2020年，對(duì)現(xiàn)在的自己狠一點(diǎn)姻灶，對(duì)未來(lái)的自己好一點(diǎn)铛绰。
2020年，拆書(shū)塑己計(jì)劃正式啟動(dòng)产喉，每14天拆一本書(shū)捂掰，每月一本書(shū)。
2020年曾沈，第二本書(shū)——《少有人走的路》这嚣。
明天的自己，我來(lái)了塞俱！
拆頁(yè)二 自律之承擔(dān)責(zé)任—兩種患者
選自《 第一部分：自律 》
P38
神經(jīng)官能癥患者常常把“我本來(lái)可以”姐帚、“我或許應(yīng)該”、“我不應(yīng)該”掛在嘴邊障涯。不管做任何事罐旗，他們都覺(jué)得能力不及他人膳汪，他們?nèi)鄙儆職夂蛡€(gè)性。人格失調(diào)癥患者則強(qiáng)調(diào)“我不能”九秀、“我不可能”遗嗽、“我做不到”， 他們?nèi)鄙僮灾髋袛嗉俺袚?dān)責(zé)任的能力鼓蜒。
心理學(xué)界有一種公認(rèn)的說(shuō)法：“神經(jīng)官能癥患者讓自己活得痛苦痹换，人格失調(diào)者卻讓別人活得痛苦《嫉” 也就是說(shuō)晴音，神經(jīng)官能癥患者把責(zé)任攬給自己，弄得疲憊不堪缔杉；人格失調(diào)癥患者卻嫁禍別人锤躁，首當(dāng)其沖的就是其子女。他們不履行父母的責(zé)任或详，不給孩子需要的愛(ài)和關(guān)心系羞。孩子的德行或?qū)W業(yè)出現(xiàn)問(wèn)題，他們從來(lái)不會(huì)自我檢討霸琴，而是歸咎于教育制度椒振，要么就抱怨和指責(zé)別的孩子，認(rèn)為是他們“帶壞”了自己的孩子梧乘。嫁禍于人顯然是有意逃避責(zé)任澎迎。
「A1，激活經(jīng)驗(yàn)」?（必選）
你或者身邊有神經(jīng)官能癥患者和人格失調(diào)癥患者的行為表現(xiàn)嗎选调？請(qǐng)分別例舉一個(gè)實(shí)證夹供。
：正確面對(duì)問(wèn)題是承擔(dān)責(zé)任的基礎(chǔ)
比較神經(jīng)官能癥患者和人格失調(diào)癥患者可以發(fā)現(xiàn)，兩者相同的地方是：都在面對(duì)“誰(shuí)該為問(wèn)題的出現(xiàn)承擔(dān)責(zé)任時(shí)仁堪？”出現(xiàn)了偏差哮洽，因而導(dǎo)致了無(wú)法正確的承擔(dān)責(zé)任。不同的地方是：前者認(rèn)為責(zé)任盡在自己弦聂，因而讓自己活的很痛苦鸟辅；后者則認(rèn)為責(zé)任盡在他人，因此讓對(duì)方活的很痛苦莺葫。兩者關(guān)聯(lián)之處在于：人格失調(diào)癥患者若為人父母匪凉，則會(huì)因?yàn)樽约翰回?fù)責(zé)任的負(fù)面榜樣作用而導(dǎo)致子女罹患神經(jīng)官能癥或是人格失調(diào)癥，甚或兩者兼而有之捺檬。
我的身邊并沒(méi)有非常典型的兩類(lèi)人再层，就嘗試從小說(shuō)人物中尋找。魯迅先生筆下的祥林嫂應(yīng)該是一位神經(jīng)官能癥患者，她將兒子的死完全歸咎于自己身上树绩，不堪重負(fù)的死去∫《紅樓夢(mèng)》中的趙姨娘似乎是一位人格失調(diào)癥患者饺饭，她將一應(yīng)責(zé)任歸咎于賈府上下的不公正對(duì)待，最終發(fā)展到和外人合起伙來(lái)謀害賈寶玉和王熙鳳职车。
