(qū)間了，好多人不適合跑步稠鼻，沒有效果嗎冈止？跑了好長時間，也就是這個樣子候齿，或者你現(xiàn)在很追求的一個配送啊熙暴，說我跑二十四五，這種配速很快的慌盯，其實也不是這樣子的周霉，額，前期的一些好的時候還是注重我們的信譽亚皂，是很重要的俱箱，接著便攜，而且跑步跑的飲食給大家分享一下哈灭必，他就說我們吃飯的時候狞谱，要吃一些原始的東西，嗯禁漓，就餓就別說吃跟衅，吃東西的時候先吃大量的蔬菜，吃飽為止就五顏六色的吃播歼，接著吃一些豆類的豆啊伶跷，比如說潘是植物蛋白，嗯嗯，對這個嗯叭莫，可能有些朋友啊蹈集，拖就是買了蛋白粉判決的，就說蛋白粉是嗯雇初，其實我們現(xiàn)在不是很需要的拢肆，嗯，就算用量將大加大了一步不因為他抵皱，你先受不了的話善榛，會對腎臟造成辩蛋，其實你是腎臟造成負擔(dān)呻畸，其是有副作用就相對。不是很好了悼院，對身體嗯伤为，因為他是，嗯据途，我們問老師绞愚，他是那個就是鐵人三項賽的，拿了五塊金牌颖医，大家知道什么叫鐵人三項賽嗎位衩？他就是先游泳游了嗯，3.8公里之后接著呢熔萧，嗯糖驴，去騎車，騎了幾十公里佛致，完了又跑了一個全馬贮缕，加起來是200公里以上，他有五塊這樣的金牌俺榆，所以他的都是親身體驗和總結(jié)感昼，川，她從來不吃什么保健品啊罐脊，嗯什么定嗓？嗯，就是東西萍桌，他的身體很好蜕乡，所以就是他不分，剩下的這樣子梗夸，嗯层玲，還有吃主食，吃主食就是碳水化合物面呀，這些東西她說吃過為止辛块，因為這些東西是最讓我們漲畔派，找那個長肉的，嗯润绵，甜食或者糖线椰，盡量不要吃其實有些人可能生活當(dāng)中以前不吃醋嗎？他覺得我吃醋尘盼，是不是營養(yǎng)不良啊憨愉，或者缺一些東西什么的，老師也說了卿捎，這是吃素的人也就缺一個維生素配紫，b12俺就缺這一個，這個這個就是午阵，嗯躺孝，營養(yǎng)完了，肉里面最大的就可能就提供一個衛(wèi)生比上底桂，沒有其他的植袍，所以就說我們要科學(xué)的吃，再加上我們跑步的時候餓腹式呼吸籽懦，他或許也講了一些于个，就是福，這個是有很重要的暮顺，我就大概簡單想說厅篓，先說這些吧，謝謝我的分享完畢拖云。

主持人：沛聆給我們分享了很多寶貴的經(jīng)驗贷笛，從保護的方法，餓心率宙项，還有飲食方面乏苦，都給我們提供了一些很好的學(xué)經(jīng)驗，嗯尤筐，我感覺嗯汇荐，以前我也搞不懂，搞不懂這個盆繁，跑步的時候要先腳掌前腳掌著地掀淘，還是后腳跟趙迪現(xiàn)在我基本上確認了，用這個方法很棒油昂，嗯革娄，下面由我來為大家分享一下倾贰，就是簡單的分享一下我的而讀書的一些體會吧

