【本人昵稱】：曉茹
【在讀書籍】：《早起的奇跡》
【閱讀進度】：第五章
【閱讀天數(shù)】：7
【金句摘抄】:
一旦你改變了自己的內(nèi)部世界蝗茁，外部世界也會隨之而改變西采，你提升了自己的人生因惭，生活的重擔(dān)就會隨之減輕婉烟。
【閱讀感悟】:
S.A.V.E.R.S.人生拯救計劃
1.保持目的性心靜。
心境可以瞬間緩解你的壓力芽隆，提高你的自我覺醒度询微，讓你變得頭腦清晰崖瞭，每天都會專注自己的目標(biāo)和優(yōu)先事項。
練習(xí)心靜主要包括:
冥想撑毛，祈禱书聚，沉思，深呼吸和感恩藻雌。
冥想是每天送給自己的一份禮物雌续。開始冥想前應(yīng)該調(diào)整好自己的精神狀態(tài)，并設(shè)定好自己的期望胯杭，放下一切執(zhí)念驯杜，什么也不要想，就不要執(zhí)著于過去歉摧，也不要擔(dān)心未來，完全關(guān)注當(dāng)下腔呜。
行動:早起練習(xí)冥想5分鐘
2.真正的自我肯定自我肯定是最高效的工具叁温，能夠助你迅速成為最好的自己，實現(xiàn)一切人生理想核畴。要不斷的肯定直至變成信仰膝但，一旦信仰變成深刻的信念，一切將開始發(fā)生變化谤草。
五個步驟幫你寫出充滿力量的自我肯定宣言:
第一步跟束，你真正想要什么？
第二步丑孩，為什么想要那些冀宴？
第三步，你必須成為什么樣的人才能得到你想要的
第四步温学，你必須做什么才能得到你想要的略贮？
第五步，搜索勵志名言。
寫出自己的自我肯定語