我的身邊充滿(mǎn)了輕微癥狀的兩類(lèi)人瘫俊，包括我自己，分享一個(gè)混合了兩者的小案例悴灵。曾經(jīng)負(fù)責(zé)過(guò)一個(gè)書(shū)籍的項(xiàng)目扛芽，當(dāng)項(xiàng)目進(jìn)行到收尾工作時(shí)校對(duì)的工作量非常巨大，而領(lǐng)導(dǎo)對(duì)于書(shū)稿的出錯(cuò)率提出了一個(gè)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于行業(yè)水平萬(wàn)分之一的標(biāo)準(zhǔn)积瞒。那個(gè)時(shí)候川尖，一方面覺(jué)得項(xiàng)目已是尾聲，項(xiàng)目組的成員又又自己的本職工作茫孔，大約是不愿意投身校稿工作的叮喳；另一方面，覺(jué)得自己既然是項(xiàng)目負(fù)責(zé)人缰贝，就應(yīng)該為此負(fù)主要責(zé)任馍悟，常常一個(gè)人加班到很晚，讓自己疲憊不堪剩晴。
拆頁(yè)三 自律之承擔(dān)責(zé)任—逃避自由
選自《 第一部分：自律 》
P41
逃避自由
經(jīng)心理診斷而患有人格失調(diào)癥的人锣咒，逃避責(zé)任的程度常常相當(dāng)嚴(yán)重。人人都有逃避責(zé)任的傾向赞弥，哪怕是以微妙的方式逃避毅整，我本人就是一個(gè)例子。我在30 歲時(shí)绽左，幸運(yùn)地得到了麥克·貝吉里的指點(diǎn)毛嫉，才克服了輕度人格失調(diào)傾向。當(dāng)時(shí)妇菱，在貝吉里主任負(fù)責(zé)的精神科門(mén)診部承粤，我擔(dān)任醫(yī)生并接受醫(yī)療培訓(xùn)。和其他醫(yī)生一樣闯团，我負(fù)責(zé)接待新來(lái)的病人辛臊。或許是我責(zé)任心太強(qiáng)（不管是對(duì)待病人還是職業(yè)本身）房交，工作日程表排得滿(mǎn)滿(mǎn)的彻舰，工作量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他同事。別的醫(yī)生每周接待一次病人，我每周則要接待兩三次刃唤，造成的結(jié)果可想而知：我看著其他醫(yī)生每天下午四點(diǎn)半隔心，就會(huì)陸續(xù)下班回家，而我的接診排到晚上八九點(diǎn)鐘尚胞，不得不在門(mén)診部持續(xù)逗留硬霍，這使我感到不滿(mǎn)和怨恨，疲勞感與日俱增笼裳。我意識(shí)到必須改變這種局面唯卖，不然我肯定會(huì)崩潰的。我去找貝吉里主任反映情況躬柬，希望他給我安排幾周不再接待新的病人拜轨，以便有充裕時(shí)間跟上工作進(jìn)度。我暗自揣測(cè)：“他應(yīng)該覺(jué)得我的想法是可行的允青，對(duì)嗎橄碾？還有，他是否想過(guò)其他解決問(wèn)題的方法呢颠锉？”在貝吉里主任的辦公室堪嫂，他耐心而認(rèn)真地聽(tīng)我抱怨，一 次也沒(méi)有打斷我木柬。我說(shuō)完后皆串，他沉默了一下，同情地對(duì)我說(shuō)：“哦眉枕，我看得出來(lái)恶复，你遇到麻煩了∷偬簦”
他的關(guān)心和體諒谤牡，讓我很是感激。我的心情放松下來(lái)姥宝，笑著說(shuō)：“謝謝您翅萤。那么，您認(rèn)為我應(yīng)該怎么辦呢腊满？”
他回答說(shuō)：“我不是告訴你了嗎套么，斯科特，你現(xiàn)在有麻煩了碳蛋∨呙冢”
這是什么回答啊，簡(jiǎn)直是驢唇不對(duì)馬嘴肃弟，完全不是我期待的玷室，我多少感到不悅零蓉。“是的穷缤，”我再次問(wèn)道： “您說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)敌蜂，我知道我是有麻煩了，所以才來(lái)找您 的津肛。您認(rèn)為我該怎么辦呢章喉？”