93號麗媛：

說我進入這個群，我我看到大家一起在共讀拦惋，嗯匆浙，就是有打卡的孤獨打卡，但是我并沒有參加厕妖，然后我就自己讀的時候發(fā)現(xiàn)自己都有一個弊端首尼，就是你讀一讀的話容易跟不上，然后言秸，嗯软能，就是效果不是特別很好，我后來就參加了举畸，舉世共睹打卡查排，就是每天打卡圖，然后俱恶。潘老師會給我們接任務(wù)雹嗦，然后一起根據(jù)這個任務(wù)去讀一章或者一個一個章節(jié)范舀，我感覺這樣孤獨下來的話合是，就是比之前的那個效果好了很多，就是讀完一本書锭环，至少覺得能得到百分之聪全，嗯，至少能得到30%以上吧辅辩，嗯這是我的一個心得體會难礼，就是共讀的時候，一個是你該這樣的一個任務(wù)玫锋，就是逼著你去蛾茉，每天必須把這章讀完，然后打卡的時候要寫下來撩鹿，老師會留問題谦炬，然后你會根據(jù)這個問題的話，而根據(jù)你所讀的內(nèi)容节沦，然后進行總結(jié)键思，這樣會加深你的記憶，嗯甫贯，還有一點就是我吼鳞，我還現(xiàn)在為止還沒有參加，這個就是以以教為學(xué)的這個這個模式叫搁，因為第一就是我感覺我我總是感覺好像沒有準(zhǔn)備好赔桌，然后第二個就是供炎，嗯，可能自己還沒有勇氣去教別人疾党，所以就是接下來恐龍碱茁，我除了要堅持共讀，打卡之后還要仿贬，嗯纽竣，望著目標(biāo)，努力吧茧泪，這就是我讀書的一些心得體會蜓氨，然后這周讀了好好學(xué)習(xí)這本書，嗯队伟，給我最大的一個嗯穴吹，和以前不一樣的想法，就是綠燈思維之前我遇到一些問題嗜侮，就比如說別人和我的想法不一致的時候港令，我們通常用的都是紅燈思維，紅豆思維就是說哦锈颗，就是會顷霹，你會對別人的想法進行一個反駁，或者是說跟你不一樣的地方击吱，你會形成一個防衛(wèi)機制淋淀，而綠燈思維就是說別人說出來這句話我們先要想一想這句話，嗯覆醇，是不是和我是不是也有一定的道理朵纷？要想想先接受它，而不要就是立馬就是反對他永脓，這是對我最大的一個觸動袍辞，還有一個就是斜杠青年這個概念，嗯常摧，現(xiàn)在就是說切糕青年并不代表它就是說可以堅持搅吁，可以做很多事情，然后我理解了排宰，就是斜杠青年就是一個人可以活成一支隊伍似芝，就這個人很很高而高效，很多人都能用板甘，它可以做很多事情党瓮，還有一個就是吃虧是福，以前我經(jīng)常聽到這句話盐类，就是吃虧是福哦寞奸，就是不是特別理解呛谜，因為通常我們想吃虧了，怎么會有福呢枪萄？就是肯定是嗯不是隐岛，不是很好的，但是我理解瓷翻，從通過這本書聚凹，我理解的就是要從一個長時間的維度來理解，這個福就是眼前齐帚，你可能眼下吃了這個虧妒牙，然后沒有得到遏制，給你想要的東西对妄，但是從長遠來看你湘今，他未必是一件壞事，好剪菱，我就是今天就分享這些摩瞎，

主持人：然后下面有94號陶佳佳來給大家分享。

94號陶佳佳分享：

大家好孝常，嗯旗们，你分享都非常的棒，然后呢茫因，我覺得你們進行的也非常棒蚪拦，慚愧的是杖剪，嗯冻押，這周我又拖大家后腿了，然后我希望下一周班級群里面分享via我的故事盛嘿，彌補一下你今天我分享下洛巢，我覺得那個字自由，首先要自律吧次兆，這段時間這么多的時間下來稿茉，我就要自己住的還是更好的，嗯芥炭，在這是你們這些氛圍里面漓库，我覺得總體來說是自己還是有進步的我，你不要說些什么呢园蝠，哦渺蒿，可能由于最近上班哦，加班都加到九點多十點多彪薛，所以沒有做到早睡這一塊茂装，誰有生意做怠蹂，沒有做到早起了協(xié)調(diào)，這也是我的疑問少态，我城侧。好運動啊，哎喲彼妻，閱讀好像都沒有好好的做到嫌佑，嗯，下一周好好踐行吧侨歉。

