【本人昵稱(chēng)】：曉茹
【在讀書(shū)籍】：《早起的奇跡》
【閱讀進(jìn)度】：第五章
【閱讀天數(shù)】：7
【金句摘抄】:
一旦你改變了自己的內(nèi)部世界胧谈，外部世界也會(huì)隨之而改變喻圃，你提升了自己的人生，生活的重?fù)?dān)就會(huì)隨之減輕声旺。
【閱讀感悟】:
S.A.V.E.R.S.人生拯救計(jì)劃
1.保持目的性心靜酷师。
心境可以瞬間緩解你的壓力贮缕，提高你的自我覺(jué)醒度，讓你變得頭腦清晰问欠，每天都會(huì)專(zhuān)注自己的目標(biāo)和優(yōu)先事項(xiàng)肝匆。
練習(xí)心靜主要包括:
冥想，祈禱顺献，沉思旗国，深呼吸和感恩。
冥想是每天送給自己的一份禮物注整。開(kāi)始冥想前應(yīng)該調(diào)整好自己的精神狀態(tài)能曾，并設(shè)定好自己的期望，放下一切執(zhí)念肿轨，什么也不要想寿冕，就不要執(zhí)著于過(guò)去，也不要擔(dān)心未來(lái)椒袍，完全關(guān)注當(dāng)下驼唱。
行動(dòng):早起練習(xí)冥想5分鐘
2.真正的自我肯定自我肯定是最高效的工具，能夠助你迅速成為最好的自己驹暑，實(shí)現(xiàn)一切人生理想曙蒸。要不斷的肯定直至變成信仰捌治，一旦信仰變成深刻的信念，一切將開(kāi)始發(fā)生變化纽窟。
五個(gè)步驟幫你寫(xiě)出充滿(mǎn)力量的自我肯定宣言:
第一步肖油，你真正想要什么？
第二步臂港，為什么想要那些森枪？
第三步，你必須成為什么樣的人才能得到你想要的
第四步审孽，你必須做什么才能得到你想要的县袱？
第五步，搜索勵(lì)志名言佑力。
寫(xiě)出自己的自我肯定語(yǔ)