他說(shuō)：“斯科特，你沒(méi)把我的話(huà)往心里去快耿。我剛才聽(tīng)了你的想法，我理解你的狀況芳绩，你現(xiàn)在的確有麻煩 了掀亥。”
我激動(dòng)地說(shuō)：“好啦妥色，好啦搪花，真是活見(jiàn)鬼啊，我知道我有麻煩了嘹害，我來(lái)這里之前就知道了撮竿。可問(wèn)題在于笔呀， 我究竟該怎么辦呢幢踏？”
“斯科特，”他回答說(shuō)许师，“好好聽(tīng)我說(shuō)房蝉，我只和你再講一遍，你要認(rèn)真聽(tīng)好：我同意你的話(huà)微渠。你現(xiàn)在確實(shí)有了麻煩搭幻！說(shuō)得再清楚些，你的麻煩和時(shí)間有關(guān)逞盆。 是你的時(shí)間檀蹋，不是我的時(shí)間，所以不是我的事云芦。你俯逾，斯科特·派克，你在處理時(shí)間表上出了問(wèn)題舅逸，我要說(shuō)的就是這些纱昧。”
真是不成體統(tǒng)堡赔，我氣得要命识脆，猛然轉(zhuǎn)過(guò)身，大步走出貝吉里的辦公室。我的怒火久未平息灼捂，對(duì)貝吉里恨得要命离例，足足持續(xù)了三個(gè)月。我堅(jiān)信他患有嚴(yán)重的人格失調(diào)癥悉稠，不然怎么可能對(duì)我的問(wèn)題漠然置之呢宫蛆？ 我態(tài)度謙虛地請(qǐng)他幫助，可這個(gè)該死的家伙的猛，不肯承擔(dān)起他的責(zé)任耀盗，哪里還有資格做門(mén)診部主任！作為門(mén)診部主任卦尊，這樣的問(wèn)題都不能解決叛拷，到底還能做什么 呢？
三個(gè)月過(guò)后岂却，我意識(shí)到貝吉里主任沒(méi)有錯(cuò)忿薇，患有人格失調(diào)癥的是我，而不是他躏哩。我的時(shí)間是我的責(zé)任署浩， 如何安排時(shí)間，應(yīng)由我自行負(fù)責(zé)扫尺，而且只有我本人才有權(quán)處理優(yōu)先次序筋栋。我比其他同事花更多時(shí)間治療病人，那也是我自行選擇的結(jié)果正驻《矗看到同事們每天比我早兩三個(gè)鐘頭回家，當(dāng)然令我感到難受拨拓。妻子抱怨我越來(lái)越不顧家肴颊，同樣令我感到難過(guò)和憤懣，但這不正是我自行選擇的結(jié)果嗎渣磷？我的負(fù)擔(dān)沉重婿着，并非是職業(yè)的殘酷性使然，不是命運(yùn)造成的結(jié)果醋界，也不是上司殘忍的逼迫竟宋，這是我自己選擇的方式。出現(xiàn)問(wèn)題形纺，是我沒(méi)有及時(shí)改變工作方式丘侠。想通了這一切，我的狀況就有了改變逐样。對(duì)于比我更早下班的同事蜗字，我不再有任何妒忌打肝、抱怨和憎恨。他們采取和我不同的工作方式挪捕，我就心懷不滿(mǎn)粗梭，這實(shí)在毫無(wú)道理，因?yàn)槲乙部梢韵袼麄兡菢影才艜r(shí)間级零。憎恨他們自由自在断医，其實(shí)是憎恨我自己的選擇，可是奏纪，這種選擇卻讓我引以為榮鉴嗤，甚至 一度沾沾自喜呢！