96號袁國分享：

哦歧强，我是用那個電腦登陸的，那天到是吧哦为肮，我來分享一下哥以效能這個月進行的這個摊册，嗯，個人感悟吧颊艳，我覺得我們在營銷人的話是因為學(xué)習(xí)967茅特。最近我們不是在看那個好好學(xué)習(xí)這本書嗎？我認為是因為學(xué)一些走在一起的時間棋枕，總有其他方式白修，地球人這個整體的系統(tǒng)工程，揮手是很難的重斑。一個字我們可能都有點無了么兵睛，大過年的一個習(xí)慣，可能要花大半年甚至一年的時間去進行窥浪，比如說晨間日記祖很，因為我們這個20065×10增加為9200的目的是一個成績預(yù)計。被我看了這個漾脂，好好學(xué)習(xí)這本書假颇，誰還來看我啊我就對這個驚喜一下的這個而知識進行學(xué)習(xí)的一些感覺吧，我覺得進行一些人的后果骨稿，不過人文也不管是一項里面那個習(xí)慣或是提成笨鸡，拿個光碟看的哪個理論，不過一級二級三級坦冠，還是別人不覺得需要行動踐行了再說形耗，因為只有有了行動，我們才會擁有這個整潔辙浑，就像我們今天開這個會其實也帶有總結(jié)性的激涤，因為這增加才會有反思，因為好好學(xué)習(xí)例衍，里面全是我的昔期，這個好看還是這個事情嗎已卸？告訴我的感觸最深了這種方式，并不是這樣產(chǎn)生重大事件才會發(fā)生的硼一，點點滴滴的關(guān)心方式我煩死了累澡，整潔的生活是不一樣的，以前我對這個反思的話般贼，跟這個整潔理解不夠深沉愧哟，有煩事就是八成是一個一個字譴責(zé)一樣，但是我看完這本是陽泉市房子哼蛆，并不是的蕊梧，新華社是為了提煉自己更好的去進行，我覺得往后通過行動總結(jié)反思一下腮介，我們這個回顧回顧回顧的話肥矢，就是說嗯那個安順的人士七個習(xí)慣，我真的回不就等這個不斷更新嘛叠洗，螺旋式的旅行的哪一條就是通過行政又整潔甘改，又發(fā)誓要再回顧回顧，就不斷更新自己的提煉自己灭抑，今天我和你后媽中午有個行為動作十艾，就是把可以把堅果一類，嗯腾节，這個一休的這個技術(shù)忘嫉，不管是從廣度還是深度，都可以說是無限大嘛案腺，只有通過鬼鬼以后才會有限庆冕，你說這個管理層面的以前阿姐也規(guī)定要第三季這個團隊管理的應(yīng)用，進行規(guī)律的規(guī)律以后還可以把這事未知世界的時候救湖，嗯愧杯，等立體式三維產(chǎn)品可以把它消化掉吧，我的分享完畢鞋既。

主持人：嗯，袁國說的這些耍铜，嗯邑闺，在這本書里我也看到了，只是感覺很有道理棕兼，就是我從我個人來講陡舅，覺得還是反思，做的還不是很好伴挚，和我們大家好好攻讀這本書吧靶衍，這本書很好灾炭，嗯，下面有情颅眶，嗯蜈出，97號何麗分享，謝謝嗯嗯

97號何麗：

謝謝涛酗！大家早上好铡原，我先說下我自己，就剩下我自己在那個上這屆情況吧我的是∩烫荆現(xiàn)在11點多來的我啊燕刻，今天這款我就是跟你那個畫畫老師，你說他說的那個癥狀剖笙，然后我就跟他在群里面再裝了卵洗，挺有好處的，口碑讀書弥咪，好好學(xué)習(xí)這方面的我今天買了書之后忌怎，我一直以為是要啊，大家說你幾個我都開始才開始酪夷，我也是男的理想還沒開始榴啸，我就把手放下了，然后就像昨天才說要交報告晚岭，然后我今天還沒來得及看鸥印，昨天晚上看了一點，就看看大家說的那個斜杠青年那塊兒坦报，我就本人自己就是库说，嗯嗯，我喜歡吃的東西太多了片择，想吃什么哦哎潜的，你后面的話要做一些調(diào)整，好好繼續(xù)踐行吧字管，然后我今天的分享就到這里吧啰挪，而且雖然我很想好好的，謝謝嘲叔，嗯嗯亡呵，那你已經(jīng)慢慢形成了一些好的習(xí)慣，很好的硫戈，然后也學(xué)到了一些很多知識锰什，然后接下來就是你和大家好好一起踐行，共同學(xué)習(xí)。

