《刻意練習》p1-46
曾經(jīng)讀過《一萬小時天才理論》固歪，雖然相信要想做成某件事情，長時間的練習是必不可少的胯努，卻一直有個疑慮牢裳，這一萬小時是個臨界值嗎？只要練習時間達到一萬小時叶沛，就可以成為某個行業(yè)的專家嗎蒲讯？如果是這樣，那為什么有些工作十年的同事恬汁，水平卻沒有高明多少伶椿。有些在家里當了十年的全職媽媽，并沒有成為育兒專家或者收納專家氓侧。所以這么看來脊另，一萬小時的練習只是必要條件。真正有效的充分條件约巷，是刻意練習偎痛。
刻意練習具備以下四個特點：
第一，刻意練習需要定義明確的特定目標
如果沒有明確的目標独郎，不管做什么事都很難取得良好的效果踩麦。比如我們給自己制定的目標是提高英語能力，那么這個目標就不夠具體氓癌，還需要進一步細化谓谦，可以將目標分解為背誦單詞、閱讀英語文章贪婉、聽英文新聞等等反粥。這樣的目標還需要量化，背誦多少個單詞疲迂，讀幾篇文章才顿，聽幾條新聞......只有這樣特定的目標，才能夠評估自己是否有進步尤蒿，是否達到了目標的要求郑气。
第二，刻意練習是專注的
小時候每年假期老師都會安排練字的任務腰池，而我每次都是敷衍了事尾组。練字的時候臨摹字帖最為容易忙芒，一邊看電視一邊寫，覺得很輕松讳侨。自己寫完之后往往不知道寫了些什么匕争，也從來不認真分析字帖上的筆畫是怎樣的起止位置。練字之后爷耀，自己的書寫水平一點長進都沒有。這就是沒有專注帶來的影響拍皮。
第三歹叮，刻意練習包含反饋
及時的反饋能夠讓我們做的事情形成一個閉環(huán)，尤其是在刻意練習的時候铆帽，反饋才能知道自己哪里做的對咆耿，需要繼續(xù)保持。哪里做的不對爹橱，需要改正萨螺。如果沒有反饋的大量練習，很可能把自己錯誤的地方重復了很多次愧驱，等發(fā)現(xiàn)時已很難糾正了慰技。反饋不僅是對自己當下做這件事的正確與否進行反饋，還包括自己做這件事所帶來的效果和影響组砚。當我們在做一件事時吻商，每隔一段時間就能有正向的反饋傳達回來，會加強我們做這件事的內(nèi)在驅(qū)動力糟红，形成一個正向循環(huán)艾帐，激勵我們做得更多更好。
第四盆偿，刻意練習需要走出舒適區(qū)
舒適區(qū)是我們提高自己的一個最大的阻礙柒爸。誰都喜歡待在舒適區(qū)，做一些自己輕而易舉就能完成的事情事扭，這樣很容易得到滿足捎稚。但如果一直待在舒適區(qū)，那自己不但不會進步句旱，可能還會倒退阳藻。走出舒適區(qū)，會讓我們有一些不適谈撒，但這種不適感腥泥，以及采用正確的方式應對這種不適感，才會讓我們不斷進步啃匿。