為個(gè)人行為承擔(dān)責(zé)任序调，難處在于它會(huì)帶來(lái)痛苦醉锅， 而我們卻又想極力規(guī)避這種痛苦。我請(qǐng)求貝吉里大夫替我安排時(shí)間炕置，其實(shí)是逃避自行延長(zhǎng)工作時(shí)間的痛苦荣挨， 但這是我選擇治病救人的必然后果男韧。我向貝吉里主任求助朴摊，是希望增加他控制我的權(quán)力。我是在請(qǐng)求對(duì)方：“為我負(fù)責(zé)吧此虑，你可是我的上司甚纲！”我們力圖把責(zé)任推給別人或組織，就意味著我們甘愿處于附屬地位朦前，把自由和權(quán)力拱手交給命運(yùn)介杆、社會(huì)、政府韭寸、獨(dú)裁者春哨、上 司。埃里克·弗洛姆將其所著的討論納粹主義和集權(quán)主義的專(zhuān)論命名為《逃避自由》恩伺，可謂恰如其分赴背。為遠(yuǎn)離責(zé)任帶來(lái)的痛苦，數(shù)不清的人甘愿放棄權(quán)力晶渠，實(shí)則是在逃避自由凰荚。
「I，重述知識(shí)」（必選）
拆頁(yè)中故事的講述邏輯/框架是怎樣的褒脯，請(qǐng)用一張圖來(lái)表述便瑟。
：4步走出輕微人格失調(diào)
心理認(rèn)知：人人都有逃避責(zé)任的傾向，哪怕是以微妙的方式逃避番川。??
回顧事件：作者本人逃避調(diào)整工作時(shí)間的安排到涂，希望其主管替自己承擔(dān)責(zé)任的故事脊框。??
探尋痛苦，反思權(quán)責(zé)：誰(shuí)該為遇到的問(wèn)題負(fù)責(zé)任养盗？那些痛苦的根源究竟來(lái)自哪里缚陷？??
積極行動(dòng)，擁抱自由：選擇承擔(dān)自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任往核，想辦法解決問(wèn)題箫爷，擁抱真實(shí)的自由。
「A1聂儒，激活經(jīng)驗(yàn)」（必選）
挑選拆頁(yè)二的A1人格失調(diào)癥例子虎锚，仿照拆頁(yè)內(nèi)容編寫(xiě)，并進(jìn)行分析衩婚，看看例子中在逃避什么痛苦窜护，與此同時(shí)，我們把自由和權(quán)利交給了誰(shuí)非春？
假如這件事重新來(lái)過(guò)柱徙，你會(huì)怎樣思考？
：促進(jìn)溝通是項(xiàng)目負(fù)責(zé)人的責(zé)任
心理認(rèn)知：項(xiàng)目是整個(gè)項(xiàng)目組的奇昙，而非我個(gè)人的护侮，項(xiàng)目負(fù)責(zé)人有自己該盡的責(zé)任，也有自己不該伸手過(guò)長(zhǎng)的地方??
回顧事件：如前所述??
探尋痛苦储耐、反思權(quán)責(zé)：項(xiàng)目組成員未能承擔(dān)校稿的責(zé)任羊初，是因?yàn)槲易鳛轫?xiàng)目負(fù)責(zé)人剝奪了他們的責(zé)任，之所以這么做是為了逃避溝通的痛苦什湘。如果當(dāng)時(shí)做到了項(xiàng)目負(fù)責(zé)人的職責(zé)长赞，就應(yīng)該相信成員并且組織校稿工作的溝通會(huì)議。同樣的闽撤，雖然領(lǐng)導(dǎo)提出了比出版社行業(yè)要求更高的出錯(cuò)率得哆，會(huì)導(dǎo)致校稿的工作量增加，但是也可以通過(guò)促進(jìn)溝通哟旗、附加條款等方法借助出版社的專(zhuān)業(yè)力量校稿贩据。??
積極行動(dòng)，擁抱自由：作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人热幔，遇到項(xiàng)目上的問(wèn)題乐设，要積極促進(jìn)利益相關(guān)方的溝通，以團(tuán)隊(duì)的力量完成項(xiàng)目工作绎巨。
拆頁(yè)設(shè)計(jì)：李真71
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