98劉再分享：

我來了能聽到嗎你汁胆，嗯梭姓，今天我的分享，在這個月圓之前嫩码，我一直不太知道的時候餓誉尖，我分享的那個主題用一個什么來定義就是，嗯谢谦，我是這樣感受的啊释牺，嗯，在自己接觸一下能值錢呢回挽，我就沒有說太多的什么時間管理或者其他方面没咙。但是自己生活中遇到一點事之后，我在去喜馬拉雅山找了這個影評千劈，找到那個時間管理的音頻祭刚，然后一點一點接觸，一直到進入這個大集體墙牌，第一次在線上長時間的大家一起去去踐行吧涡驮，嗯，我認為就是對自己而言喜滨，一定要及時的發(fā)現(xiàn)和自救捉捅，可能每個人每個生活階段都會遇到一些這樣那樣的問題，而是去找到一些相對應(yīng)的解決辦法虽风，這個是你自己棒口，然后與大集體，就可能我辜膝。那個英語老師還想知道了一些時間管理的觀念无牵，但是我覺得，嗯厂抖，還是要向更好的一個正能量圈大集體靠攏茎毁，這樣的話是一個更好的借力，我在進行2.0以來忱辅，我認為是我們組的每一個人都有值得我特別多去學(xué)習(xí)的地方七蜘，所以我認為整體水平我在那個。我學(xué)習(xí)不你那種可能因為自己覺得自己現(xiàn)在做的還很不好這件事耕蝉。嗯崔梗，另一個另一個階段的時候，就是可能遇到問題垒在，第一時間要自救，第二的話要向大提高感受現(xiàn)在的話，嗯场躯，就好像輝哥說的綠燈谈为。這是我近段時間一個一個感受和分享，嗯踢关，我也希望就是通過自己不斷的去踐行伞鲫，有自己更多方面的提升，也不是為了早起而來的愛签舞，是全方位的提升自己秕脓，謝謝大家。

99號光華：

好讓大家能聽到我的聲音嗎儒搭？可以的哦吠架，那相片我喜歡，我今天的分享吧搂鲫，我也做一下這首歌傍药，道歉吧，工作的原因所以互動的比較少魂仍，因為我是找礦忙和加班的時候比較忙拐辽，而中介那時間。啊擦酌，很閑那種俱诸，嗯，所以就是有時候說你們在互動的時候赊舶，我真的很忙睁搭，所以一切的時候沒有活動，而也跟大家說一下锯岖，不好意思吧介袜，而聽了大家的哦，就是分享對我的啟發(fā)也非常大哦出吹，我這個踐行了遇伞，已經(jīng)是有兩年半的時間，不是時間非常長捶牢，已經(jīng)很長了鸠珠，但是說我我就是斷斷續(xù)續(xù)的吧逗噩，就是有時候進行到有時候叫醒他不好赌髓，所以還是要向大家學(xué)習(xí)混狠，嗯昌犹，下面我先分享一下谣妻，這是我上周的一些家庭情況吧曼验，上上周我那個讀書呢养叛，因為我又接手了一個新項目崔慧，所以這個是里面毒素沒讀完呢，但是今天白天應(yīng)該是沒有什么事情可缚，我會抓緊把這本書讀完哦霎迫，還有總結(jié)和那個晨間日記得照，長的帘靡，那是在洗兒詩知给，也發(fā)現(xiàn)了自己的一些問題，在記錄時間也知道自己描姚，哦涩赢，有很多的時間在浪費，我這還有那個紛紛借重的利用也不是很好轩勘，所以以前沒有怎么做過總結(jié)筒扒，所以在以后的日子里要經(jīng)常做總結(jié)吧，嗯赃阀，為下面更好的踐行哦霎肯，做準(zhǔn)備，昨天的主題也要我分享榛斯，那個癥狀就是把癥狀的歌观游，我是一個外行，也不算怎么京東驮俗，下面我就分享一下冥想吧懂缕，因為我明陽已經(jīng)有四年的時間了，因為我以前的工作是在政府比較壓力比較大哦哦王凑，就是一個同事吧搪柑，她天天冥想，我以為只要方法非常好索烹，就跟他一起在冥想的開始呢工碾，也專注力，看不上百姓，就是說人家是豬渊额，他說就是盤腿坐著哦，兩三個小時都一動不動垒拢，就是那種肉以后非常非常舒服旬迹，現(xiàn)在我那最長的時間是應(yīng)該是兩個半小時組織，站著站著就想轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)什么的白龍之事哦求类，做完以后呢奔垦，有什么感覺呢？頭腦比較清醒清醒尸疆，對身體都非常放松那種感覺椿猎，我只是對自己的經(jīng)歷呢惶岭，也有非常大的提升吧我。哦鸵贬，對我的一些平常一起俗他，就是我每次做重大的決定之前脖捻，我都要做冥想阔逼，我因為冥想已經(jīng)成為我一種生活習(xí)慣，我現(xiàn)在有時候走路的時候地沮，不管什么時候我都能把冥想這個坐車嗜浮，嗯，走路摩疑，我還有有些事危融，我原先是暴飲暴食得過胰腺炎，就是我吃頓飯一件特別快雷袋，人家一頓飯事就是很長時間吉殃，我一般30秒就搞定，只有這種易得胰腺炎楷怒，189室蛋勺，郭敬明想要特別特別改善了很多，吃飯也把速度降下來了鸠删，雖然現(xiàn)在身體吧抱完，還是90有點胖，一百現(xiàn)在178斤刃泡，但是這個體重哦巧娱，因為我只是在著呢，喝涼水都會胖的主烘贴，所以我也沒有辦法禁添，但是這些最重要，嗯桨踪，做冥想的時候能控制住了老翘，別在意波動，跑步馒闷，還有那個騎行我還有很多就是說介紹你酪捡，我都體驗過，但是說說應(yīng)該是明顯對我?guī)椭畲蟮哪烧耍乙簿头窒淼竭@里逛薇，有很多細節(jié)啦，這么明顯吧疏虫，我沒法說出來永罚，只有自己體驗了才知道那種感覺啤呼。

100號薛小琴分享：

我。嗯呢袱，這周我因為個人的原因官扣，嗯，基本上沒有好好的進行羞福，特別是看出大家共讀的這本好好學(xué)習(xí)的事吧惕蹄，我還沒來得及看，讀書時早就到了治专，嗯卖陵，昨天才真正的回來，以后進入一個狀態(tài)张峰，看到所有要寫分享泪蔫，但是我還沒來的，今天爭取今天看一部分來進行分享吧喘批，嗯撩荣，因為這種個人原因，以后我基本上沒有饶深，也沒有好好的群里給誰說餐曹，我能分享的也就幾句，就說金融系的異鄉(xiāng)人粥喜，以后我就養(yǎng)成一個就是能早起的習(xí)慣能夠凸主，嗯，想吃那個就早起跟跑步的一種這個習(xí)慣额湘，其他的這個當(dāng)初進入一項就是要進行這個卿吐，找?guī)讉€運動啊，閱讀啊锋华，這個習(xí)慣養(yǎng)成嗡官，但是閱讀的習(xí)慣還沒有完成，網(wǎng)上的不夠好毯焕，基本上衍腥，嗯，偶爾想起來就讀一下纳猫，想起來的讀一下蠻合適婆咸，嗯。但是在這兩天把通過記錄一下了以后芜辕，我的思想有了很大的電話尚骄，最近這一段時間我做了一個很大的決定，嗯侵续，等到我就要反思倔丈，以后我以后再來跟大家分享憨闰，我這個這兩天做的一個很大的一個決定，可能會影響我的后半生的一個情況的一個決定需五，嗯鹉动，今天我不想上次簽到這里，因為暫時我這個還沒有好的一個一個人怎么分享宏邮，這跟我這個主體的一個情況泽示，等到我下周吧，下周也許會有這么一個一個情況蜀铲，建議分享一下我這個決定的給跟他講边琉，也可以說探討一些人生的一些。目標(biāo)啊记劝，方向啊之類的一個情況，嗯族扰，一直在之前厌丑，我一直是在迷茫當(dāng)中，通過這一夜想的跟你渔呵，以后怒竿，跟大家聽到大家的一些分享以后，我感覺我自己必須要有敢有所改變扩氢，其實我這兩天所以說耕驰，做了這個決定以后感覺好輕松。我就暫時分享到這里录豺，在這里吧朦肘，下次跟大家一起探討我這個決定的，嗯双饥，分享吧媒抠，謝謝大家。

主持人：小琴其實在早起方面和跑步方面已經(jīng)做得很好了咏花，我看他見堅持跑步趴生，然后記得也是很早，好好繼續(xù)加油昏翰，嗯苍匆，下面我簡單的，嗯總結(jié)下今天的會議棚菊，嗯浸踩，今天大家都是自由分享的，每個人都分享的很棒窍株，我就從中能夠?qū)W到很多知識民轴，嗯攻柠，我會跑步的，養(yǎng)成習(xí)慣的后裸，還有就是讀書的一些感悟的瑰钮，哎喲就是冥想，我們大家一起相互學(xué)習(xí)微驶，共同進步浪谴，你還是很感謝我來到了這樣的一個集體，然后我們在一起共同學(xué)習(xí)因苹。